垃圾食品的九大危害
垃圾食品通常非常受欢迎，特别是受到年轻人的欢迎。垃圾食品你喜欢吃么，那么你知道其对身体会造成哪些危害吗？下面我们就来给大家介绍下垃圾食品的九大危害。
垃圾食品的九大危害
一、垃圾食品的九大危害——便秘肠癌
短时间内使用垃圾食品会导致便秘，也会影响营养均衡。
二、垃圾食品的九大危害——偏食
垃圾食品中用的添加剂和调味剂很多，所以吃多了会造成偏食，吃别的感觉没有味道。
三、垃圾食品的九大危害——影响大脑
垃圾食品中的软磷脂和维生素都很低，所以多吃这类物质会造成大脑发育问题和思维能力减低。
四、垃圾食品的九大危害——骨折
垃圾食品中盐含量极高，长期吃垃圾食品会造成骨骼变形，或者动脉硬化问题。
五、垃圾食品的九大危害——高血压
垃圾食品吃多了容易得高血压或者造成肝脏问题。
六、垃圾食品的九大危害——加速老化
垃圾食品中的油脂会加速人体老化，让人器官更加容易变老。
七、垃圾食品的九大危害——肠胃病
垃圾食品吃多了，人体会出现胃痛胃胀等问题，导致肠胃毛病。
八、垃圾食品的九大危害——导致肠癌
垃圾食品中矿物质和纤维素流失较为厉害，所以长期吃垃圾食品会得肠癌。
九、垃圾食品的九大危害——骨折
引起骨骼变形、骨折等疾病。
孕妇经常吃垃圾食品会有哪些危害？垃圾食品会危害胎儿的生长发育吗？
垃圾食品不但是人们身心健康的一大伤害，并且会大大增加女士早产儿的几率。此外，垃圾食品不但不可以为孕妈妈给予各种必不可少的营养元素，还会继续对本身和胎宝宝导致各种各样危害和损害。
1.肥胖症
众做众所周知，垃圾食品会造成 身体过多肥胖症，假如孕妈妈产生这类状况，很有可能会造成怀孕期血压高、怀孕期糖尿病患者，比较严重的乃至会造成 早产儿、小产、胎死腹中或胎宝宝先天性缺点。
2.提升宝宝各种各样病症患病率
长期性或太多服用垃圾食品，必定会造成 孕妈妈身体别的营养元素的欠缺，这会大大的危害宝宝肾脏功能的生长发育，扩大小孩成年人后血压高及其慢性肾脏病的风险性。
此外，假如孕妈妈身体糖、脂、盐含量过高，维他命和低量维他命的含量又十分低，宝宝出世后就很有可能发生长期性肝损伤，成年人后肝硬化腹水、早发肾衰竭、非脂肪性肝炎轻度脂肪肝的生病风险性也会比别的小孩高得多。
3.危害小孩的饮食搭配挑选
怀孕期和哺乳期，妈妈的饮食搭配对宝宝的健康快乐成长起着十分关键的功效。并且据有关研究表明，孩子出生后的饮食结构很可能会基因遗传妈妈怀孕期间的饮食结构。
因此假如孕妈妈服用太多垃圾食品，那么就不可以怪宝宝热衷于垃圾食品。假如小孩因此发生肥胖症、血糖高、血脂高、血压高等病症，妈妈可脱不开关系。
4.扩大心脑血管疾病发病率
绝大多数垃圾食品都带有反式脂肪，尽管它能够使食品类长期性储存，口味获得改进，但孕妈妈服用后不仅会扩大本身毛细血管产生主动脉粥样硬化、血糖毁坏的风险性，还会继续伤害胎宝宝的毛细血管和心血管。
5.危害小孩大脑发育
据有关试验说明，怀孕期间的高脂肪饮食搭配很有可能会使宝宝过多肥胖症，从而造成抑郁症心理状态，并且会比较严重阻拦小孩的大脑发育。
孕妈妈如何吃才身心健康
孕妈妈就算是为了更好地宝宝的健康快乐成长考虑，还要培养优良的饮食结构，填补充裕的蛋白等各种各样所需营养成分，但是还要掌握分寸。喜欢吃垃圾食品的孕妈妈要抑制一下自身，能够适度分散化自身的专注力或者挑选一些健康食物来做取代。此外，平时还要做一些适度的锻练，管理自己的休重。
不难看出，“垃圾食品”果真是精巧绝伦的差，为了更好地保护好自己的人体，能生个身心健康又聪慧的宝宝，孕妈妈一定需离他们远远地的~
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孕妇可以吃汉堡薯条吗？孕妇吃垃圾食品会产生哪些危害？
美国科学家最新研究发现，垃圾食品中的反式脂肪是女性怀孕的隐形杀手，反式脂肪可以使女性不育的概率增加70%以上。
据《美国临床营养学杂志》最新一期报道，美国哈佛大学公共卫生学院研究人员对1.85万准备怀孕的妇女进行了调查，结果发现其中438人因不能排卵而难以怀孕。
研究者发现，如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪，而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪，那么，这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。
一般来说，一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。为了达到这个数量很简单，在馅饼几根薯条和油炸饼就足够了。
主导这一研究的若尔热·查瓦罗博士建议说，准备怀孕的妇女应小心摄入反式脂肪食物，同时戒烟并保持合理体重，尤其是那些患有多囊卵巢综合征的妇女。
研究人员尚未找到反式脂肪排卵问题的原因，但反式脂肪可能引起胰岛素敏感，胰岛素水平异常可能导致不育。
脂肪分为不饱和脂肪和饱和脂肪两大类。植物脂肪多为不饱和脂肪，动物脂肪和少数几种植物脂肪(如椰子、棕榈)属饱和脂肪。大多反式脂肪是植物脂肪经氢化加工而成，是人造饱和脂肪的一种，广泛应用于面包、饼干、各式西点、薯片、薯条和色拉酱中。反式脂肪没有营养价值，却可以延长食品的保质期。曾有研究发现，反式脂肪可导致癌症、关节炎和心血管病等多种疾病。
垃圾食品的危害 吃垃圾食品对身体的伤害
生活中的食物类型是非常多的，这也让人们有了更多的食物选择，但是随着时代的发展进步，也让生活中出现了很多的垃圾食物，这些食物对于人体的危害是非常大的。那么大家了解垃圾食品的危害吗？今天就为大家介绍。
垃圾食品的危害
1.碳酸饮料
汽水、可乐类饮料，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙，因此这些我们常喝的东西也同样在危害着我们的健康。一般的饮料，都含糖量过高，喝后有饱胀感，这样不但影响正餐，而且大量的热量还会导致肥胖。所以，若想美容养颜、保持身材，不妨试试蔬果汁或干脆喝水，营养又健康。
2.加工的肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。
3.方便食品
主要指方便面和虾条、锅巴等膨化食品，这类食品却深得女性朋友或“工作狂”的欢心，因为食用时方便又省事。但是，经常食用往往会出现两种情况：一是含有一定的人造脂肪，对心血管有相当大的负面影响，二是因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压。
4.油炸食品
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。
5.烧烤类食品
像烤羊肉串、烧鸡、烤肠、烤鸡腿等烧烤食物，可以说没有人不爱吃。尤其是夏天，这些烤制类食品成为各种场合的爱。然而，人们在享受它时却不知它的危害，目前烧烤类食品的致癌率之髙已经被充分证实。研究发现，1只烤鸡腿，相当于60支烟的毒性，食用后会导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担等。
6.腌制食品
在腌制过程中，需要大量放盐，会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
7.罐头类食品
这类食品，包括鱼肉类罐头和水果类罐头。很多人都会认为，罐头食品既有营养又食用方便。其实，不论什么罐头，其中的营养素在加工的过程中，都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。因此，食用后不但没有多少营养，而且一些水果类罐头含有较高的糖分，进食后可短时间导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。所以，也不宜多食。
8.果脯、话梅和蜜饯类食物
含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
以上就是为大家介绍的垃圾食品的危害相关内容，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
爱吃的你还不看看吗？,竟然连垃圾食品都有解药
垃圾食品有了这些解物再也不怕了
1、有害食物之：方便面
方便面可是最常见的快餐食品了，两三分钟泡个热水就能让你饱腹，就是这么神奇的食物，屡遭媒体曝光，真是让人有爱有恨。我们都知道方便面不能多吃，不单单是制作过程，它的营养价值也不高。方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破损了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。喜欢窝在家懒得出门的朋友们，常吃方便面记得买点水果排排毒哦~
解物：番茄和苹果
西红柿里的维生素C可防止方便面中的亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度，并帮助身体排出毒素。西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑血管疾病的功效。
2、有害食物之：油条
油条可是我们从小到大的记忆，几乎每个早餐店都少不了油条的存在。油条吃起来又脆又嫩，是因为油条中添加了明矾和碱，无论是明矾本身，还是产生的氢氧化铝，都含有铝元素。属于高温油炸食品，油温达190℃，并且油是反复使用的，会造成油脂老化色泽变深，粘度变大，异味增加，油脂中所含的各种营养物质如必需脂肪酸、各种维生素等成分，基本或全部被氧化破坏，不饱和脂肪酸发生聚合，形成二聚体、多聚体等大分子化合物，这些物质不易被机体消化吸收。
长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病。
解物：豆浆
传统的油条的吃法是配以豆浆，以蛋白质的品质而言，因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。
3、有害食物之：咸肉、腊肉、香肠等
这些东西味美且容易保存而深受大家的喜爱，但这类食物常吃很容易致癌，这是由于它们含有大量盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的致癌性物质。
解物：绿茶
经研究发现，绿茶有助于预防和抗癌，其含有的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。如果实在想吃咸鱼、腊肉，可以在制作时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解。
4、有害食物之：皮蛋
不少人经常喜欢用皮蛋煮粥喝。殊不知，皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常，学习能力降低等现象，尤其是儿童机体排铅能力要远远低于成人，因此危害更大。
解物：豆腐
“皮蛋豆腐”也是一道家常菜，吃法颇为科学。研究显示。豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收；而其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。所以皮蛋拌豆腐也是大大滴智慧啊！
5、有害食物之：烤羊肉串
走在街上，常常听到小贩吆喝：卖羊肉串咯，卖羊肉串咯~羊肉的香气逼真、自然，香味扑鼻而来。令你忍不住就会上前购买几串。但它也不能多吃，因为烧烤过程中减少了蛋白质的利用率，会发生"梅拉德反应"。随着香味的散发，维生素遭到破坏,蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响三者的摄入。经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。
解物：烤白薯
实在受不住诱惑，你可以在吃完后再吃上一个烤白薯，白薯中含有的大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。
小结：以上食品在我们生活中十分常见，也很难避免不去吃它。我们要做的是怎样去健康饮食搭配，这样才能将我们积累的毒素排出。而不能不管不顾的吃，这样不仅使身体得不到营养的供应，时间久了，各种各样的问题就会浮现出来。健康的饮食才能在满足我们的口腹之欲的同时，依旧能有健康的身体。
