酸奶过期多久不能喝

网友投稿养生常识 2021-04-02

酸奶，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌；经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。其含有多种益生菌，有助于肠道消化和营养物质的吸收，并可加快肠道的代谢使得体内的毒素垃圾排出体外。那么，酸奶过期多久不能喝呢？接下来就为大家解答这个问题。

酸奶过期多久不能喝

一般来说，酸奶过期当日就不能喝了。因为过了保质期的酸奶，其活性乳酸菌含量会大幅度下降，部分营养价值也会降低；同时，可能已经滋生了其他有害细菌，从而导致变质；食用后容易导致腹泻、腹痛等症状发生。通常情况下，胃肠道消化功能较好者，食用少量过期酸奶一般不会出现不适；但如果本身胃肠道消化功能较弱或体质不好，则喝了过期的酸奶后，可能会出现恶心、呕吐、头晕、疼痛等症状。因此，建议喝保质期内的酸奶，其含有丰富的蛋白质、钙质、维生素以及大量的活性乳酸菌；对人体是有好处的。

知识拓展：喝酸奶的注意事项

1、注意时间

不能空腹喝酸奶，可搭配一些粗粮、面包等，能有效帮助吸收酸奶中的营养物质。且饭后两个小时喝酸奶有助于肠道的消化和营养的吸收。通常情况下，人的胃液PH值在1-3之间，而空腹的情况下，胃液会呈酸性，也就是PH值会小于2。当吃完饭约一个小时后，人的胃液会被稀释，PH值就会上升到3-5左右，这时候，喝酸奶可以助于酸奶中含有的益生菌生长，对营养的摄入和吸收是十分有益的。

2、注意温度

原则上喝冷酸奶最好，但要加热也是可以的。但温度不能超过40度，超过40度酸奶的益生菌活性就会减弱，营养慢慢开始流失。所以，要加热酸奶最好将酸奶放在50度的水中烫至温热再饮用，不要用高于60度的水加热。如果超过60度，酸奶里的乳酸菌就会失去活性，物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，其营养价值和保健功能也会降低。

以上就是关于酸奶过期多久不能喝的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

白带浓稠白色像酸奶怎么回事

　　从女性第一次来月经开始，阴道也会分泌白色糊状的物质，这就是白带，正常女性的白带呈蛋清状，且量少无异味，有些女性白带浓稠，且呈白色像酸奶，这是怎么回事呢?

　　白带浓稠白色像酸奶，多半是出现了妇科炎症，这种情况下要立即体检，查明病因后用药物进行治疗。另外女性体内的寒气较重，也可能会出现白带浓稠白色像酸奶的现象，有些女性同时还伴有阴道瘙痒、腹部疼痛、发热等症状，平时生活中要注意阴道的卫生清洁，要勤换洗内衣裤，使用纯棉的内衣裤，非经期时尽量避免使用卫生纸巾，经期时还要勤换卫生纸巾。

　　除了要注意个人的卫生，女性还要养成健康的饮食习惯，可以多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶以及绿色的水果蔬菜等。还要养成规律的作息习惯，要早睡早起，避免经常熬夜，睡眠质量较差的女性可以在睡觉前泡脚或喝一杯牛奶，促进血液循环，改善睡眠质量，起到助眠的效果。平时有时间的话，还可以进行适量的运动，增强个人抵抗力。

酸奶什么时候喝最好

我们知道这个酸奶它是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌以后，添加了有益菌，经过发酵以后，冷却形成了一种牛奶制品，酸奶里面除了保留了牛奶的全部营养成分以外，还在发酵的过程中增加了乳酸和这个奶酸菌，另外还产生了很多人体营养所必需的维生素，所以酸奶他的这个营养价值是更丰富的，特别是对于乳糖消化不良的人群，吃酸奶不会发生腹胀，也不会发生这种腹泻的现象，另外，酸奶还可以覆盖增进我们的胃液的分泌，分泌增强消化吸收的功能，那我们说什么时候喝酸奶最好，酸奶一般来说是早上喝比较好，从我们中医食疗的角度来看，早晨起来阳气旺盛的时候，脾胃的运化的功能是比较强的，所以因为酸奶的性质是偏于寒凉的，应该在早上喝奶对这个脾胃的吸收是比较好的，能够让脾胃的运化能力，更加增强，也可以增加这个酸奶营养的吸收，当然啦，我们说这个下午和晚上也可以喝酸奶，也不是说绝对的，另外就是脾胃虚弱的人，容易出现这种胃寒的人，尽量要少喝酸奶。

糖尿病高血压可不可以喝酸奶

酸奶是生活中很常见的一种饮品，很多人都非常喜欢喝酸奶，经常喝酸奶还可以促进消化，那么糖尿病高血压可不可以喝酸奶？

糖尿病高血压可不可以喝酸奶

血压高、血糖高的患者可以喝酸奶。适量喝酸奶不会引起血压上升、血糖急剧上升，对高血压和糖尿病患者没有太大的不良影响，另外适量喝酸奶可以补充人体所需的优质蛋白质，补充必需的氨基酸。此外，还可以补充益生菌，调理胃肠道。因此，高血压和糖尿病患者，适量喝酸奶也是有益的。

此外，患有高血压病和糖尿病的患者应注意饮食的调整，避免吃脂肪多的食物，特别是动物脂肪多的食物、油多或咸的食物。糖尿病患者在选择酸奶时要特别注意。只有代糖品制作的无糖酸奶可以选择。另外，注意不要用量过多，服用酸奶时注意空腹不要喝酸奶，最好饭后2小时喝。

一般要根据具体血糖的情况来决定。血糖高的话，建议尽量减少服用含糖量高的酸奶。不这样做的话，血糖值有可能上升，导致糖尿病的并发症。平时注意休息，身体不要太累，有规律的生活，不要过度劳累，保证充足的睡眠有利于身心健康。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

酸奶容易长胖吗

　　适量饮用酸奶一般不会长胖，若过量饮用则可能会出现长胖的现象。

　　酸奶是通过鲜牛奶添加有益菌后发酵而成，含有丰富的益生菌、蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，适量饮用酸奶一般不会长胖。酸奶可以促进胃酸分泌，增加肠胃蠕动，有助于润肠通便，缓解便秘症状。酸奶经过发酵后，乳糖被分解为乳酸，可以有效避免乳糖不耐受的情况，对于乳糖不耐受而无法饮用牛奶的人群来说，酸奶是个很好的选择，酸奶还适合大多数人群饮用。

　　由于酸奶中含有糖类，且具有一定的热量，如果长期过度饮用，容易使热量摄入过多，导致体内脂肪堆积，从而容易长胖。