降尿酸的8种食物

　　一般情况下，如果患者出现了尿酸升高，很容易引起痛风。在没有痛风之前，可以不用药物降尿酸，最好的办法就是通过食物去降尿酸。

　　但是一定要吃低嘌呤的食物，禁止吃动物的肝脏、海产品，像海鱼、海虾、海带、虾蟹这些等等，也要禁止吃肥肉、四季豆。不要饮酒、可以喝牛奶、补充蛋白质。平时面食为主，吃绿色的蔬菜，如菠菜、白菜，这样也可以降尿酸，预防痛风的发生。

降尿酸的8种蔬菜

　　我们在日常生活中饮食是以低热量的为主，避免高嘌呤的食物，那比如海鲜、动物内脏、豆类、肉类等等这些都是不可以食用的，那要多喝水，每天要饮水2000毫升以上。

　　坚持适度的运动，保持正常的体重，要避免受凉、劳累。如果降尿酸的8种蔬菜，我们有一些空心菜、西芹、西红柿、莴苣、冬瓜、青瓜、还有白菜等等，这些都可以食用的。

降尿酸的8种食物？

　　没有什么食物具有降尿酸的作用，但是可以通过少吃高嘌呤的食物，适当增加低嘌呤食物的使用比例，减少体内尿酸的生成，从而起到降尿酸的作用。

　　可以喝牛奶补充蛋白质，以面食为主，吃一些绿色的蔬菜，如菠菜、白菜等，这样可以降尿酸。包括各种水果、奶类、蛋类和谷类等等，都可以防止痛风的发生。

降尿酸的8种食物

没有说食物就会降尿酸，因为我们食物里面都是含嘌呤，高高低低的，我们刚才说到了高嘌磷的食物，那我们最好多吃一些，含嘌呤比较少的食物，比如说蔬菜，还有一些粗粮，这样的一些食物，它可能嘌呤含量就比较低一些，那么我们的饱腹感也比较好，而且有利于体重的一个减轻，和促消化和促代谢的一个作用。如果我们高尿酸血症的病人，想降尿酸可能性不大，如果说通过饮食的控制，比如说之前他是一个高嘌呤饮食，我们通过低嘌呤饮食的控制，可能使得尿酸水平降20%左右，但是代谢一旦出现紊乱，降20%还是降不到420的话，我们需要药物来降尿酸。一般来说，其实血尿酸它也是波动的，因为饮食或者是运动，所以我们一般是空腹去查血尿酸，餐后的尿酸也高，现在也有止血测尿酸，虽然不准，但是它也标志着尿酸水平的变化，所以我们往往就是说，可以过一段时间测，但是大部分，我们可能一个月测一次血尿酸，降下来就是非常好的。

降尿酸的8种食物，每天喝1500-2000ml的白开水最简单有效

尿酸高是人体内的嘌呤代谢功能发生紊乱引起的，尿酸过高就很容易引发结石和痛风，想要降低尿酸，大家可以选择食疗，健康有效。不仅要知道降尿酸的8种食物，还需要知道尿酸高不能吃什么食物一览表，严格控制饮食，这样有利于降低尿酸。

白开水、芹菜、葡萄、莲雾、樱桃、土豆、番石榴、西红柿

有效降尿酸的8种食物

1、白开水

想要降尿酸，主要是通过尿液排出，多喝水就可以让人体多排尿，注意是喝白开水，不要喝饮料，否则对将尿酸一点帮助都没有，建议每人每天的饮水量在1500-2000ml最佳。

2、芹菜

芹菜富含钾元素，可以与体内的钠离子结合，代谢出体外，有不错的利尿作用，是一种天然的利尿剂，要说尿酸高吃什么蔬菜降的快，那么可以首选芹菜，它还含有大量的纤维素和维生素，有降血压的作用，可以预防痛风的并发症：高血压的发生。

3、葡萄

葡萄中含有较多的元素和一种叫酒石酸的物质，可以促进消化功能，而且葡萄含有的嘌呤物质较少，非常适合尿酸高、高血压、肾炎等患者食用，此外还有美容养颜、补血、抗氧化等功效。

4、莲雾

莲雾这种水果的水分含量极高，食用起来有不错的利尿功效，对尿酸高的患者有很好的帮助，它含富含蛋白质、维生素、碳水化合物等，适量食用可以缓解疲劳，美容养颜。

5、樱桃

樱桃也是尿酸高的患者适合食用的一种水果，它含有一种叫花青素的物质，可以降低肾脏对尿酸的吸收，有一定的辅助降尿酸功效，它还含有大量的铁元素，有不错的补血功效。

6、土豆

土豆中也含有丰富的钾元素，可以帮助人体排出多余尿酸，降低痛风症状的发作，并且土豆中的蛋白质比较容易被人体消化，不会对人体产生过大的负担，非常适合尿酸高、痛风患者食用。

7、番石榴

番石榴是一种低嘌呤的碱性水果，适量食用可以调节人体的酸碱平衡，尿酸高的患者适量食用有利于降尿酸，同时还鞥补充丰富的维生素和蛋白质。

8、西红柿

西红柿中的钾元素也有利尿、降血压的作用，对尿酸高的患者比较友好，是一种碱性的食物，有助于尿酸的代谢，适量食用对身体有好处。

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