运动后血糖升高是怎么回事

网友投稿养生常识 2023-05-10

　　一般情况下，运动后血糖升高可能是生理性因素引起的，也可能是病理性因素引起的，比如低血糖、糖尿病等，可根据不同原因选择合适的处理方法。具体分析如下：

　　一、生理性因素

　　如果是运动促进身体血液循环，体内肝糖原分解为葡萄糖进入血液，或运动前大量吃冰激凌、奶油蛋糕等含糖比较高的食物，影响血糖水平导致，建议保持良好的作息习惯，适量吃西柚、苹果等富含维生素的食物，运动前避免吃含糖食物。

　　二、病理性因素

　　1、低血糖

　　如果是运动强度过大或运动时间过长，持续消耗身体的能量引起低血糖，人体受到持续刺激会分泌大量升高血糖的激素，引起反应性高血糖，建议运动后及时饮用糖水或食用饼干、面包等高糖食物，必要时可遵医嘱静脉滴注葡萄糖溶液。

　　2、糖尿病

　　如果是患有糖尿病，自身血糖高，运动时加重胰腺负担，胰岛素缺乏加剧，细胞无法利用血液中的糖分提供能量导致，可遵医嘱使用格列喹酮片、格列本脲片、格列齐特缓释片等磺脲类药物进行治疗，帮助控制病情。

　　此外，还可能是慢性肾脏病导致的，建议及时到医院就诊，明确病因，遵医嘱治疗。

运动后血压降低怎么回事

　　一般情况下，运动后血压降低，可能是由于回心血量减少、血管阻力改变、血液容量减少等导致。具体分析如下：

　　1、回心血量减少

　　运动时人体肌肉对血液的需要量增加，全身大部分的血管会处于舒张状态，大量血液不能及时流回心脏，此时机体回心血量减少，导致血压下降和心率减慢；

　　2、血管阻力改变

　　血压维持依赖于心脏每次搏动输出的血量和血管阻力两方面，经常运动的人血管顺应性或弹性较好，阻力相对较小，在运动后血管阻力降低，会导致血压降低；

　　3、血液容量减少

　　运动时通过快速呼吸运动散发了更多水分，也因为增快的血液循环通过皮肤出汗蒸发了体液，使得血容量减少，血压下降。

　　除此之外，适量运动如慢跑、瑜伽等，可以舒缓人的紧张情绪，使机体的压力得到释放，也可以在一定程度上在运动后使血压降低，但运动后导致的血压降低只是暂时性的，在经过一段时间的休息、补水后，血压会逐渐恢复到平时正常水平。

运动后血压160正常吗

　　血压160是指血压160mmHg，运动后血压160mmHg，是否正常需要根据具体情况进行分析。可能是正常，也可能不正常。

　　1、正常

　　当身体剧烈运动时，心跳加快，周围的血管会收缩，血压也会随之上升。血压的变化和运动的强度、运动的持续时间有很大的关系，一般的血压不会超过140mmHg，但是运动后的血压可能会增加20%，甚至50%。大部分正常人，在停止运动并充分休息后，血压会回落到正常水平，一般在10分钟内。

　　2、不正常

　　在做完运动后，休息20分钟再测量，如果血压还在160mmHg以上，可能是高血压。可以在两天后进行第二次检查，如果血压超过140mmHg，可以确诊为高血压，最好是到心血管科就诊。

　　平时养成跑步的习惯对身体有好处，不过如果血压高，也要多加注意，避免出现一些不必要的问题。如果这种情况持续时间较长，建议做进一步的检查。

运动后血小板会升高吗

　　运动后血小板是否会升高，可根据自身的具体情况进行分析。

　　血小板是从骨髓成熟的巨核细胞胞浆裂解脱落下来的小块胞质，血小板计数的正常值为125～320×10^9/L，当血小板计数大于400×10^9/L时即为血小板增多，当血小板计数小于100×10^9/L即为血小板减少，如果运动时，人体大量出汗，耗用了身体大量的水分，导致血液中的水分流失过多，使血液浓缩，此时就可能会使血小板升高。但是如果运动量不大，少量的出汗通常不会使血小板升高。

　　建议日常运动时，循序渐进，并且及时补充水分。另外，如果患有血液系统疾病如原发性血小板增多、出血性血小板增多等，都可以导致血小板数值的异常增多，需要患者到医院做详细检查，根据检查结果给予相对应的治疗措施。

运动后血压会升高多少

人体在运动时，血压会升高，只是正常人的血压是在正常范围内升高，而高血压的患者，血压会升高的很明显。具体运动以后血压能升高到多少，没有确切的数值，因为每一个人对于运动所做出的身体反应是不一样的。有的高血压患者运动以后，血压会升高的非常明显，甚至高压可以达到200mmHg左右。人的血压不是固定的数值，它与人的精神、情绪、饮食、睡眠、运动，疾病以及药物等都有关系，与季节和气候也有关。

正常人的血压高压在90到140mmHg之间，低压在60到90mmHg之间。不论是高压还是低压，达到或者超过140/90mmHg，就可以诊断为高血压。如果血压低于90/60mmHg，可以诊断为低血压。

对于高血压的患者，要通过饮食、运动，以及使用降压药物把血压控制到正常的范围之内，防止血压波动过大而带来各种并发症。