降尿酸的8种食物，每天喝1500-2000ml的白开水最简单有效
尿酸高是人体内的嘌呤代谢功能发生紊乱引起的，尿酸过高就很容易引发结石和痛风，想要降低尿酸，大家可以选择食疗，健康有效。不仅要知道降尿酸的8种食物，还需要知道尿酸高不能吃什么食物一览表，严格控制饮食，这样有利于降低尿酸。
白开水、芹菜、葡萄、莲雾、樱桃、土豆、番石榴、西红柿
有效降尿酸的8种食物
1、白开水
想要降尿酸，主要是通过尿液排出，多喝水就可以让人体多排尿，注意是喝白开水，不要喝饮料，否则对将尿酸一点帮助都没有，建议每人每天的饮水量在1500-2000ml最佳。
2、芹菜
芹菜富含钾元素，可以与体内的钠离子结合，代谢出体外，有不错的利尿作用，是一种天然的利尿剂，要说尿酸高吃什么蔬菜降的快，那么可以首选芹菜，它还含有大量的纤维素和维生素，有降血压的作用，可以预防痛风的并发症：高血压的发生。
3、葡萄
葡萄中含有较多的元素和一种叫酒石酸的物质，可以促进消化功能，而且葡萄含有的嘌呤物质较少，非常适合尿酸高、高血压、肾炎等患者食用，此外还有美容养颜、补血、抗氧化等功效。
4、莲雾
莲雾这种水果的水分含量极高，食用起来有不错的利尿功效，对尿酸高的患者有很好的帮助，它含富含蛋白质、维生素、碳水化合物等，适量食用可以缓解疲劳，美容养颜。
5、樱桃
樱桃也是尿酸高的患者适合食用的一种水果，它含有一种叫花青素的物质，可以降低肾脏对尿酸的吸收，有一定的辅助降尿酸功效，它还含有大量的铁元素，有不错的补血功效。
6、土豆
土豆中也含有丰富的钾元素，可以帮助人体排出多余尿酸，降低痛风症状的发作，并且土豆中的蛋白质比较容易被人体消化，不会对人体产生过大的负担，非常适合尿酸高、痛风患者食用。
7、番石榴
番石榴是一种低嘌呤的碱性水果，适量食用可以调节人体的酸碱平衡，尿酸高的患者适量食用有利于降尿酸，同时还鞥补充丰富的维生素和蛋白质。
8、西红柿
西红柿中的钾元素也有利尿、降血压的作用，对尿酸高的患者比较友好，是一种碱性的食物，有助于尿酸的代谢，适量食用对身体有好处。
尿酸高吃什么可以降低 降尿酸的食物有哪些
尿酸高和平时的饮食有很大的关系，当尿酸过高时会引起痛风、关节疼痛、全身无力等症状，甚至可能会引起其他的并发症，其实我们平时生活中可以多吃一些有利于尿酸排出的食物。下面我们就来看看尿酸高吃什么可以降低。
尿酸高吃什么可以降低
1.苹果
苹果的营养价值是毋庸置疑的，属于一种碱性食物，里面含有的钾盐比较多，水分充足，基本不含任何的嘌呤，有利于尿酸快速的排泄出去。
2.西红柿
西红柿具有碱化尿液的作用，可以将尿酸溶解，西红柿是一种碱性的食品，适当的多吃一些的话可以使尿酸的排泄变得更快，而且我们都知道碱性食品有着净化血液的作用所以多吃一些西红柿还可以预防痛风及降低血压。
3.芹菜
芹菜里面含有的大量钾元素，能够防止尿酸的积存，具有很好的利尿功效，能够让尿酸随着尿液排出体外，芹菜属于一种天然的利尿药物，同时里面含有的钾元素和膳食纤维，能够降低血压和尿酸。
4.茵陈
茵陈是常见的中药材，祛湿清热消化很好，没有制作成中药之前，我们把它叫做白蒿，是一种野菜，是可以直接当做蔬菜食用的,可以帮助我们降低尿酸水平，用茵陈直接煮水喝也是可以的，,可以消除积聚的尿酸。
5.苦瓜
苦瓜是一种很好的降血糖及尿酸的食物，每100克苦瓜中嘌呤的含有量只有11.3毫克。尿酸高的人不妨经常吃点苦瓜，可以帮助我们降低尿酸，预防痛风，还可以有效降低发炎细胞诱发发炎反应的三萜类化合物。
6.猕猴桃
尿酸高的人群补充维生素C对身体是有益处的，猕猴桃富含维生素C，可以溶解体内的碱性物质，降低尿酸的形成。另外，维生素C还有较好对抗炎症的作用，有利于缓解炎症引起的疼痛。
7.黄瓜
黄瓜呈碱性，含有大量维生素c以及钾元素，能够调节人体的水盐平衡，促进内环境的稳态，也能够减轻尿酸过多的问题。另外黄瓜还可以除热解暑、利水解毒，有助于将体内的尿酸排出体外，缓解痛风的症状。
关于尿酸高吃什么可以降低的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃什么食物可以降尿酸 可以降尿酸的食物有哪些
尿酸是因为人体内嘌呤物质代谢紊乱产生的一种有害物质，如果这种物质不能及时排出体外，就会诱发痛风和多种疾病，所以，日常要多吃一些降尿酸的食物来帮助保护身体健康，那么吃什么食物可以降尿酸呢？一起来看看吧。
吃什么食物可以降尿酸
1.百合
百合能健脾润肺，提高机体免疫力。对于痛风患者，百合中的大量生物碱可以中和体内的尿酸，从而大大降低尿酸含量。百合中的蛋白质和多糖也能滋润干燥和清肺。
2.薏米
薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
3.大米
大米是我们主食之一，同时大米富含多种营养成分，如富含含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等，可起到补中益气、滋阴润肺、降尿酸等作用。
4.西红柿
西红柿中含有大量的这些物质不仅是能够溶解尿酸结石，另外西红柿的水分也是非常多的，也是具有一定的排尿的效果，可以促进尿酸的排泄，促进人体尽快的恢复。
5.苦瓜
苦瓜同样含有丰富的维生素C及矿物质，内含的多胜肽活性物质，更可以活化胰脏、有效降低血糖。 对于痛风并伴有糖尿病的患者来说，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。
6.土豆
土豆内的蛋白质容易被人吸收，且不会对身体造成严重的负担，是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾，帮助人体排出多余废物和尿酸，减少痛风发作。
7.黄瓜
黄瓜本身是低嘌呤食物，还富含维生素B和C，适当多吃黄瓜可以有效降低体内的尿酸值，从而减少痛风对患者的影响。还有注意的是，现在吃之前建议把黄瓜皮去掉，这样可以减少食物残留。
上面就是为大家介绍的吃什么食物可以降尿酸相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
尿酸高吃什么 有助于降尿酸的食物
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。尿酸高的人一定要注意饮食，尤其是要多吃一些水果和蔬菜，经常吃一些能将尿酸的食物还是很不错的，下面我们就来看看尿酸高吃什么。
尿酸高吃什么
1.樱桃
樱桃内部含有一种非常适合尿酸高患者食用的物质，那就是花青素成分，这种成分可以做到有效的提高肾小球的作用，可以对尿酸起到很好的过滤的作用，同时防止肾小管对尿酸的过度吸收。需要注意的是不可过多的食用，平均一天十几颗就可以了。
2.白萝卜
白萝卜里有比较多的维生素，这种物质可以碱化自身的尿液，加快体内多余尿酸的排出，降低身体里面的尿酸。另外，白萝卜还是一种碱性的食物，能够在一定程度上提高自身的免疫能力。所以说尿酸较高的朋友可以经常性的吃一些白萝卜。
3.土豆
土豆内的蛋白质容易被人吸收，且不会对身体造成严重的负担，是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾，帮助人体排出多余废物和尿酸，减少痛风发作。
4.芹菜
芹菜叶中含有丰富的芹菜素，也有高含量的钾，能显著抑制黄嘌呤氧化酶的活性，减少体内嘌呤的生成，从而降低尿酸。平时可以把芹菜烫熟，就直接凉拌吃即可。
5.薏米
薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
6.猕猴桃
猕猴桃果内含有丰富的维生素C，其100克所含的维生素C高达60毫克以上，且含有促进尿酸溶解的碱性食物。此外，猕猴桃过内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外，并预防和改善痛风。
7.牛奶
牛奶，对于痛风病患上来说，可以很好的摄取其中的蛋白质。而且牛奶中也含有可以帮助排泄尿酸的钾元素，食用可以有效的缓解痛风症状。痛风病患者饮用牛奶，建议以低脂肪牛奶为主，以免摄入过来的脂肪，而加重身体病症。
相信大家看完上文的介绍后，对尿酸高吃什么已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
降尿酸的8种食物 8种有效降低尿酸的食物
尿酸是一种身体分泌的物质，它通过尿液一起排出，但是如果肾的过滤作用较低，就会使尿酸的含量升高，会出现很多的疾病，所以一定要及时的去调配尿酸的含量，让它达到平衡状态，可以通过饮食来调控，那么尿酸高吃什么好呢？下面为大家介绍降尿酸的8种食物。
降尿酸的8种食物
1.黄瓜
黄瓜中的营养元素非常丰富，酶活性也比较高，经常吃点黄瓜，可能会促进机体的新陈代谢，促进血液循环，还可能加速体内尿酸的排出，对于痛风患者很有好处。
2.芹菜
这是因为芹菜中富含钾，其有很强的利尿作用，可促进尿酸排出，这可以说是天然的利尿剂。同时芹菜中所含有的钾和食物纤维还能够有效降低血压的作用，对尿酸高并发的高血压也有预防效果。
3.猕猴桃
猕猴桃果内含有丰富的维生素C，其100克所含的维生素C高达60毫克以上，且含有促进尿酸溶解的碱性食物。此外，猕猴桃过内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外，并预防和改善痛风。
4.西红柿
西红柿虽说吃起来是酸的，但它是碱性食品，不但有助于血液中的尿酸排出，而且还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。西红柿也是富含钾的食物之一，这对利尿、降压都有很好的帮助作用。
5.百合
百合在老中医眼里是一种好药。百合能健脾润肺，提高机体免疫力。对于高尿酸而言，百合中的大量生物碱可以中和体内的尿酸，从而大大降低尿酸含量。
6.番石榴
番石榴是一种低嘌呤的水果，含有丰富的维生素与蛋白质，并且是一种碱性食物，适当食用有利于调节人体的酸碱平衡，尿酸高的患者在日常生活中适当的食用番石榴，有利于降尿酸，同时还能给人体补充营养。
7.土豆
土豆内的蛋白质容易被人吸收，且不会对身体造成严重的负担，是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾，帮助人体排出多余废物和尿酸，减少痛风发作。
8.莲雾
莲雾水分含量超过90%，由于含有水分非常多，因此有非常好的利尿作用，尿酸高的可以多吃莲雾，能达到利尿降尿酸的目的，除此之外莲雾还有清热润肺，止咳、除痰以及凉血的作用。
以上就是为你介绍的降尿酸的8种食物的相关内容，痛风患者日常要做好预防，减少嘌呤物质的摄入，避免加重病情。以上内容希望对你有帮助。
