晚上吃水果会长胖吗 晚上吃什么不会胖

吃水果对人体健康是有诸多好处的，但是吃水果也是有不少讲究的，比如在吃水果的时间上，有些人就会觉得不可以在晚上吃水果，因为那样会导致身材发胖，会给自己的外在形象带来不好的影响，那么晚上吃水果会长胖吗？一起来看看吧。

晚上吃水果会长胖吗

睡前食用过多容易长胖。水果是含水分和糖分较多的植物果实，如果摄入过量，它的果糖不容易被人体吸收，会转化为热量，这些热量如果消耗不了，就会转化成脂肪存在体内，从而引起发胖的风险，不过平时摄入的食物量也没有超标的情况下，适量的食用低热量的水果，即使在睡前食用，一般不会容易长胖。

晚上吃什么不会胖

1.牛奶

牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。

2.排毒绿色果蔬汁

很多的人经常会误以为，当晚上饿的时候，就需要吃食物的，其实很有可能是因为人体缺少水分的原因，在这个时候，可以饮用绿色的果蔬汁的。在睡觉之前引饮用一杯果汁的话，不仅可以缓解饥饿的感觉，还可以释放出果糖，让人们的神经更加的放松的。

3.香蕉

香蕉含有丰富的维生素和微量元素可以缓解疲劳，还能祛除黑色素，能够预防便秘，还能起到养颜、美容的作用。

4.南瓜粥

有研究发现，南瓜的热量是最低的，所以即使在睡觉前吃南瓜也不会导致发胖。而且南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能让人有饱腹感，还能吸附人体肠道中的代谢废物和致癌物质，从而帮助肠道在睡眠过程中排毒。

5.养胃粥

如燕麦粥、红豆粥，燕麦也是一种粗纤维食物，能够增加饱腹感，预防高血糖，红豆能够预防贫血，改善贫血状态。

看完上文的介绍后，相信大家对晚上吃水果会长胖吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了晚上吃什么不会胖，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

孕妇的十大禁忌水果是什么

　　在平时的生活中，有的人会因为误食了一些水果，导致身体出现不舒服的情况。一般都不会很严重，只是会有拉肚子的现象。但是对于孕妇来说，就要格外的小心，因为不仅仅需要担心自己的身体，肚子里还有一个小生命。

　　关于孕妇的十大禁忌水果，其实没有什么一定要忌口的，就是要少吃，或者是尽量不吃。其中最主要的就是，杏子，因为它会对肚子里的宝宝有不好的影响，如果多吃，很容易造成流产的情况。还有一些杏仁，也不要吃。在夏天的时候，很多人也比较喜欢吃桃子，但是对于孕妇来说，如果要吃的话，很容易就会导致肠胃发生问题，出现便秘的情况。桂圆也同样如此，虽然它在平时的时候，对人的身体是有好处的，但是孕妇吃多了的话，很容易会导致肚子疼，并且出现流血的情况。

　　还有就是一些容易会导致人们出现过敏的水果，因为在怀孕的时候，孕妇的身体很有可能会因此发生一些改变，如果在这个时候食用了容易导致人过敏的水果，例如菠萝，或者是芒果，都会导致身体出现一些不好的问题，情况严重的话，很有可能就会因此伤害到肚子里的宝宝。

晚上胃疼白天不疼怎么回事

　　晚上胃疼，白天不疼，可能是由于不良的饮食习惯引起的，如果晚上禁食辛辣刺激性的食物或者摄入过多，对胃肠道增加负担，就会引起胃痛的症状。

　　其次可能是胃肠道疾病引起的，比如十二指肠溃疡，该疾病会出现空腹疼痛症状，晚上食物已经消化，就可能会引起疼痛症状。

　　还考虑是由于不良的作息习惯引起的，经常熬夜的人群，也会对胃产生损伤，容易引起胃痛的症状。

　　因此平时需要注意改善饮食，避免进食刺激性的食物，同时需要养成规律的作息，避免熬夜，经常出现胃痛症状，需要及时去医院进行胃镜检查。

脑梗不能吃什么水果

　　脑梗塞是发病率高且病症严重的一种心脑血管疾病，尤其是在中老年人当中最容易发生。而一旦患上脑梗塞，就需要及时服用血管扩张剂及类似药物治疗，在恢复期还要加强饮食方面调理，多吃有益于脑血管的食物。那么，脑梗不能吃什么水果？

　　脑梗不能吃什么水果

　　脑梗患者应避免食用含糖量高的水果，如特别甜的哈密瓜、糖果等。因为糖在体内积累，然后转化为脂肪，这不仅会增加患者的体重，还会导致血糖和血脂升高，从而使血液变稠。脑梗患者应尽量减少热量摄入，脂肪和卡路里会增加体内的血脂。烹饪时，加入适量花生油和玉米油，可有效帮助身体恢复。此外，患者应多吃豆腐干或一些常见蔬菜，如西红柿、洋葱、芹菜等，这有利于治疗脑梗。

　　脑梗患者可以适当多吃苹果、草莓、猕猴桃、西瓜、香蕉、橘子等水果。苹果有分泌唾液、止渴、润肠通便的功效。如果脑梗死患者多吃苹果，可以缓解便秘症状。草莓富含维生素C和果胶，具有抗动脉粥样硬化的作用，对脑梗患者非常有益。西瓜有利尿作用，可以起到辅助降血压的作用。猕猴桃和柑橘富含维生素C和硒，具有保护血管内皮、抗炎和抗动脉粥样硬化的作用。

　　当患者出现脑梗的症状后，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

如何健康吃水果 盘点吃水果的大误区

人工合成VC无法取代水果

存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合成维生素C相比，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的。在人体组织中，维生素P能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。此外，服用维生素C药片往往用量较大，如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础。

肥胖者别大量吃水果

只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。

切好的水果要少买

水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发现13个样本中，4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。

吃芒果需预防过敏

芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。但并不是每个人吃芒果都会发生过敏，而且即使有过敏，各人的反应也不同，有些人吃了当天就有反应，有些则要过两三天才会出现症状。

橘子吃过多全身会发黄

橘子含有胡萝卜素，由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等，肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A，使血中的胡萝卜素的含量骤增，导致黄色色素沉着在皮肤和组织内，从而引发了胡萝卜素血症，造成皮肤发黄。

忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

忌食水果过多

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

食用开始腐烂的水果

以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

水果大多属寒性更宜在下午吃

有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。

洋水果风险不比土水果低

很多消费者认为“洋水果”更安全，其实我国的水果质量安全机制比较健全，洋水果远渡重洋，在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂，相对而言比土水果更危险。

不要盲目追求果品的外观

很多人认为，颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是好水果，这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观的陷阱。

水果热量高不能取代蔬菜

水果、蔬菜两者缺一不可，不能相互替代。虽然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些矿物质是水果没有的，若只吃水果，会缺乏叶酸等营养素；而且水果有热量，吃太多水果恐造成肥胖，尤其对糖尿病者来说，吃过多水果并不好；此外，过少吃蔬菜缺少纤维素，可能引发便秘的问题。而水果以生食为主，水分多。

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