吃什么可以减少脱发 脱发吃什么好
现在年轻人总是熬夜，熬夜伤身还伤发，经常晚睡会导致内分泌紊乱，导致头发处于亚健康状态，脱发也就成了自然而然的事情了!那么脱发了怎么办呢?吃什么可以减少脱发呢?脱发吃什么好呢?
吃什么可以减少脱发
1.豆类
豆类应该成为你日常饮食中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素。如果缺乏这些元素将导致头发容易脆断。
2.坚果类
坚果是获得硒元素的最佳来源。硒是维系头皮健康最重要的矿物质之一，能够有效帮助改善发质。
3.家禽类
缺乏高质量的蛋白质将容易导致头发的脆弱，容易折断，而家禽恰好弥补了这一点。
4.牡蛎
实际上，牡蛎中含有丰富的锌，这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
5.脱脂牛奶
脱脂牛奶、酸奶等是获得钙的好源泉，这对头发生长起到了至关重要的作用。
6.海鱼
如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸，有滋养头发的功效，可以有效防止头发干燥脱落。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择。
7.紫菜
适当补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，预防脱发，富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
8.芹菜
有的男性脱发严重，多是雄激素分泌较多所导致，这种称为雄激素源性脱发，这类人群可以多吃芹菜，芹菜有抗雄性激素的作用，可以帮助预防脱发。
9.红薯
红薯中的胡萝卜素含量也很高，胡萝卜素在人体内会转化成维生素A，维生素A是体内细胞修复的必需元素，有助于促进毛囊细胞的功能恢复。
10.甜菜
甜菜的根中含有大量碘元素，这是头发生长所不可缺。此外，有的人头发不好跟肝肾功能虚弱有关，而甜菜有保护肝脏的功效，所以多吃甜菜也有利于改善脱发的现象。
温馨提示：经常失眠的人，睡眠时间得不到保证，身体得不到足够的休息，这样也容易脱发，因此，防治脱发要保证充足的睡眠。
头发有小米粒导致脱发怎么办
当头发有小米粒导致脱发时，需要考虑的因素是脂溢性皮炎。在治疗方面，需要做好头皮的清洁，可外用泼尼松等糖皮质激素类溶液或他克莫司等钙调磷酸酶抑制剂类药物治疗。常用的口服药物是西替利嗪等抗组胺类药物或甲强龙等糖皮质激素类药物。当体内雄激素水平过高时，还可口服非那雄胺等药物调节激素水平，从而抑制脱发。
脂溢性皮炎属于慢性炎症性皮肤疾病，多出现于头皮等油脂分泌旺盛的部位。脂溢性皮炎的发生和遗传因素、雄激素水平、饮食习惯、微生物因素、免疫功能失调、神经功能障碍等因素相关。患者头皮部位的油脂分泌会过于旺盛，从而导致毛囊的堵塞，进而引起毛囊的发炎和毛发的脱落。
在症状方面，脂溢性皮炎患者的头皮部位可有小米粒样的物质出现，后期还有可能出现红斑，伴有脱屑，症状严重的患者还可能出现黄棕色的油腻痂皮，头皮屑增多，可伴有瘙痒感。头发由于不断脱落会变得稀疏，甚至出现局部的秃头。
生姜可以防止脱发吗
一直以来我们就在为防脱发为之奋斗，尤其是刚刚生育过的妇女，脱发非常严重。都说一些小偏方可以防治脱发，其中用的比较多的就是生姜防脱发。生姜可以防止脱发吗？
生姜可以防止脱发吗？
生姜可以防止脱发，它是一味中药，具有辛温发散的作用，可以用来治疗和缓解脱发的症状。用生姜涂擦头皮能够刺激局部的头皮充血，血液充足以后，循环加速，可以给毛发或者毛囊提供更佳丰富的营养，在某种程度上会促进毛发的生长。需要注意的是脱发分为多种类型，不同类型其引起的原因也不相同，所以其治疗方法也不行，生姜并不适合所有类型的脱发。
毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常就会引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素。由于精神压力过大，经常会出现脱发增多的情况。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激的中酸性天然洗发剂。需要节制烟酒，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育，而饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。消除精神压抑、焦虑，经常进行深呼吸，散步等，可消除精神疲劳。避免频繁烫发、染发，次数过多会破坏毛发组织，损伤头皮，同适应避免高温电吹风。希望这篇回答能帮到您，祝您身体健康，生活愉快！
女人为什么老掉头发 脱发应该怎么办
很多文章在形容美女的时候总说“一头乌黑靓丽的秀发”，每一位女性朋友都希望可以拥有健康强韧的秀发，但是往往女性又爱掉头发，甚至有研究显示将近四成的女性朋友都被脱发问题困扰。女人为什么老掉头发?脱发应该怎么办?
女人为什么老掉头发
生育
有些女性怀孕期间头发更密，这要得益于性激素水平的变化，它会使头发的生存时间延长。但分娩后，性激素水平恢复到正常，那些头发就会迅速脱落，这种情况有的需要两年才能恢复。
药物
避孕药一个鲜为人知的副作用就是脱发。抑制排卵的药物会使一些女性头发稀疏，尤其是那些有脱发家族史的人。此外，抗凝血药物，治疗高血压、心脏病、风湿病和抑郁的药物也可能导致脱发。
减肥
现在有很多女性朋友每天把减肥挂在嘴上，但是却没有采取科学的减肥方式，如果只是一味的通过节食来达到短期减重的目的，就很容易导致脱发。这是因为饮食中没有补充足量的蛋白质等物质，一般情况下恢复正常饮食头发也会跟着恢复，但是长期的过度节食也可能造成不可逆的后果。
甲状腺疾病
甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少，都会扰乱头发生长的周期。脱发往往不是甲状腺疾病的唯一症状，它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等。
多囊卵巢综合征
患有这种病的女性长期性激素分泌失调，雄性激素过多，表现为面部和身体的毛发过多，而头发变得稀疏。它还会导致排卵问题、痤疮和体重增加等。有时头发稀疏是该病的唯一症状。
极度压力
当身体承受巨大的压力时，整个人的状态都会变差，这其中就包括了头发问题。极度消沉的情绪可能会使人损伤半数甚至全部的头发，也会伴随出现头发干枯、花白的现象。这种突如其来的压力会在短时间内让人的头发大量脱落，但是恢复往往需要半年以上的时间。
癣菌病
这种病由真菌引起，脱发模式比较典型——头皮发痒，脱发区域发红、呈圆形，头皮呈鳞片状。此病会传染，因此患者的家庭成员也要接受检查。
头发勒得过紧
很多女性喜欢将头发扎的非常紧，这会导致头皮上的毛囊受损，进而出现脱发的情况。因此建议女性朋友们在梳头的时候，可以适当的把橡皮筋扎的松一些，给头皮呼吸的空间。如果是出于职业需要不得不长期勒紧头发，那就在工作之外的时间尽量将头发散下来。
如何防止脱发
增加铁摄入
贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。
及时排解压力
压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。
多做头皮按摩
每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。
避免高温刺激
洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。
慎选化妆品
原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水，如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。
脱发食疗
何首乌大米粥
何首乌除了可以煮汤，还可以煮粥，功效一样可以发挥。大米50克，何首乌30克，冰糖。将何首乌煎取浓汁后去掉药渣，放人大米煮成粥，在加适量的冰糖即可食用。这个偏方特别适用于脱发严重的MM们哦。
花生衣红枣汤
花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，做到养血生发，适于身体虚弱者的生发、乌发。
枸杞黑芝麻粥
防掉发怎么会少了黑芝麻呢。粳米100克，黑芝麻30克，枸杞子10克。洗干净后一起放在砂锅里煮粥食用，功效不错哦，而且还可以补肝、益血。对头发早白也很有效，两全其美的偏方。
总结：通过上文的介绍相信你已经对女性脱发问题有了一定的认识，目前女性脱发主要的原因就是过度的烫染、不科学的节食减肥以及心理压力。如果你希望可以解决掉头发的问题，请你一定要尝试一下文中为你推荐的三款护发美食，让你的头发恢复靓丽光彩。
男人脱发的原因
脱发，是常见的皮肤问题之一，头发的浓密程度与雌激素水平有很密切的关系；对于男性脱发来说，除激素水平影响以外，与生活习惯、饮食水平、精神状态也有关系。那么，男人脱发的原因有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
男人脱发的原因
1、雄激素性脱发
男性脱发主要是雄激素性脱发造成的，原因往往和遗传有关。雄激素性脱发，是因为毛囊对于雄激素的敏感度增加；如果头皮的皮脂分泌过多，就会堵塞毛囊，最终导致毛发的脱落。如果平时生活和工作当中压力过大，身体过于疲劳，休息不好也有可能导致脱发。
2、肾虚因素引起
如果存在肾虚的情况，就会使精血不足；而精血不足的话，容易使头发缺少营养供应，从而导致头发脱落。如果在出现脱发的同时，还伴有足跟疼痛、腰酸腿软等症状，就有可能是肾虚所引起的头发脱落。这种情况，可吃点黑芝麻、黑豆等食物，可起到补肾生发的作用。
3、精神压力过大
如果长时间处于过度紧张、焦躁、烦躁以及抑郁不安等不良情绪中，则会引起掉头发，即为神经性掉发。因为不良情绪会影响毛囊，导致立毛肌发生收缩。且不良情绪会导致植物神经和中枢神经功能会发生紊乱，进而导致毛囊环境恶化，阻碍发根吸收营养和毛发生长，引起脱发的现象。
以上就是关于男人脱发的原因的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
