肾虚怎么补

网友投稿养生常识 2019-11-29

肾虚是男人最为害怕的一种情况，它会影响到男性的性能力，当然，不仅男人会肾虚，女人也会肾虚，当出现肾虚情况时都要注意补肾。那么肾虚怎么补呢？下面就为大家讲讲吃什么补肾虚。

肾虚怎么补

1.板栗

味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

2.牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

3.牛骨髓

牛骨髓具有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

4.枸杞

枸杞又名枸杞子。枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效。

5.松子

松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容等作用。

6.韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

7.核桃

核桃补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致的便秘。

以上便是肾虚怎么补的所有内容，希望可以帮助到大家。

脾虚肾虚的表现和症状

脾虚肾虚的表现和症状通常会出现四肢怕冷、腰膝酸软、记忆力下降、失眠多梦、食欲不振、性功能障碍、全身无力、腹胀、大便溏稀等。脾虚肾虚出现不适症状，通常是因为先天禀赋不足、长时间熬夜、房事过度等原因导致。症状轻微时通常需要多吃韭菜、生蚝、木耳、山药、大枣等食物调理，还需要多吃优质蛋白食物，比如狗肉、羊肉、牛肉等。症状严重时需要在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、四神丸等药物调理。

气虚肾虚的症状有哪些

中医通常不会说气虚、肾虚，正规的说法是肾气虚。

肾气虚有哪些症状，肾气虚最常见的症状就是腰膝酸软、头晕目眩。那么肾气虚会同时出现肾精虚的表现，会出现记忆力减退、老年痴呆、失眠健忘，还有肾气虚导致肾精亏虚，也会造成骨质疏松，容易骨折。有些肾气虚的患者也会出现呼吸系统疾病，表现出来肺气肿、肺大泡。肾气虚也会在心血管系统中表现出来，尤其在心脏疾病患者中表现出心衰。