如何健康吃水果 盘点吃水果的大误区
人工合成VC无法取代水果
存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合成维生素C相比，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的。在人体组织中，维生素P能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。此外，服用维生素C药片往往用量较大，如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础。
肥胖者别大量吃水果
只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。
切好的水果要少买
水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发现13个样本中，4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。
吃芒果需预防过敏
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。但并不是每个人吃芒果都会发生过敏，而且即使有过敏，各人的反应也不同，有些人吃了当天就有反应，有些则要过两三天才会出现症状。
橘子吃过多全身会发黄
橘子含有胡萝卜素，由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等，肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A，使血中的胡萝卜素的含量骤增，导致黄色色素沉着在皮肤和组织内，从而引发了胡萝卜素血症，造成皮肤发黄。
忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
忌食水果过多
过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
食用开始腐烂的水果
以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
生吃水果忌不削皮
一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
忌用菜刀削水果
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
水果大多属寒性更宜在下午吃
有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。
洋水果风险不比土水果低
很多消费者认为“洋水果”更安全，其实我国的水果质量安全机制比较健全，洋水果远渡重洋，在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂，相对而言比土水果更危险。
不要盲目追求果品的外观
很多人认为，颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是好水果，这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观的陷阱。
水果热量高不能取代蔬菜
水果、蔬菜两者缺一不可，不能相互替代。虽然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些矿物质是水果没有的，若只吃水果，会缺乏叶酸等营养素；而且水果有热量，吃太多水果恐造成肥胖，尤其对糖尿病者来说，吃过多水果并不好；此外，过少吃蔬菜缺少纤维素，可能引发便秘的问题。而水果以生食为主，水分多。
测血糖什么时候测最好？
监测血糖通常主要的时间点有：三餐前，三餐后两小时、睡前以及凌晨两到三点。不同的降糖方案对血糖监测的要求也不同，总体来说，建议患者每周监测两到三天，以监测空腹、晚餐后及睡前血糖为主。
在到医院复诊的前一天，建议测空腹、三餐后以及睡前的血糖，便于医生了解血糖控制情况，以进行必要的调整。
女性右臀部连着右腿酸痛怎么办
对于女性右臀部连着右腿出现酸痛引起的原因还是非常多的，最为常见的考虑还是下面这些情况引起。一、病人如果存在有股骨头坏死，可以引起右臀部连着右腿部出现酸痛，随着时间的推移如果股骨头坏死越来越严重，局部还会出现关节的僵硬。肌肉萎缩，并且疼痛是持续的。二、病人如果存在有腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄症，当压迫的脊髓神经根的时候，也会引起右侧臀部连着右侧腿出现酸痛，需要积极的进行腰椎CT、腰椎的普通X线光片，腰椎的核磁共振来明确诊断，积极的进行对症治疗就完全可以。
半夜胃疼吃了布洛芬止痛吗
布洛芬一般是指布洛芬缓释胶囊。半夜胃疼吃布洛芬缓释胶囊是可以止痛的，但因其对胃黏膜有较大的刺激，一般不建议使用布洛芬缓释胶囊缓解胃痛。
布洛芬缓释胶囊对于胃黏膜有较大的刺激，可以引起非甾体类消炎药相关性的胃病，吃了布洛芬缓释胶囊可以直接作用在胃黏膜，对胃黏膜起到刺激破坏作用，但布洛芬缓释胶囊吸收入血之后，会减少胃黏膜保护性前列腺素的生成，从引起消化性的溃疡，所以胃疼一般是不建议吃布洛芬缓释胶囊的。
若半夜出现胃疼的症状，可以选择放松腹部，尽量把裤带松开，可以保障胃气流通顺畅，使胃舒服点，还可将双手搓热后按揉胃部，效果会更好，可以喝点热水，或者用热水袋热敷胃部，胃痛会有所缓解。若胃疼加重，可以口服药物进行治疗，可应用质子泵抑制剂，如奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等；还可采用保护胃粘膜的药物，如胶体果胶铋胶囊、磷酸铝凝胶、铝碳酸镁咀嚼片等，胃黏膜保护剂可以直接覆盖到黏膜表面，起到修复保护黏膜的作用，缓解胃部不适，以上处方药物需在医生指导下使用。
脸色突然变黑是癌症吗
脸色突然变黑并不能说明是癌症。
可以导致脸色突然变黑的原因有很多，比如近期经常熬夜或者精神压力比较大等，可能会影响机体的血液循环，引起脸色变黑的症状。
其次可能是由于内分泌紊乱引起的，部分女性在月经来潮前体内雌激素降低，会出现皮肤粗糙、面色暗淡的情况。
此外可能与营养缺乏有关，体内没有足够的营养供应，会影响皮肤的代谢，导致皮肤发黄或者变黑的症状。
当然也可能是癌症引起的，尤其是癌症晚期会引起全身不适症状，比如食欲不振、乏力、体重降低、贫血等症状。
