老人便秘怎么办

　　便秘是常见的一种情况，若是轻微便秘，短时间内会缓解，但如果是长期便秘，很容易对身体造成伤害。那么老人便秘怎么办?

　　老人便秘怎么办?

　　老人便秘的情况下，可以通过饮食的方法来进行调理，可以多吃一些燕麦，燕麦当中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加快排便的速度。也可以直接用燕麦冲水，喝燕麦水，也有着缓解便秘的作用。想要缓解便秘，生吃西红柿也是一个很好的方式，当中的成分可以促进排便，喝点西红柿鸡蛋汤也有着同样的作用。多吃水果，可以缓解便秘，例如火龙果、香蕉、西瓜、梨子等等，适当的食用，也可以让老人的便秘问题得到改善。

　　老人总是便秘，应该养成坚持锻炼的好习惯，通过运动可以促进肠胃蠕动，加快排便的速度。若是老人长期卧床导致便秘的话，可以多翻身并对腹部进行按摩，从而促进排便。养成良好的排便习惯，定时排便，之后每到时间点就会形成反射，从而避免出现便秘的情况。若是由于全身性或者是肛周疾病所引起的便秘，就需要尽早用药物进行治疗，从而尽早的恢复健康。

老人便秘怎么办

　　便秘不仅仅是一种令人难受的症状，而且对人体的健康也具有一定的危害性。便秘比较轻微的人，通常排便困难，甚至引起痔疮、肛裂等，如果便秘非常严重的话，尤其是老年人，便秘会引起老年人血压升高诱发脑卒中、心肌梗死。因此，帮老年人缓解便秘的情况是非常重要的。

　　帮助老年人缓解便秘，可以这几个方法着手。第一，调整老年人的饮食，多给老年人吃低脂高纤维的食物，比如芹菜、菠菜、红薯、苹果、红豆、燕麦等，促进老年人的肠道蠕动，帮助排便得更顺畅。第二，要经常带老年人出去转转，散散步，不要整天闷在家里。适当的锻炼也可以促进肠道蠕动，还可以锻炼老年人的排便肌群。第三，子女要孝顺老人，让老年人的心情愉悦，还可以让老年人参加一些比如下棋、太极这类的团体活动。最后，在老年人出现便秘时，可以遵医嘱使用开塞露等帮助老年人排便的药物，还可以轻柔地按摩老年人的腹部，促进老年人的肠道蠕动。

　　老年人由于年龄比较大，可能会出现便秘、腿脚不便、听力衰退的情况，子女在照顾时要保持耐心。

老人便秘怎么办 减少这种药物可以缓解便秘

现在很多的老年人在平时没有什么活动，经常会出现便秘的情况，一旦患有便秘，对我们的身体有非常大的危害，这个时候应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解便秘的情况，吃什么好呢?生活中导致便秘的原因有很多，下面会有详细的介绍。

老人便秘怎么办

患有便秘的老人身体可能会比较虚弱，万不可乱用猛烈的泻药来治疗便秘，不然是很容易导致身体出现一些问题的，引发其他症状。还有如果我们滥用药物，还会导致产生对药物的依赖，产生习惯性便秘。所以这个时候我们不要使用太多的泻药。

现在人们的生活水平可以说是越来越好了，这个时候老人一旦出现了疾病，大家认为就需要给身体补充营养物质，食疗食补又受到大家热捧，一个劲给老人补这补那，这个时候摄入了很多的精细食物，高蛋白、高热量、高营养，而膳食纤维摄入不足，会导致便秘。

老人年或多或少都会有一点骨质疏松的情况，有不少人给老年人过度补钙，这个是导致出现便秘的主要原因，这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解。如果我们在补钙的时候出现了便秘的情况，可停用一段时间，对比一下就可以确定是否过度补钙所至。

一些老年人秋冬气候干燥，天气却寒冷的时候，由于懒得上厕所，往往减少饮水，这种情况也会导致便秘。多喝水也可以缓解便秘。此外，秋冬季节要减少食用易燥热上火的食物，否则加上水分摄入不足，很容易加重便秘。

有不少人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘。因而，便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶。

在食疗上，番薯汤能有效缓解便秘。清煮番薯汤即可，简单快捷有效。如果想喝靓汤，就把番薯和骨头等一起炖，也可以做番薯粥等。一两次即可缓解便秘，常食用可以预防便秘。番薯要选用甜的品种，不要那种面的。

一些老年人有糖尿病等，不适合食用含糖分高的食物，因而无法食用番薯汤。对于这种情况，可以煮番薯叶汤或是紫藤菜汤，清煮效果佳，一般一两次即可舒缓便秘。

老人便秘吃什么

红薯

红薯对女性便秘有很好的通便作用，把新鲜的红薯清洗干净一些削去外皮，然后切成小块，把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。

黑木耳

黑木耳养分丰盛。除了能帮忙补气生血，还能有小帮忙治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺少便秘者能够起到十分好的作用。

黑木耳在做的时候非常简单，如果你买的是黑木耳干，那么就在水里泡上几个小时，然后把黑木耳和青菜或者芹菜、西兰花等一起清炒就可以了。

大白菜

大白菜的水分含量是很高的，可以滋润肠道，而且大白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改进便秘。

大白菜我们在冬天会吃的比较多，建议可以吃比较做法清淡的，假如在饭店想吃大白菜，但是做的比较油腻而且重口味的，那么你可以用一碗清水过一下再吃。

蜂蜜

蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧!

蜂蜜现在市面上也有很多品质差的，所以购买的时候大家要小心。而且蜂蜜在吃的时候不一定需要泡水，直接用干净的勺子舀一勺放到嘴里也是可以的哦。

上文已经为大家介绍了老人便秘怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解便秘的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中应该多喝一点水，多吃一些含有膳食纤维的食物，一旦出现了便秘的情况，应该要及时的治疗。

老人便秘怎么办 常做这件事减少老人便秘

很多的老年人都会遇到便秘的症状，出现了便秘之后对身体有很大的危害，此时大家应该要怎么办呢?能引起老年人便秘的原因有很多，稍有不慎就会出现便秘，其实一些食物能够帮助人们改善便秘，吃什么好呢?感兴趣的朋友要继续看哦。

老人便秘怎么办

总是出现便秘的人，应该要适当的吃水果蔬菜，常见的就是黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日的摄入量应该在500克以上，蔬菜水果与粮食的比例应该是2:1。这类食物能够保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，常吃有利于大便排出。

大家应该要多喝水，喝水对人体来说非常重要，若便秘是由于饮水量不足所致者，那么人们应该要把饮水视为服药，便秘的人，应该要坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，能够有效的改善症状，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。

大家要养成定时排便的好习惯，可以在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，还应该要散步10到15分钟。起初即使无便意，也可以根据自己的时间上厕所蹲10到20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，在排便的时候要集中，不要看报、思考问题。

穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。

早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。

老人便秘的原因

1、衰老导致老年人便秘

随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤等都会直接导致便秘的发生。

2、药物原因导致老年人便秘

因为其他的疾病而服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。特别是一些久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖等因素也是诱发老人便秘的原因。

3、菌群失衡导致老年人便秘

不管是机体退化还是老人自身肠道问题,很多老人都存在有肠道内菌群失衡的情况,不仅有便秘,还会有食欲不振,腹胀等消化道问题。平时给老人用一用微生态制剂奘灵水苏糖是非常必要的,奘灵水苏糖40倍到103倍增殖有益菌群,帮助肠道自然蠕动,增加大便的湿度来促进自然排便。

4、饮食因素导致老年人便秘

饮食中缺少纤维素含量高的食物,尤其是缺少粗粮和水果,导致大肠内水分减少和菌群失调,引起便秘。上述因素可以单独引起便秘,也可以是几种因素共同作用引起便秘。老年人应针对便秘的原因,采取不同的治疗方法。除多吃些蔬菜、水果之外,还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升,好喝些绿茶。

上文已经为大家介绍了便秘怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解便秘的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点水果和蔬菜，一旦出现了便秘的症状要尽早的治疗。

老人便秘怎么办 按这里帮你缓解便秘

老人经常会有便秘的情况出现，导致老人便秘的原因有很多，在平时我们应该多注意一下，如果不小心得了便秘大家应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解便秘的症状，吃什么对身体好?下面会有详细的介绍哦。

老人便秘怎么办

1、吃促胃动力药物消化积食

老年人的肠胃状况不佳，所以会有蠕动减慢的情况，这样食物在肠道中得不到及时消化，因为渐渐发酵，就会有气体产生，从而引起肚子胀气等情况。所以在平时老年人应该适当的吃一点有助于胃动力的药物，让肠胃充分蠕动。

现在有很多可以促进肠胃蠕动的药物，像是胃复安、吗丁啉、西沙比利等。这些药物都是可以帮助我们治疗上腹饱胀、恶心、呕吐等由于胃运动减弱，或是厌食的症状。不过我们在食用药物的时候应该在医生的指导下，还是不要私自乱吃。

2、按压内关穴调气解腹胀

按压手腕内关穴，可协助调气。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。

内关穴取穴法：将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的位置。

内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。

3、涂抹薄荷油按摩腹部

按摩腹部可以帮助我们减少便秘的情况，这个时候老人可以在肚脐边涂上薄荷油。之后使用按顺时针方向轻轻按摩，这样做可以有效的帮助肠胃加快蠕动，能够缓解胀气问题。只是，对薄荷过敏的人使用时注意一下。

4、多多运动消除肚子胀气

老年人也要多多活动，经常活动比如散步不仅可以避免肚子胀气，同时可以促进血液循环，促进胃肠蠕动，使肠道通畅，从而减轻和消除腹胀哦。

老人便秘的原因

一、衰老导致

随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等都会直接导致便秘的发生。

二、饮食精细

有些老人可能因为牙口不好或者不愿意吃难消化的蔬菜水果等，平时的饮食过于单一。含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。

三、药物原因

因为其他的疾病而服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。特别是一些久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖等因素也是诱发老人便秘的原因。

四、菌群失衡

不管是机体退化还是老人自身肠道问题，很多老人都存在有肠道内菌群失衡的情况，不仅有便秘，还会有食欲不振，腹胀等消化道问题。平时给老人用一用微生态制剂奘灵水苏糖是非常必要的，奘灵水苏糖40倍到103倍增殖有益菌群，帮助肠道自然蠕动，增加大便的湿度来促进自然排便。

上文已经为大家介绍了老人便秘怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解便秘的情况了，在平时大家一定要注意预防。一旦发现了便秘要及时的进行治疗，平时多吃一点有营养的食物，还有要吃容易消化的食物。

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