气血不足吃什么食补

网友投稿养生常识 2021-12-29

气血对于女性来说很重要，很多女性都存在气血不足的症状，也就是常说的贫血。气血不足，给身体带来了很大的影响，可能会引起月经不调，气血不和，皮肤暗淡等情况，很多女性花很多钱在护理皮肤上，但是其实是由于气血出了问题，一般通过食物调理比较好，没有副作用。

气血不足吃什么食补

中医认为红枣性暖，具有养血保血，促进机体血液循环的功效。曾经有研究调查发现红枣当中含有可以增加血液中红血球含量的特殊成分，人如果坚持吃点红枣的话会使面色更加光泽红润，对于补血养生效果是非常显著的。

很多红色和黑色的食物都具有补血养血的功效，其中黑色的食物入肾，能够帮助藏精纳气，而红色的食物则能补血。因此食用黑芝麻不仅可以促进肾脏生血造血，同时也能促进身体内气血循环，对于补血养血，改善气血不足的效果不容忽视。

桂圆肉当中含有非常丰富的维生素A、B，葡萄糖、蔗糖以及铁质等营养成分，是一种补气补血效果非常显著的食物，尤其适合气血不足的人群多吃。但另外由于桂圆肉比较热气上火，因此不能一次性吃太多，每天吃一次，每次吃十来粒补血效果就很棒了。

气血不足会带来很多身体隐患，身体抵抗力也会下降，容易引发各种疾病。除了饮食和药物治疗之外，保持良好的心情对气血不足也有很好的作用。压力过大也会引起气血不和，因此，要保持良好的心情，多参加体育锻炼。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

女性肝血不足吃什么中成药

女性肝血不足可以选择一些养肝和补血的药物来做调理，比如十全大补丸和妇科再造丸、乌鸡白凤丸。肝血不足可能会导致肝血虚的症状，主要表现为头晕，头痛和四肢乏力，通常会伴有面色苍白和两眼干涩，也可能会导致视力昏花和视力模糊，女性还可能会出现月经量减少等问题。通过口服养肝益气补血的药物能够达到养护肝脏的效果，而且还可以帮助改善气血亏虚和气血不足的状态。需要在医生的指导下才可以服用药物，要尽量避免擅自用药，同时在饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物。

气血不足怎样补？

　　气血不足患者以食补为主，比如西红柿、胡萝卜、黄豆以及大枣等。其中西红柿含有大量的维生素和矿物质等营养成分，不仅具有补充气血的工作，还能提高机体的免疫力，抵御外邪。胡萝卜中不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的胡萝卜素，且能促进红细胞的生长，能有效的改善气血不足的现象。此外，还可以服用中药来补气血，比如人参、茯苓、白术以及当归等，还可服用归脾汤和十全大补汤等调理气血亏虚的症状。

女性冬季该怎么养生？八种滋养疗法让你冬季补充气血

冬天寒冷，万物隐藏，到了人修养身体的好季节。此时，也应该为身体补充。不同人群补充的重点不同，作为女性冬天应该补充血气，提高抵抗力预防寒冷，拥有红润健康的皮肤，下面这些中医食疗方可以帮女性补充气血。

1、阿胶粥

用阿胶10克，糯米100克，把糯米加水煮成粥，放入阿胶末，再煮即可。可以补充气养血。

2、糯米花生枣粥

糯米50克，花生米50克，枣10克，糖适量，加水煮粥。经常吃。可增强抵抗力，有补血功效。

3、母鸡小米汤

用母鸡1只（1500克左右），小米150克，调料适量。将母鸡洗净切成块，加入谷子、水和调味料，煮至鸡肉浓。可以补充虚弱，安胎。

4、萝卜桂圆羊肉汤

用白萝卜500克，桂圆肉15克，肥羊肉700克，调料适量。将上料洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。此汤具有补血、益气、安神之效。

5、当归生姜羊肉汤

当归30克，生姜10克，羊肉250克，洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。健身、补血、暖腹、预防痛经。

6、甘麦枣粥

大麦50克，粳米50克，枣30张，甘草10克，先用甘草加水煎一会儿，去渣后加入粳米、大麦、枣煮成粥。空腹吃，每天一次。利益安神适用于女性更年期精神模糊、失眠盗汗者。

7、糯米酒蒸蛋

用糯米酒150毫升，一只蛋，将蛋倒入糯米酒中，隔水蒸熟。可以补充血气。

8、桂圆鸡露

用光鸡500克，桂圆肉30克，糯米酒50毫升，调料适量。将鸡洗净切成大块，将桂圆肉、糯米酒和其他调味料放入碗中，密封碗口，蒸2~3小时。除了表面浮起的油食之外。可益气补血，适用于产妇、体虚者补充。

长期脑供血不足怎么改善

　　长期脑供血不足可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体情况如下：

　　1、一般治疗

　　患者要注意改善自身的饮食习惯和生活方式，如戒烟、戒酒、控制体重，多吃富含膳食纤维、优质蛋白质、维生素等营养成分的食物。如果存在糖尿病、高血压、高血脂症等疾病，要控制血糖、血脂、血压水平。

　　2、药物治疗

　　患者可以在医生指导下使用抗血小板、抗凝药改善脑供血不足，同时预防脑血管血栓形成，常用药物有阿司匹林、氯吡格雷、华法林等。存在高血压的患者需要使用降压药物，如普萘洛尔、比索洛尔等;糖尿病患者可以使用胰岛素、二甲双胍、格列齐特等药物。高血脂症患者可以使用他汀类以及贝特类调脂药治疗，比如洛伐他汀、辛伐他汀、非诺贝特等。

　　3、手术治疗

　　患者因为脑动脉严重狭窄造成的长期脑供血不足，可以通过颈动脉内膜剥脱术、支架植入术等方式治疗。