芦笋吃多了会怎么样 拉肚子增加痛风几率消化不良
芦笋，众所周知其在世界上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量高于一般水果和菜蔬，食用有提高免疫力的功效。且口感也很好，因此在我们身边有很多人喜欢吃，那芦笋吃多了会怎么样？具体知识介绍如下！
芦笋吃多了会怎么样？
1、拉肚子
芦笋性寒，且芦笋含有的膳食纤维具有促进肠胃蠕动的作用，如果芦笋食用过多的话很容易对肠胃造成刺激，从而出现拉肚子的情况，虚寒体质人群格外明显。
2、增加痛风的几率
芦笋中含有大量的嘌呤物质，嘌呤物质摄入过多的话会阻碍尿酸的排泄，体内尿酸含量一高的话就会引起痛风。
3、造成消化不良
芦笋中含有草酸成分，其与体内与蛋白质结合的话就会形成不易被消化的草酸蛋白。摄入过量的话就会容易出现消化不良的情况。
吃芦笋注意什么？
1、痛风人群慎食
芦笋中嘌呤含量较高，因此不建议本身有痛风的人群食用过多的芦笋，否则摄入过多的嘌呤会使得体内尿酸含量增高从而导致痛风加重。
2、过敏人群忌食
过敏者人群也不宜食用芦笋，芦笋中含有一定的过敏源，食用不当的话就很容易出现嘴角麻木，皮肤红肿瘙痒等一系列过敏情况，因此要谨慎食用。
吃芦笋有什么好处？
1、促进消化
芦笋中含有丰富的膳食纤维，人体适量的食用，能够促进肠胃蠕动，加快新陈代谢速度，帮助食物的消化与吸收，对缓解减肥有所帮助。
2、提高免疫力
芦笋中含有一定量的天冬门氨酸，进入人体后，能够补充人体营养，还能起到抗疲劳的作用，可在一定程度上增强人体的免疫力。
3、保护血管
芦笋中含有丰富的微量元素，比如：钾、磷等，这些物质进入人体后，能够促进血液循环，保护血管，从而预防高血脂等心血管疾病。
4、美容养颜
芦笋中含有多种维生素，比如：维生素C、维生素E等，这些物质都具有一定的抗氧化性，能够对体内自由基有所抑制，从而起到美容养颜的作用，保持肌肤细腻、有光泽。
总结：芦笋是一道寒性的食物，所以在食用芦笋的时候，不宜食用过多，容易加重体内的寒气，从而引起腹泻、手脚冰冷等不适症状。
芦笋什么时候吃最好 芦笋几月份上市
芦笋，众所周知其有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要。那芦笋什么时候吃最好？相关知识介绍如下！
芦笋什么时候吃最好？
芦笋中含有非常丰富的营养物质，适量食用有助于人体维持健康的状态，对于芦笋什么时候吃最好并没有具体规定，只要是新鲜的芦笋，那么无论什么时候吃都是非常好的。
但芦笋一般是春季萌生的嫩茎供食用，此时的芦笋吃起来口感是十分脆嫩的，如果芦笋已经变老了的话，那么吃起来口感就会比较硬、比较粗糙，而且其中所含的营养成分也会发生一定的流失，此时的芦笋就不适合再食用了。
芦笋几月份上市？
芦笋是属于春天的蔬菜，根据地理环境的不同其上市时间也会有所差异，对于大部分地区来说一般在每年的3月份开始大量上市，每年可收获两次，第二次为9月份左右，此时的芦笋吃起来鲜嫩爽脆，是十分好吃的。
其采笋持续日期需要根据植株的年份、气候、土壤等因素来决定，一般来说当出笋数量减少并变细时就需要停止采收，一般第一年的采收期为20-30天左右，第二年为30-40天，以后可延长到60天左右。
吃芦笋的功效有哪些？
1、补充叶酸
芦笋中叶酸含量比较丰富，而孕妇在怀孕期间需要补充足够的叶酸，来促进胎儿的大脑发育，并且再哺乳期也需要补充一些。
2、促进好心情
叶酸可以抑制具有干扰5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等具有调节情绪作用的激素分泌的物质的形成，因此食用芦笋可以促进好心情。
3、促进排便
芦笋的膳食纤维较高，并且性凉，食用可以促进肠道运动，并且增加肠道的滑利性，因此吃芦笋可以促进排便。
总结：芦笋是一种直立草本，是一种肉质茎，多呈绿色，高可达一米，茎较细且平滑，呈圆柱状，前端有一截像鳞片一样的花纹，一般3月份开始大量上市。
野生芦笋图片与功效作用，在嫩芽时收割会开花结果(生长过程图)
春天是吃芦笋的好时候，口感脆嫩、营养价值高，还享有“蔬菜之王”的美称。下面给大家找来了野生芦笋图片，和市场上卖的没有什么区别，还可以看看芦笋怎么吃减肥效果好，它的热量低，正确吃还能帮助减肥，可以用来炖汤、炒菜味道都很好。
野生芦笋图片
芦笋是一种直立草本植物，又名“荻笋”、“南荻笋”。看图片它的株型矮小，叶状枝为圆柱形，外皮是翠绿色，肉质非常白嫩，上图就是芦笋的嫩芽，市场上卖的芦笋就是这个时期收割的。
没有出图的芦笋是白色的，被称之为白笋，出土后的芦笋只要被阳光照到就会呈现绿色。
而芦笋长大后的样子却是这样的，看起来和想象中的有点差别。叶子有像松针，一簇一簇的。植株向四周扩展，形成强大的株冠，地下的根茎也会不断的扩大，这是芦笋生长最旺盛的阶段，可以高达1米多。
放大看一下芦笋长大后开花的样子，淡黄色的小花朵，像一个个小铃铛一样。花期5-6月。
再来看它的果实，是个小红果果，一个果实里面有2-3粒种子。果期9-10月。
芦笋不仅好吃，芦笋的功效与作用还有很多，算是一种药食两用的植物，含有丰富的纤维素和多种维生素，可以增进食欲。它还是典型的高纤维、低碳水、低脂肪的是，可以帮助减脂减肥。含有的硒元素能抑制人体内的自由基，有抗癌的功效。
芦笋茶的功效与作用 喝芦笋茶的好处
芦笋茶是以新鲜芦笋为主要原料制成的一种养生茶，它滋味甘醇，营养丰富，人们喝了以后对身体有诸多好处，不过生活中有很多人对芦笋茶还不了解，不知道它的具体功效与作用有哪些，今天小编就专门做这方面的介绍，能让大家对它多一些了解，也能让大家知道喝芦笋茶的好处有哪些。
芦笋茶的功效与作用
1、补充维生素
芦笋茶中还有多种对人体有益的维生素，人们喝了这种茶以后，能尽快把它含有的维生素吸收和利用，能满足人体正常工作时，对不同维生素的需要，也能防止人体因缺少某种维生素而出现疾病。芦荟茶中含有维生素a和维生素c的含量都比较高，人们喝了这种茶以后能提高身体免疫力，并能保护人类眼睛，能防止视力下降。
2、美容养颜
人们多喝一些芦笋茶能美容养颜，也能这样吸纳肌肤，因为芦笋茶中含有丰富维生素和多糖，还有一些矿物质，这些物质被人体吸收后能滋养细嫩肌肤，还能增强人类皮肤的抗氧化能力，它会让人力肤质变得越来越好，也能减少皱纹和色斑生成。
喝芦笋茶的好处
1、提高心脏功能
提高心脏功能，保护人类心脏，是人们喝芦笋茶的重要好处，因为芦笋茶中含有的多种微量元素能营养心肌，并能加快人体内血液循环，能防止心肌缺血和心律不齐等多种常见疾病出现，更能降低心梗的发病率，它能在预防心脏病的同时提高人类心脏功能。
2、健脑益智
多喝些芦笋茶还能提高人类大脑功能，而且能营养脑神经，它能促进人体内脑细胞再生病能促进智力发育，经常用它泡水喝，能起到健脑益智的重要作用。进入中老年的人群，多喝一些芦笋茶，还能防止记忆力减退，能降低老年痴呆的发病率。
上面带大家了解了芦笋茶的功效与作用，能让大家知道喝芦笋茶对身体有哪些好处，如果大家也喜欢芦笋茶，就在日常生活中经常用它泡水喝吧。
紫芦笋和绿芦笋的区别 吃紫芦笋的好处
紫芦笋和绿芦笋都是市场上的常见蔬菜，而且他们外观十分相似，人们在购买这些蔬菜时，就想知道绿芦笋和紫芦笋之间有什么区别，今天小编就专门做这方面的介绍，同时也会让大家知道吃紫芦笋有哪些好处。
紫芦笋和绿芦笋的区别
1、紫芦笋和绿芦笋最重要的区别就是外表颜色不同，紫芦笋的外表多为深紫色，而绿，芦笋的外表为嫩绿色，这是两者之间最明显的区别，除此以外，紫芦笋和绿芦笋在产地上也有明显区别，紫芦笋是一种出产在美国的新型蔬菜，而绿芦笋则在世界多个国家和地区都有大量出产。
2、紫芦笋和绿芦笋在使用方法上也有明显区别，紫芦笋是一种适合直接生吃的健康蔬菜，而绿芦笋则是一种适合烹调后再吃的蔬菜，绿芦笋直接生吃时口感并不好，除了这些区别以外，紫芦笋和绿芦笋在营养上也有一定区别，紫芦笋中含有大量花青素，而绿芦笋中这种营养的含量却比较低。
吃紫芦笋的好处
1、增强免疫力
平时人们多吃一些紫芦笋能增强身体免疫力，因为紫芦笋中含有丰富的植物蛋白和多种氨基酸，还含有一些矿物质，这些物质被人体吸收后，能促进身体内免疫细胞再生，也能增强人体自身免疫功能。
2、减肥瘦身
紫芦笋是一种低脂低热量的健康食材，它含有大量膳食纤维，能增加人体饱腹感，也能减少身体对其他食物的摄入，并能加快人体内多余脂肪分解和代谢，经常食用能防止体重增加，也能减肥瘦身，能让人们保持苗条秀丽的身材。
上面带大家了解了紫芦笋和绿芦笋之间的区别，也让大家了解了吃紫芦笋的好处，能让大家在以后的生活更好的食用芦笋也能让它发挥特别好的养生功效。
