经期可以吃菠萝吗

网友投稿养生常识 2021-06-18

菠萝，其含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质；且还含有多种有机酸及菠萝酶等成分，食用后对人体有诸多的好处。那么，经期可以吃菠萝吗？接下来就给大家解答这个问题。

经期可以吃菠萝吗

一般来说，经期是可以适量吃菠萝的。因为菠萝中含有蛋白酶，能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动；且这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足；可使消化不良的患者恢复正常消化机能。但需注意，由于菠萝是一种热带水果；其性质比较温热。所以，如果吃菠萝较多的话，是会引起上火的。因此，建议经期女性应增加富含铁的动物性食物；多吃富含维生素A和维生素B6的新鲜蔬菜、水果；摄入充足的全谷类食物；吃适量的鱼、禽、肉、蛋、奶类及大豆类食物；少吃或不吃添加精制糖的食物；且还应该避免进食凉、冷、硬的食物。

知识拓展：吃菠萝的好处

1、美容养颜

菠萝中含有的维生素种类很多，不仅含有丰富的维生素C，还含有一定量的维生素B。而通过补充维生素B可改善我们皮肤的健康，使我们的皮肤更加美白、滋润、有光泽。所以，适当食用菠萝，可起到很好的美容养颜的效果。

2、生津止渴

菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和维生素，能够促进胃部胃液分泌，且生津止渴的功效很明显。同时，菠萝中的果汁特别的鲜甜可口，其中的各种营养物质含量很高。因此，适当吃些菠萝能起到很好的生津止渴的效果。

3、消炎杀菌

菠萝中提取的菠萝蛋白质与抗菌素及其他药物并用，能促进药物对病变组织的渗透和扩散。主要用于治疗各种原因引起的炎症、水肿等，如支气管炎、支气管哮喘、急性肺炎、咽喉炎、产后血栓性静脉炎、关节炎、关节周围炎等疾病，均有疗效。

以上就是关于经期可以吃菠萝吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

菠萝吃了上火吗

菠萝吃了上火吗？我们说菠萝它属于亚热带的这种亚热带的水果，菠萝里边其实它菠萝的性质其实是不太容易让人上火的，但是我们说吃多了菠萝以后有时候会出现口舌生泡、咽喉肿痛这样的症状，像是上火，但其实这是由于菠萝中含有一种菠萝蛋白酶，这种物质能够分解蛋白质，所以对于我们的口腔黏膜，还有嘴唇，它有一定的刺激，所以才出现这种反应。其实这不是因为上火导致的，因此来说我们在吃菠萝的时候要注意控制好量，不要大量的吃菠萝。另外我们也可以在吃之前。用盐水来浸泡菠萝，这样的话会减少菠萝蛋白酶的活性，这样的话吃的时候就不容易产生这样的反应。

菠萝为啥要用盐水泡

　　菠萝甜美汁多，营养丰富。主要功能是：清热解暑，生津止渴，还有助消化，是医食两用的时令性鲜果。

　　食用前建议：用盐水浸泡30分钟左右。为什么？因为菠萝中有一种酶，如果直接食用，可能对过敏体质的人产生过敏反应。比如：腹泻，呕吐或者头痛等症状，还可能口腔黏膜或嘴唇产生刺激，而食盐能破坏这种酶。所以食用前一定要用盐水浸泡30分钟。

菠萝怎么泡菠萝为什么要用盐水泡

菠萝是一种酸甜可口的水果，很少有人不喜欢吃菠萝的，同时大部分人都知道在吃菠萝之前需要先用盐水泡一会，那么菠萝怎么泡呢？接下来就为大家介绍。

菠萝怎么泡

先将去好皮的菠萝，切去菠萝叶，然后用菜刀将菠萝切成对称刀3刀出来6瓣。将切好的菠萝瓣放入不锈钢盆中，然后添加食盐。然后将放完食盐的菠萝盆加入清水，尽情浸泡10分钟。浸泡的时候可以再次清一下切好的菠萝瓣。浸泡超过10分钟后即可将浸泡好的菠萝瓣拿出来食用。

菠萝为什么要用盐水泡

1.保鲜

夏天气温太高，菠萝去皮后不尽快吃的话，会感觉不那么新鲜，泡点盐水可以令菠萝保持新鲜。用盐水浸泡菠萝，还能顺便杀杀菌。

2.减少对口腔的刺激

菠萝中含有一种物质，叫“菠萝酶”。这是一种能够分解蛋白质的酶。直接吃菠萝的话，这种酶就会对我们的口腔黏膜产生刺激作用。所以我们如果吃了没用盐水充分浸泡的菠萝，时常会觉得嘴麻。但是如果我们将菠萝在盐水中浸泡上半个小时的话，在盐水的作用下，菠萝酶就会失活。这样，在吃菠萝的时候就不会产生刺痛感了。

3.避免过敏反应

有些人吃了菠萝后，可能会发生过敏反应，在食用菠萝后15分钟到1小时左右，出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，甚至还出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应。人们习惯的称这种菠萝过敏反映为菠萝中毒或菠萝病。引起“菠萝病”的致敏物质主要的是菠萝朊酶。盐水能够破坏菠萝朊酶的致敏结构，使其丧失对于个别体质人的毒性。

4.使菠萝味道变得更加香甜

菠萝在逐渐成熟的过程中，酸味会慢慢减少，糖分会越来越多。如果是使用盐水浸泡菠萝，盐水呈碱性能够帮助中和菠萝中的酸性物质，而使菠萝味道变得更加香甜。

相信大家看完上文的介绍后，对菠萝怎么泡已经有了自己的认识了，此外还介绍了菠萝为什么要用盐水泡，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。