吃山竹的禁忌，山竹一天最多吃3个不然会便秘(6类人忌食)
山竹有“果中皇后”的美称，因为它的营养丰富，富含蛋白质、膳食纤维、矿物质等，爱吃山竹的朋友很多，但山竹的价格偏贵，所以大家要清楚吃山竹的禁忌，避免吃了之后对身体产生不良的影响就不好了。当然也不是所有人都适合吃山竹。
吃山竹的禁忌
一、6类人不宜吃山竹
1、山竹含有较高的钾离子，心脏病患者要忌食。
2、山竹含有大量的糖份，糖尿病患者、肥胖患者要忌食。
3、山竹性质寒凉，本来就体质虚寒的朋友不要吃。
4、山竹吃多了可能会导致便秘，本身就便秘的朋友最好不要吃。
5、山竹性寒，经期女性不要吃，避免造成宫寒，引发腹痛。
6、含有较高的钾离子，会增加肾脏的负担，肾病患者不要吃。
二、不能与寒性水果一起吃
西瓜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒性食物不要和山竹一起吃，会加重负担，寒气太重还可能诱发腹泻，对身体健康不好，此外还有豆浆、啤酒、白菜、芥菜都是寒性的。
三、不宜过量
山竹虽然好吃，但膳食纤维含量很高，吃多了会吸水膨胀，从而导致便秘，一天吃3个最佳。
四、变质山竹不能吃
山竹里面黄黄的东西很可能是山竹变质了，果壳变软，呈黑褐色的山竹可能已经有虫卵了，大家闻到有异味的山竹就不要再吃了。
山竹怎么吃，可直接吃/热量不高的山竹可做沙拉(注意吃山竹的禁忌)
山竹还是一种热带水果，山竹的味道酸甜可口，而且含有膳食纤维，热量不高，它的吃法还是很多的，这里就教大家山竹怎么吃的5种吃法，大家是是选择直接吃的方式的，当然也可以选择榨汁喝，或者做成沙拉，大家根据自己的喜好来选择就可以。
山竹怎么吃的吃法
1、直接吃
一般来说，山竹是可以直接食用的，但是，它里面的果核以及外面的外皮是不能够食用的大家是可以直接用自己的双手挤压山竹，然后让山竹出现一个口子，此时就不是可以很快见到山竹的果肉了，此时就是可以吃山竹的。
2、做沙拉
山竹也是可以和其他的水果和生菜一起，制作成沙拉一起吃的，大家将山竹的果肉取出来之后，就可以和其他切好的果肉一起搅拌了，然后就可以加上大家喜欢吃的沙拉酱之类的，这样的吃法，也是不错的，而且山竹的热量不高，但是注意有些水果不宜和山竹一起，比如西瓜，山竹偏寒。
3、榨汁
山竹的果肉还是很好吃的，味道是比较酸甜的，除了直接食用山竹之外，大家也是可以将山竹榨汁吃的。而且山竹榨汁的方式是有很多的，可以和雪梨或者哈密瓜等水果榨汁饮用，大家在用山竹榨汁喝的时候，是可以将果核去掉的，大家将这些水果洗干净切好果肉，直接放进榨汁机里就可以了，然后加入凉白开。
4、煮汤吃
山竹也是可以用来煮汤吃的，大家是可以做一道银耳枸杞山竹汤的，将山竹的过容易取出来，然后等着备用就可以，当银耳枸杞汤煮的很粘稠的时候，这个时候，就可以将山竹放进去了，为了好的口感，是可以加入冰糖继续煮的。
5、做菜吃
山竹也是可以做菜吃的，蒜蓉鲜虾蒸山竹就是山竹烹饪的菜肴，大家如果想要用它做菜的话，这道菜是需要真被虾、山竹、蒜蓉等食材的，大家是可以结合自己的体质，看看自己是不是适宜吃，如果对虾过敏的话，就要注意了。
以上就是山竹怎么吃的吃法，上面是有很多的吃法了，但是大家是可以选择直接吃的方法就可以，是比较简单和直接的，其他的方法大家也是可以试试，在吃山竹的时候，大家也要注意一些吃山竹的禁忌哦。
山竹一天最多吃几个 吃山竹的好处
山竹学名莽吉柿，山竹果肉含有丰富的膳食纤维，糖类，维生素及镁，钙，磷，钾等矿物元素，具有降燥、清凉解热的作用，能攻克榴莲的燥热，所以它跟榴莲称为“夫妻果”。那么山竹一天最多吃几个呢？下面一起来了解一下。
山竹一天最多吃几个
营养学专家建议一般山竹每天食用3个左右，过量食用可能对导致血糖突增、肠胃不适或者便秘等症状。因为山竹为寒性食物，过量食用后肠胃过凉，可能腹痛、恶心，而且由于偏甜的性质，过量食用后会产生血糖徒增，糖尿病或者血糖过高的人群要谨慎食用。
吃山竹的好处
1.调养身体
山竹是一种营养丰富的健康佳品，不仅能补充人体所需的营养物质，还能对人体的恢复有调养的作用。山竹中含有的蛋白质和脂肪，就可以为人体提供能量、补给营养，特别是对身体较弱、营养不良的人有很好的补给作用，其次，吃山竹还能调养病后的身体。
2.调节肠道健康
山竹本身含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动和消化腺的分泌，因此有益于肠道健康。要知道肠健康，才能常健康。
3.清热去火
清热去火是人们吃山竹的最大好处之一，它可以清除人体内的热，起到生津止渴的作用，另外平时食用山竹还能减少口干和便秘等不良症状的出现。山竹还是榴莲的理想搭档，它可以中和榴莲的热性，避免人们吃榴莲以后引起上火。
4.美容养肤
山竹中含有大量的维生素和膳食纤维，对皮肤有滋养的作用，还能减少面部的粉刺和痘痘。
5.提高抵抗力
山竹中有大量维生素C，维生素P和有机酸物质，从而加强白细胞活性，从而加强人体的新陈代谢速度，起到提高免疫力的作用。
温馨提示：水果虽然对我们的健康有很大的好处，但是并不是每一种水果都适合每个人吃的，这要依照每个人的体制来选择。山竹不适合体质虚寒的人食用，否则会造成腹泻；其次，水果虽好，但不要过量，吃山竹过量是对身体不好的。
孕妇可以吃山竹吗 孕妇吃山竹的好处
山竹果实壳厚硬呈紫色，肉雪白嫩软，味甜略带酸，非常可口。山竹具有丰富的营养，但是也有一些禁忌，那么孕妇可以吃山竹吗？下面一起来看看吧。
孕妇可以吃山竹吗
山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体，而且山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。但是，并非所有的孕妇都适宜品味山竹，孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜。
孕妇吃山竹的好处
1.滋养身体
山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕期需要的营养。
2.改善皮肤
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
3.降热止燥
山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。
4.止吐促进消化
孕妇吃山竹还能缓解孕吐，可以提高肠胃功能，加快身体对食物的消化与吸收，对孕妇经常出现的消化不良有很了的缓解作用，另外孕妇吃山竹还能预防妊高症，对孕期出现的高血压有不错的预防作用，但是山竹糖份含量高，如果孕妇孕血糖指数高，那么就应该少吃或者不吃山竹，以免让血糖进一步升高，影响胎儿发育。
从上文中我们可以了解到，孕妇可以吃山竹，但是要根据自己的体质决定，此外还为大家介绍了孕妇吃山竹的好处，希望可以帮助到大家。
吃山竹的禁忌 吃山竹的注意事项
山竹是非常好的水果，可以抗氧化，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，但是并不是每个人都可以吃山竹的，斤我们就来看看吃山竹的禁忌有哪些。
吃山竹的禁忌
1.体寒的人不要吃
山竹的性质是偏冷的那种，所以体寒的朋友因为本身体质就虚弱，吃了之后会出现一些疾病，腹痛或腹泄之类的问题，所以还是不要吃了。
2.经期女性
山竹是一种寒性的水果，而在经期的时候不宜食用寒性的食物，所以在经期的时候最好不要食用山竹，有可能会造成痛经。
3.孕妇
因为山竹中含有丰富的营养元素，例如维生素，叶酸，微量元素等等，孕妇可以食用山竹补充营养，但是如果孕检的时候血糖值偏高或者血压偏高的孕妇就不宜食用山竹了，因为山竹中的含糖量比较高，会加重这个症状。
4.不宜多吃
山竹不宜多吃，它含有丰富的纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，造成肠胃负担，引起便秘等情况，因此每日最多食用3个，对于身体无害，同时还能补充营养元素，提高免疫力。
5.糖尿病的患者不能吃
山竹是一种高糖的水果，虽然好吃却会让血糖提升的很快，所以糖尿病的患者最好还是少吃或者是不吃。
6.肾不好的人不要吃
山竹中的钾元素含量比较高，而当人体中摄入过多的钾元素的时候，人体就会进入保钠排钾的一种状态，而这个过程是要在肾脏中进行的，对于肾不好的人而言，这个过程会加重肾脏的负担，所以对于肾不好的人而言，不宜食用含有钾元素比较高的食物。
7.不宜与寒性食物同吃
山竹因属寒性因此不宜寒性食物一起食用，例如西瓜、白菜、啤酒、芥菜、苦瓜、冬瓜等都属于寒性食物，吃山竹时需避免与这些食物同吃。
从上文中我们可以了解到，吃山竹时要注意，山竹中所含有的纤维素，在肠胃中会因为吸水而膨胀，过量的食用会引起便秘，所以吃山竹要适量的吃不要一次吃的过多。
