甘蔗的功效与作用 吃甘蔗的好处

甘蔗是很多人都喜欢的一种水果，果汁丰富，甘甜爽口，其营养价值也是非常丰富的。你知道吃甘蔗都有哪些好处吗？我们今天就一起来看看。

1.补充糖分

因为甘蔗中含有蔗糖，所以能够为我们的身体补充所需的糖分，也能够为我们提供足够的热量。因而是非常适合低血糖、感觉疲惫的人食用的。

2.清热润肺

甘蔗性质较温和，其中含有的多种维生素，能够为我们迅速补充水分和糖分。清热润肺，还能够解毒，大暑天吃一点甘蔗能够缓解中暑的症状呢。

3.滋养润燥

甘蔗中有着纤维，它们能够刺激肠道，润肠通便，帮助肠道排毒。另外，如果你觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等，吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒。

4.健脾利尿

甘蔗是一味能够起到很好健脾作用的食材。其中的纤维，能够滋养润燥，帮助对付胃热，解决消化问题。还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。

5.生津解酒

甘蔗中含有大量的水分以及糖分，当你口渴的时候，吃一点甘蔗能够马上缓解干燥，立即为身体补充能量。甘蔗还能够解酒，保护你的肝脏，让你快快醒酒。

6.清洁口腔

甘蔗能够滋润你的喉咙、保护嗓子。多嚼甘蔗，能够健齿，你会发现牙齿在慢慢变白。

7.补铁补血

甘蔗中含有大量的身体所需的营养物质，其中铁元素的含量是很丰富的，所以多吃甘蔗能够补铁，能够预防缺铁性贫血呢!

8.清热消暑、助消化

生饮甘蔗汁能清热消暑、助消化，适用于消化不良，夏季清热降火等。

9.益脾胃

甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人称之为“脾果”。

10.止虚热咳嗽

以甘蔗汁700毫升左右与高粱米约半斤煮粥，每日食用2次，有润心肺，止虚热咳嗽之功效。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。

11.美容脸部

同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。

通过上述介绍，相信大家对甘蔗的功效与作用有了一定的了解，甘蔗有诸多对身体有利的功效与作用，在日常生活中我们可以适量的多吃一点甘蔗，如果牙齿不方面吃的话，将甘蔗榨汁也是一种不错的食用方式哦！

吃甘蔗可以醒酒吗 葡萄糖帮助肝脏快速排出酒精

关于甘蔗，俗话说的好，“冬吃甘蔗赛过参”。甘蔗是现在常见的水果之一，汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，有“脾果”“补血果”的美誉。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座。那吃甘蔗可以醒酒吗？相关知识介绍如下！

吃甘蔗可以醒酒吗？

古诗有云“甘蔗销残醉，醍醐醒早眠。”甘蔗中含有大量糖类，这些糖类进入人体后会迅速分解成葡萄糖，为细胞分解提供基本能量，可以帮助肝脏快速排出酒精。另外，甘蔗的含水量很高，有利尿作用，能够促进体内新陈代谢，这一点也有利于酒精的排泄。

甘蔗有什么功效？

1、益脾胃，甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人称之为“脾果”。

2、甘蔗还可以治疗口臭等症状，有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛。

3、具有治疗高血压的作用，甘蔗和白茅根煎水当茶饮可以治疗高血压、尿血。

4、甘蔗汁可以治咳嗽，以甘蔗汁700毫升左右与高粱米约半斤煮粥，每日食用2次，有润心肺，止虚热咳嗽之功效。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。

5、常吃甘蔗的人不难发现，甘蔗所具有的美容功效还是不错的，而且咀嚼甘蔗对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。

什么人不适合吃甘蔗？

1、身体虚寒的患者。因为甘蔗是寒性的食物，而身体虚寒的患者本身就体内寒气较重，这种患者再吃了甘蔗的话就会使患者体内的虚寒症状加重，还可能会引起腹痛的症状，对患者的身体健康非常的不利。

2、糖尿病患者。甘蔗中含有大量的糖分，糖尿病患者本身就是体内糖分过多的患者，如果这个时候还吃甘蔗的话会使身体中的糖分变多，导致病情的加重，对患者的恢复是很不利的。

3、咽喉痛的患者。因为甘蔗吃多了会导致体内上火，会加重这种患者的病情，对患者的病情并不利。

总结：虽然说吃甘蔗对于醒酒有一定好处，但效果毕竟有效，因此还是少喝酒！

冬天吃甘蔗拉肚子怎么回事

冬天吃甘蔗拉肚子，可能是急性胃肠炎、细菌性痢疾导致，也可能是由于患者本身患有溃疡性结肠炎引起。具体如下：

1、急性胃肠炎：如果进食变质的甘蔗（其内含有大量的致病菌），会导致胃肠黏膜急性充血水肿，诱发急性胃肠炎，同时造成胃肠功能紊乱，进而引发拉肚子的情况，部分患者还会出现腹痛、呕吐等症状。

2、细菌性痢疾：如果甘蔗被志贺菌属污染，志贺菌进入人体后会分泌大量的毒素，毒素会刺激和损伤胃肠道，导致胃肠道分泌大量浆液和黏液，进而引发拉肚子的症状。部分患者还会出现脱水的症状，如皮肤弹性下降、意识模糊等。

3、溃疡性结肠炎：溃疡性结肠炎与免疫、感染等因素有密切关系，好发于直肠和乙状结肠。如果患有溃疡性结肠炎，炎症反应会刺激和损伤肠道，严重的甚至会引发溃疡，导致肠道吸收功能障碍，肠道中水分残留增多，进而导致患者出现拉肚子的症状，这种情况与冬天吃甘蔗并无关系。还有部分患者会出现黏液脓血便的症状。

吃甘蔗可减肥？春季吃什么水果减肥

减肥只吃水果吗？真的很厉害吗？水果是每个家庭吃的饭后食材，什么水果能帮助春天减肥呢？让我们一起调查一下。

1、甘蔗

甘蔗的营养价值很高，它的水分十分多，约占甘蔗的80%以上。此外，它还含有人体必需的其他物质，如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的积聚。

2、菠萝

MM们可能很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很小哦。菠萝中有一种物质叫做菠萝麦面酵素，它可以分解蛋白和溶解堵塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液循环和消除浮肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

3、杨桃

大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。

4、草莓

鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，向来是女性们的最爱。草莓也有减肥的效果哦。草莓含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，果酸也能有效增加胃的饱和感。

5、番石榴

番石榴营养丰富，维生素C是柑橘的8倍以上，种子中铁的含量比其他水果好，而且番石榴是一等一的减肥水果，可以辅助治疗糖尿病。

6、山竹

山竹营养丰富，除蛋白质外，还含有大量维生素和矿物质。其中纤维素在胃肠吸水膨胀，给人饱腹感，减少食欲。

7、柠檬

柠檬是MM们喜欢的瘦水果。其中维生素丰富，多吃可舒缓血管，加速血液循环。更重要的是，它可以储存在胃肠的消化功能，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。

8、橙子

橙子不仅外观漂亮，而且味道鲜美，具有很强的减肥作用。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质，而且多纤维低热量。

春季减肥小贴士

TIPS1、晚上8点过后不进食

虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话，你的身材很快就hold不住了！

9点以后千万不要吃东西，晚饭也尽量在8点以前结束，这是饮食减肥的基本规则。蛋白质在晚上8点以后急剧增加，不及时消化会促进体脂肪的积累，所以晚饭最好在此之前吃完。另外，要忍受贪婪的嘴，不要吃夜宵。不那样的话，体质会变胖，新陈代谢会下降。

TIPS2、明确容易胖的食物

根据每个人的体质，影响自己体型的食物也不同，精明地选择适合自己的减肥食物，从内到外，切实改善体质，选择体型

例如，寒冷体质的人们不要吃太冷的食物。因为体温会进一步下降，新陈代谢不平衡，不能消耗更多的热量，体内的废物和毒素也不能完全排出，容易发胖的体质会更加严重哦

TIPS3、糖的选择，黑糖比糖好

减肥时，适度控制糖分丰富的食品，完全不吃反而会产生压力，暴饮暴食、反弹等减肥问题等待着你。

因此，选择甜食时，尽量选择以黑糖为原材料的食品，大幅度降低糖分和热量，自己烹饪时，用甜食糖、蜂蜜或低聚糖代替糖分，效果更好。

TIPS4、每天注意多收腹

腹部是众多肥胖部位中最头痛的，腰腹容易有赘肉，内脏脂肪积累后，肚子变小，肠道不好，便秘排毒问题接连不断，所以只要处理肚子，就能解决很多肥胖问题

多做腹部运动，提高腹肌肌力，平时坐直，多收腹呼吸，洗澡后按摩腰腹，有助于促进全身循环

TIPS5，饭前先喝一杯水

饭前喝一杯水，最好是温开水，中和空腹感，适度填饱肚子，防止饮食过度，同时激活肠胃，迅速打开功能，饮食后食物更有效地消化，不积聚在体内，排毒便秘

但值得注意的是，尽量不喝冰水，冰水会使体温急剧下降，新陈代谢也会变慢，对想改善体质的你有不好的影响哦。

甘蔗煮水的功效与作用

甘蔗是水果家族中的独特存在，它是植物甘蔗茎，含有大量的果汁，而且这种水果的含糖量特别高，平时去皮以后可以直接嚼食。其实甘蔗的吃法有很多种，去它去皮以后切成块直接煮水喝也是它的常见吃法之一，这样不但有利于人体对它营养成分的吸收，还能预防一些常见疾病，那么用甘蔗煮水到底有哪些功效呢？

1、生津止渴

甘蔗本身就含有大量的果汁，只用它煮水，以后再吃，就能为人体补充大量的水分，而且它性质寒凉，可以去除人体内的燥热之气，能缓解口干舌燥，也能减少烦热口渴等不良症状发生。

2、滋阴润肺

甘蔗是一种性质，寒凉能入肺经的水果，它味道甘甜能清热去火也能滋阴润肺，平进人们出现肺燥或者因肺燥引发咳嗽时都能直接用甘蔗煮水喝，这样就能让肺燥的症状很快减轻，人们咳嗽痰多的症状也能尽快好转。

3、增加食欲

平时人们经常会出现食欲不振，没胃口等不良症状这时多用甘蔗煮水喝就能让这些症状很快好转，因为甘蔗中不单含有大量碳水化合物，它还含有一些果酸，这些物质能促进口腔分泌唾液，也能加快胃酸分泌，能让人们食欲大增胃口大开。

4、预防贫血

平时多用甘蔗煮水喝，还能预防贫血发生，因为甘蔗中含有丰富的微量元素铁，人们用它煮水后食用，可以提高人类身体，对微量元素铁的吸收和利用率，能促进血红蛋白再生提高人体造血能力，它不但能预防贫血，还能用于贫血的辅助治疗，补血功效也特别明显。

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