维生素c的作用及功能 维生素c对人体的好处
维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。维生素C是我们每日的饮食中必不可少的营养素。它对我们人体有着非常重要的重要，下面我们就来看看维生素c的作用及功能。
维生素c的作用及功能
1.抗疲劳
维生素C能够加速代谢，缓解身体疲劳，成为现代保健品。平时精神不佳身体无力的时候可以快速补充营养。
2.美白淡斑
维生素c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。另外维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等。
3.辅助抗癌
维生素C能氧化致癌的化学物质，捕灭“自由基”，使得初期的癌细胞逆转为正常细胞。为了让维生素C的抗癌作用及功能得到充分的发挥，病人保持一个积极向上的心态也是有利于控制癌症病情的。
4.抗氧化
维生素C具有抗氧化的作用，能够减少低密度蛋白的氧化，低密度蛋白是血液中胆固醇的“司机”，能够运输胆固醇，降低血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化等，维生素C能有效保护低密度蛋白，避免血管内皮损伤，保护血管，预防粥样硬化。
5.防止贫血
维生素c还有防止贫血的作用，是因为维生素c可以使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，进而起到预防贫血的作用。另外维生素c可以巩固细胞组织，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血。
6.提高免疫力
维生素c具有提高免疫力的功效，是因为维生素c可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，从而提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。另外维生素c还有促进新陈代谢的作用，可以直接影响人类的新陈代谢。
以上就是关于维生素c的作用及功能的相关介绍，相信大家看完后也有了一定的认识了，大家平时可以适量的补充一些维生素C。
维生素c的功效与禁忌
维生素c主要用于治疗坏血症，也可以用于治疗急慢性传染性疾病及紫癜的辅助治疗。所以我们在感冒的时候，有人会喜欢吃用v c 泡腾片或v c 银翘片，这是因为他可以辅助治疗的病毒性感冒。维生素c也有他的一些不良反应，因为长期大量使用维生素c，可以引起尿酸盐、半胱氨酸、氧化草酸盐的结石，会引起胆结石或者肾结石，过量服用它会引起腹泻，皮肤红亮，头疼、尿频、恶心、呕吐和胃痉挛。还有一部分人吃vc会过敏，所以过敏体质的人我们注意要慎用。有些情况，比如说像痛风、酸性尿症、草酸盐沉积症、肾结石、葡萄糖六磷酸脱氢酶缺乏症、地中海性贫血、阳性红细胞贫血都要注意要慎用。
喝柠檬百香果要避光吗 维生素C吸光被氧化使黑色素沉淀
柠檬百香果茶，其中含有丰富的维生素和矿物质，食用后能够为人体补充多种营养物质，有助于人体维持健康的生理状态。但喝对于柠檬，在很多人的意识里面是需要避光的，要不然会变黑，那喝柠檬百香果要避光吗?相关知识介绍如下!
喝柠檬百香果要避光吗?
柠檬和百香果中含有丰富的维生素C，网上有传闻说维生素C具有较强的吸光性和还原性，所以如果在白天喝柠檬百香果的话很容易被氧化使黑色素沉淀，从而使肌肤变黑。
但是事实上每次喝柠檬百香果的量都非常少，远远达不到光敏的程度;而且想要变黑的话同时也需要长时间的光照才可能会引起肌肤变黑，所以在正常食用量下是不需要担心肌肤会被晒黑的问题的，想要不被晒黑的话最重要的还是需要注意在生活中做好防晒。
柠檬百香果什么时候喝好?
1、饭前1小时。百香果蜂蜜水中含有丰富的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素等营养物质，而且蜂蜜水中还含有多种生物活性酶，在饭前一小时喝百香果蜂蜜水，可以最大程度的吸收营养。
2、饭后半小时。百香果蜂蜜水中含有的膳食纤维，有调节肠道功能，促进肠道蠕动的作用，可以帮助食物的消化及吸收，避免积食的情况发生，在一定程度上可以预防便秘。
3、午后疲惫时。百香果蜂蜜水中的营养物质丰富，在疲惫的午后喝杯百香果蜂蜜水，不仅可以为人体补充能量，减轻疲惫感，而且其酸酸的口感，还可以刺激大脑神经，有一定的提神醒脑的作用。
喝柠檬百香果蜂蜜水注意什么?
1、减肥的人不宜空腹喝或在饭前喝。百香果蜂蜜水的酸性物质含量丰富，空腹喝易增加胃酸的分泌，易引起胃部的不适，而在饭前喝会起到开胃作用，增加食物的摄入，不利于减肥。
2、不宜用开水泡。百香果蜂蜜水中的维生素及生物活性物质丰富，用开水冲泡容易降低其营养价值，而且还会使味道变得更酸，因此，一般建议用60度以下的水浸泡就好了。
3、胃溃疡、胃酸过多者慎食。百香果蜂蜜水中的酸性物质丰富，易增加胃部的酸液含量，加重胃酸及溃疡面积，不利于胃部调理。
4、糖尿病不宜食用。蜂蜜中的葡萄糖含量丰富，容易被人体直接消化，使血糖含量升高，不利于血糖的控制。
柠檬百香果可以放白糖吗?
柠檬百香果中都含有大量的果酸成分，所以喝起来就会比较的酸。因此有些人在喝的时候会往里面加白糖，这是可以的，这样能够增加柠檬百香果的甜味。
但如果可以的话还可以往柠檬百香果中加入冰糖或者是蜂蜜，这两者同样能起到调节口感的作用，并且其营养价值较高，搭配在一起还能增加柠檬百香果的营养价值。
总结：檬百香果中含有大量的果酸成分，如果空腹食用的话就会促进胃内胃酸的大量分泌，这样就会对肠胃造成刺激。长期如此还会增加患消化道溃疡的风险。
拔智齿后吃哪些东西富含维生素c
拔智齿后主要可以通过吃富含维生素C的食物和药物来为人体补充维生素C。
在将智齿拔除之后，局部会有开放性的伤口存在，存在出血、继发感染等可能。因此在拔完智齿之后，需要为人体补充维生素C来促进伤口愈合。富含维生素C的食物主要有橙子、番茄、猕猴桃等新鲜的蔬菜水果，药物方面则包含维生素C片、维生素C丸、维生素C泡腾片等各种维生素C的制剂。
除了补充维生素C之外，在饮食方面还要保证口味的清淡和质地的软烂，不能吃有刺激性的和质地过硬的食物，以防对伤口部位造成损伤。建议做好口腔的清洁工作，每日对牙齿进行清洁，餐后及时漱口，在清洁口腔时避免摩擦伤口。同时还可遵医嘱使用生理氯化钠溶液、聚维酮碘含漱液、复方氯己定含漱液等药物改善口腔环境。
皮肤过敏吃维生素c有用吗
众所周知，皮肤出现不同程度的过敏现象时，除了需要在局部涂抹外用药物治疗治疗之外，还需要口服抗过敏的药物综合治疗，但是部分患者会通过维生素促进病情恢复，那么皮肤过敏吃维生素c有用吗？
皮肤过敏吃维生素c有用吗
皮肤过敏通常是由病原体侵入人体引起的，逐渐开始发炎。常见的病原体包括病毒、细菌、支原体、衣原体等。病原体在体内发生炎症反应，引起充血、水肿、炎症性物质渗出等。维生素c具有一定的抗病毒、抗菌作用，能参与机体免疫增强，所以发病时吃维生素c非常有益。但如果症状严重，不能只靠维生素c治疗。
皮肤出现过敏的情况下，除了服用维生素C之外，还需要口服氯雷他定片、马来酸氯苯那敏、盐酸西替利嗪口服液等药物抗组胺治疗，出现剧烈的瘙痒情况时，还需要局部涂抹复方醋酸地塞米松乳膏、氧化锌软膏、炉甘石洗剂进行缓解。
平时可以多吃些新鲜的蔬菜以及水果，比如柚子、猕猴桃、芹菜、苦瓜等，对于皮肤过敏的恢复也有一定帮助。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
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