糖尿病人可以吃螃蟹吗？

网友投稿养生常识 2023-04-16

　　糖尿病患者是可以吃螃蟹的，螃蟹的脂肪含量比较低，里面有丰富的蛋白质，氨基酸及微量元素，适合糖尿病人食用。但是螃蟹属于凉性，糖尿病患者不建议一次性吃的太多，不然会出现腹胀，消化不良等情况。

　　糖尿病患者饮食上不要吃含糖分较高的食物，可以多吃一些粗纤维的食物以及淀粉的食物，要少吃多餐。平时适当的增加一些户外运动，提高自身的抵抗力，使血糖保持在平稳的状态下。一定要严格控制每天总摄入总热量，定期做好血糖监测。

糖尿病人吃什么蔬菜好

　　糖尿病的患者建议吃的蔬菜，包括有大白菜、菠菜、韭菜、芹菜、茴香、西红柿、西葫芦、苦瓜、丝瓜、黄瓜、鲜蘑菇、绿豆芽等

　　这些蔬菜的热卡数很低，大概500克仅能提供九十千卡的热量，非常适合糖尿病患者；而且绿叶类的蔬菜，因为根茎等部位含的食物纤维比较丰富，还有利于降低糖尿病患者的餐后血糖。

　　糖尿病是以血浆中葡萄糖升高为主，主要控制血糖的激素，即胰岛素和胰高血糖素等激素平衡发生异常，如胰岛素分泌减少，最终血糖升高而引起的一系列综合征。那么糖尿病人吃荔枝会影响血糖吗？糖尿病患者在日常生活中要注意什么呢？让我们一起来看看吧。

　　糖尿病人吃荔枝会影响血糖。

　　因为荔枝不仅是高糖食物，也是高热量食物，患者吃荔枝过多容易诱发糖尿病加重，进而损害患者健康。患者建议使用苹果、葡萄柚、黄瓜之类的水果。除此以外，还有各种人体所必需氨基酸，对于促进人体机体新陈代谢也是大有裨益的，而且还具有补气养血以及安神养息的功效。

　　糖尿病患者的注意事项。

　1、适当的运动

　　运动是保持健康的两条法则，对糖尿病患者更是如此。运动和饮食疗法是糖尿病治疗不可缺少的一部分。适当的体育锻炼有助于消耗热量，控制体重，改善血脂水平。更重要的是，适当的运动有助于提高胰岛素的敏感性，降低血糖水平。

　　2、饮食控制

　　糖尿病患者的饮食要注意控制肉食，控制糖类。饮食方面要严格控制糖分的摄入，特别是血糖迅速升高的食物，如各种糖制品、甜点、蜂蜜等。糖尿病饮食要固定主食摄入量，不足的部分要用蔬菜补充，油腻的食物要少吃，肉类要以瘦肉、鱼虾为主，减少胆固醇摄入。

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糖尿病人是否适合吃家常煎豆腐，需要考虑血糖控制情况、总热量摄入情况等而定。

豆腐中富含优质的蛋白质、钙、维生素等营养物质，含糖量也比较低，通常糖尿病人在血糖控制较好时是适合吃一些家常煎豆腐的。但是如果患者血糖控制不太好时，最好不要吃煎的豆腐，以免热量摄入超标，导致血糖异常波动，但可以吃含油量较少的水煮豆腐等。

糖尿病人还需要注意每餐的总热量摄入情况，如果吃了煎豆腐，就尽量少吃甚至不要再吃其它含油、含糖等较高的食物，比如煎蛋、土豆、月饼等，以免热量摄入超标，导致血糖异常升高，可以吃一些青菜、或者少量鸡肉、鱼肉等食物，均衡搭配。

另外，如果患者患有糖尿病合并肾病，最好不要吃豆腐等豆类食物，以免加重肾脏负担。

　　适合糖尿病患者进食的蔬菜有很多种，如白菜、油菜、菠菜、芹菜、韭菜以及蒜苗、冬瓜、黄瓜等，因为这些蔬菜含糖量相对较少，所含的能量值也相对较少，可以替代相应的主食而摄入。

　　患者在饮食上一定要注意不要吃富含热量的食物，平时要不抽烟、不喝酒，保证良好的作息，并加强体育功能的锻炼。