肠胃不好怎么调理调理肠胃的方法

网友投稿养生常识 2019-08-28

肠胃不好是不少现代人的通病，但是肠胃都是我们人体很重要的器官，承担着人体营养的吸收，因此肠胃的健康就显得格外重要，那么肠胃不好怎么调理呢?调理肠胃有哪些方法呢？接下来我们就一起来了解一下。

调理肠胃的方法

1、肠胃不好的日常保健——注意劳逸结合

要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。加强体育锻炼。积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

2、肠胃不好的按摩方法——自我按摩胃腹部

中医认为,经常自我按摩胃腹部,可帮助改善胃功能。

具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。

随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。

3、肠胃不好的饮食调理

（1）首先要纠正不良的饮食习惯

多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人,应戒烟。

（2）对肠胃好的食物

调理肠胃多吃香蕉、蜂蜜和苹果。香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。苹果就是一种很好的调理肠胃的水果。它含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡，对于肠道有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者止泻。

（3）饮食定时定量

换有肠胃疾病的患者一般都是会有饮食的时间不规定所导致的，所以在平时一定要注意饮食定时定量，急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。

4、注意营养平衡

在平时患有肠胃疾病的患者要注意营养平衡，要多吃些富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

5、饮食宜软、温、暖

烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节, 脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

以上为大家介绍了肠胃不好的调理方法，希望对想要调理肠胃的朋友们有帮助，祝愿大家都有一个健康的肠胃。

肠胃不好能吃山竹吗

　　肠胃不好能适量吃山竹，但不能长期过量食用。

　　山竹中含有较多的维生素、氨基酸等营养物质，中医上认为具有健脾生津、止泻的功效，肠胃不好的人群食用可补充机体所需的营养物质，提高机体免疫力，还可提高食欲，缓解肠胃不好患者食欲不振的症状，可以适量食用。但山竹中糖分含量较多，若长期大量食用，机体无法将摄入糖分完全代谢、消耗，可能引起肥胖，且会加重胃肠负担，可出现腹胀、腹痛等不适的症状，需控制食用量。

　　肠胃不好的患者可食用小米粥、南瓜粥、山药粥等食物，较易消化，不会加重胃肠负担。

肠胃不好表现在脸的哪个部位

肠胃不好与脸部器官、皮肤状况没有太大关系，没有相关临床研究表明肠胃不好与脸部有直接关系。

肠胃不好，通常指胃肠运动与分泌机能失调，具体的表现有：1、胃部症状：饥饿时或饱餐后出现胃痛、进食后出现胃胀、胃部灼热感等；2、腹部症状：进食后出现腹痛、腹胀、腹泻、肠鸣、便秘，或大便中夹杂没有消化的食物等。3、食欲不振、反酸、嗳气、呃逆，常在进食后出现呕吐等，还可伴随有疲倦乏力、头昏头痛、注意力不集中、失眠、胸闷等症状。

肠胃不好的患者平时应吃清淡易消化的食物，少食多餐，营养均衡，细嚼慢咽，减轻胃肠负担，应注意避免辛辣刺激、肥甘油腻，忌暴饮暴食，减少对胃肠黏膜的刺激，尽量少吃容易胃肠胀气的食物，如牛奶、土豆、玉米、大豆等。

肠胃不好引起的口臭怎么治

　　随着社会的进步，人们的生活水平有所提高，但他们的生活习惯却变得不健康。不健康的生活习惯会导致肠胃不好，导致口臭。那么肠胃不好引起的口臭怎么治？

　　肠胃不好引起的口臭怎么治

　　肠胃不好引起的口臭应注意调整饮食结构，勤刷牙，给予胃动力促进药等综合治疗。肠胃不好的人常有消化不良和胃肠蠕动缓慢，进食后，食物会在胃里储存很长时间。食物在胃里发酵并形成气味，说话时，气味从嘴里呼出。胃不好的患者常有幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌不仅存在于胃中，也存在于口腔中，将口腔中的尿素分解成气味。

　　胃不好的人应该坚持少吃多餐，每顿饭八点就要吃饱。饭后应加强锻炼，避免摄入生、冷、硬、辣、刺激性食物，避免浓茶、咖啡、酒精等的不良刺激。应该多刷牙以促进口腔健康，还可以口服莫沙必利、吗丁啉、健胃消食片、伊托必利等促进消化。如果幽门螺杆菌阳性，应给予抑酸、抗幽门螺杆菌等综合治疗，以促进疾病的恢复。

　　建议患者在这种情况下，需要去胃肠科做胃镜检查和幽门螺杆菌治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。