尿酸高可以喝牛奶吗尿酸高饮食应该注意什么

网友投稿养生常识 2021-06-28

许多人在年龄大了以后去医院检查发现自己的尿酸偏高。尿酸偏高一部分是自身代谢的原因，还有一部分是饮食的原因。那么尿酸高可以喝牛奶吗？接下来一起来看看吧。

尿酸高可以喝牛奶吗

尿酸高可以喝牛奶。牛奶属于低嘌呤类的饮食，对于痛风的患者是可以放心饮用的。另外牛奶中富含有优质的蛋白质、丰富的卵磷脂、卵黄素，对于健脑益智、促进睡眠、安神、补充体力均有良好的功效。同时牛奶中含有大量的铁，对于贫血的辅助治疗也很有功效。但建议尿酸高的患者尽量食用低脂肪的牛奶，因为过高的脂肪会影响到尿酸的代谢，同时建议大量的饮水可以促进机体尿酸的排泄。

尿酸高饮食应该注意什么

1.限制嘌呤食物的摄入

长期大量摄入高嘌呤食物会导致体内尿酸明显升高，所以患者要想控制病情发展，首先要禁止服用这类食物，比如动物内脏，海鲜，豆类以及红肉。

2.不喝甜饮料

甜饮料非常促进内源性尿酸，特别是用高果葡糖浆增甜的清凉饮料，有研究表明，甜饮料中的果糖会强烈促进痛风危险。因此，尿酸高的人最好别喝甜饮料。

3.少吃脂肪

因脂肪会减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。少用强烈刺激的调味品或香料。

4.戒烟戒酒

酒精里面还有大量的有毒物质，如果长期服用会导致体内乳酸堆积，会抑制尿酸的排出，所以患者发生尿酸高之后一定要戒烟戒酒。

5.少吃精米白面

尿酸高的人，主食应正常吃，但要注意摄入足够的膳食纤维，不要只吃精白米精白面粉。小米、糙米、燕麦等杂粮的嘌呤含量不高，且钾含量远高于精白大米，血糖指数较低，不仅营养价值高，而且有利降低炎症反应，有利尿酸排出。

6.不吃辛辣刺激的食物

发生尿酸高时候，可以多吃清淡容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，避免导致尿酸水平升高。

上面就是为大家介绍的尿酸高可以喝牛奶吗相关知识，此外还介绍了尿酸高饮食应该注意什么，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

尿酸高可以喝牛奶吗

　　尿酸高患者可以喝牛奶，牛奶中主要是水分、蛋白质、钙、磷以及相关维生素。尿酸高患者主要对嘌呤含量高的食物要进行总量控制，包括不喝啤酒、少吃豆腐、香菇类也要少吃。这些食物含有嘌呤成分很高，还有羊肉、猪肉、鸡肉等红色肉嘌呤含量很高；还有火锅汤、尤其不能吃海鲜火锅，嘌呤含量会很高。

　　但是牛奶、酸奶中嘌呤含量很低，高尿酸患者以及痛风患者可以喝牛奶。

尿酸高可以喝牛奶吗

一般来说，尿酸高会引起痛风；而痛风发作起来并非只是疼，严重的更是毁损关节功能。同时，除了痛风，尿酸高将增加糖尿病风险、促进动脉粥样硬化、引起慢性肾功能不全。因此，对于尿酸高的人，降低尿酸刻不容缓。那么，尿酸高可以喝牛奶吗？接下来就为大家解答这个问题。

尿酸高可以喝牛奶吗

一般来说，尿酸高是可以喝牛奶的。因为绝大部分嘌呤都在细胞内细胞核的遗传物质DNA中，而牛奶是牛乳腺分泌的液体，几乎没有完整细胞，也没有嘌呤。且牛奶中的微量嘌呤，来自于混杂在牛奶中的微量白细胞和上皮细胞，可忽略不计。因此，可认为牛奶中没有嘌呤，则尿酸高的患者可以饮用。此外，牛奶中丰富的钙、钾、镁、维生素D，有助于尿酸排泄；也有利于改善体内代谢，减少内源性尿酸的产生。此外，对于长期尿酸过高的患者来说，首先要控制嘌呤的摄入，且应吃些水分含量高的食物；建议最好在医生指导下服用降尿酸的药物来缓解。

知识拓展：尿酸高会引起什么病

1、痛风关节炎

因尿酸水平过高，导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病；且沉积的结晶可导致关节内和关节周围出现疼痛性炎症。因此，痛风关节炎也是引起尿酸高的因素；同时，还会导致关节部位出现脱屑和瘙痒、疼痛和多呈自限性的情况发生。

2、肾功能异常

主要是肾功能出现了损伤，因为肾脏是人体代谢循环中非常重要的器官之一。而尿酸是要通过血液经肾脏过滤，然后再通过尿液排出体外的。如果肾功能下降，就不能很好的过滤血液中的尿酸，使体内的尿酸无法排出。

3、诱发高血压

如果体内的尿酸含量一直居高不下的话，也会加重体内的血脂含量和血糖含量，且还会诱发高血压的出现。同时，尿酸过多还会刺激血管，加速血管硬化，引发动脉粥样硬化；从而加大冠心病、脑梗等急性病的患病风险。

以上就是关于尿酸高可以喝牛奶吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。