肠胃不好怎么办？
肠胃不好，要注意饮食方面的调理，一般会出现恶心、呕吐、消化不良、泛酸、腹胀的症状。
可见于胃肠功能紊乱及慢性胃肠炎，或者胃下垂等患者。
平时注意清淡饮食，不要吃过于生冷、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜水果、蔬菜等粗纤维食物刺激胃肠的蠕动，减轻消化不良的症状，养成定时定量的饮食习惯。
多喝水可以促进大便的通畅。
两岁宝宝肠胃不好怎么调理
宝宝的肠胃健康对宝宝的健康成长起到非常重要的作用。如果宝宝的肠胃不好，轻则是容易消化不良，导致营养不吸收，引起宝宝营养不良，重则引起宝宝经常腹泻，使得宝宝身体不适，或者易发生肠胃疾病。因此，调理好宝宝的肠胃是非常有必要的。
两岁宝宝的肠胃不好，可以通过这些方法来调理。首先是调整宝宝的饮食，给宝宝吃一些清淡养胃的食物，比如小米粥、山药羹、南瓜、红萝卜、木耳、红枣等，这些食物都可以保养宝宝的肠胃，不仅可保护肠胃黏膜，还能增强肠道的消化功能。宝宝的饮食还要有规律，两岁的宝宝是可以规律吃三餐的。饮食规律可以保护肠胃功能，降低肠胃功能紊乱的几率。除了饮食，家长还可以通过按摩的方法，帮助宝宝消化，以宝宝的肚脐为中心，动作轻柔的画圈按摩，可以使得消化不良的症状有所改善。
如果宝宝存在腹泻或便秘的情况的话，家长最好带宝宝去医院开一些调理肠胃的药物，通过药物来调理肠道菌群，改善宝宝的便秘或者腹泻的症状。
肠胃不好怎么办 肠胃不好应该怎么办
肠胃不好主要包括胃不好和肠不好。胃功能不佳的病人主要出现餐前早饱、餐后腹胀、嗳气等症状，治疗为缓解症状、防止复发、改善生活质量为主，那么，肠胃不好怎么办呢？接下来就一起来了解看看吧。
肠胃不好怎么办
1、生活习惯
注意作息规律、避免熬夜，嗜好烟酒的患者建议戒烟、戒酒，过度肥胖的患者需控制体重，以免引起消化不良及肠道功能紊乱。适当进行有氧运动，增强体质。
2、饮食习惯
建议饮食规律、营养均衡，避免吃生冷及辛辣刺激的食物，尽量吃质软、易消化的食物，以及富含维生素的新鲜水果蔬菜，避免暴饮暴食。
3、调节情绪
保持愉悦的心情，避免紧张、焦虑的情绪。心态保持平和，避免焦躁、愤怒。
4、药物
需根据症状在医生指导下进行对症治疗，胃肠道蠕动功能异常患者，出现腹胀、腹泻、便秘等症状可使用多潘立酮、莫沙必利、曲美布汀等药物治疗。肠道菌群失调导致腹泻、肠胃炎及消化不良症状，可使用乳酸菌、双歧杆菌、地衣芽孢杆菌等进行调节。若患者胃痛伴反酸、呃逆症状，多为胃酸分泌异常，可使用雷贝拉唑、奥美拉唑、黏膜保护剂等进行治疗。此外，还可使用中成药进行调理，如胃苏颗粒、肠胃康等。
肠胃不好适合吃的水果
1、山楂富含熊果酸、齐墩果酸等有机酸，具有养胃健脾、补血益气的功效。
2、苹果含有丰富的维生素、矿物质、可溶性膳食纤维素等。可溶性膳食纤维能在表层粘膜上起到保护作用，如胃部、肠道等，从而减少疾病的发病率。
3、菠萝含有丰富的维他命C和水分，并且口感柔软，有健脾消食的功效。
女性肠胃不好怎么调理？益生菌对肠胃有什么帮助？
众所周知，胃是消化系统的一部分，其中胃和小肠是营养吸收的核心。因此，良好的胃有利于人体健康，否则不良的胃会严重危害人体健康。那么，胃不好的女性应该如何调节呢？从饮食开始，调整饮食到最后，努力做好胃的女性！
一是补充益生菌
人体肠道内有数亿细菌，包括有害细菌和有益细菌。正常情况下，两者平衡，人体肠道健康。然而，如果有害细菌的数量超过有益细菌，肠道菌群的平衡就会被打破，各种胃肠道问题也会相继发生。
益生菌有维持肠道健康的作用，我们可以从日常饮食中补充益生菌，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害细菌的生长。含有益生菌的常见食物有酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃低聚糖食物可以刺激益生菌的生长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、竹笋等。
二是多摄入膳食纤维
人体每天摄入20次~25克膳食纤维可降低食管癌和胃癌的风险，清洁肠道，调节肠道菌群环境，有效缓解便秘。蔬菜和水果含有更多的水溶性纤维；谷物和其他食物含有更多的非水溶性纤维，可以刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中的停留时间，减少有害物质的吸收。
第三，饮食缓慢
饮食不应该太快，应该慢慢吃，饮食太快容易积累体内食物，增加胃肠道负担，减缓肠道蠕动，食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质不能有效吸收，大量营养损失。久而久之，胃肠功能失去平衡。慢慢进食可以使食物更好地被消化和吸收最好在吞进胃之前咀嚼20次以上。当食物在口腔中咀嚼时，它可以与唾液结合，产生唾液淀粉酶，可以促进消化。
第四，饭后休息一会儿。
饭后休息一会儿，可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量小睡一会儿，避免胃到血流进一步减少。晚饭后休息一段时间，晚上睡觉时大部分器官进入代谢缓慢的状态。此时，强迫胃肠道继续工作，不仅不能修复胃粘膜，还能促进胃分泌大量胃液，消化食物，破坏胃粘膜，引起胃糜烂、胃溃疡等胃病。
第五，不要饿
面对你不喜欢的食物，你饿了，不想吃，但当你遇到你喜欢的食物时，你会得到支持。这种饮食习惯很差。每顿饭应该只吃7~8分钟就够了，不要吃太多饭。要让肠胃充分休息，否则容易出现消化不良。
肠胃不好怎么办？肠胃不适人群的养生原则有哪些？
胃肠道疾病是现代人的常见疾病，但关于胃肠不好的问题，很多人不知道还是不知道。这个肠胃健康带来了非常大的影响，那么肠胃不好怎么办呢？
1、从生活休息开始，至少一天定量三次，最好给自己设定时间表，严格遵守。这也会影响睡眠时间。晚睡晚起的人中午一起吃，这个习惯必须改变，晚上吃晚饭也不能弥补。人的生物钟可以前后移动，但总是在一定的范围内，不能产生太大的差异。如果你不相信，你可以查看相关人体生物钟的信息。
2、一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点就饱，吃一点就会胃胀，特别是晚上多吃，胃胀得睡不着觉。硬、纤维类的东西不容易消化。因此，我建议你不要吃太多的饭。如果还没到正餐的时间，可以补充食物，但不要太多。请记住这不是正餐。正餐必须正常吃。食物以柔软、松弛为主，坚韧、清爽的东西不能多吃。因为这些东西最难消化。汤最好在饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。睡觉前两三个小时最好不要吃东西。不那样的话，容易影响睡眠，觉得肚子空了就多喝水。
3、胃病患者应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料(蒸汽)、酸等刺激性食物，这些最伤胃。胃脾性干燥寒冷，冷饮和蛋糕也要戒掉。食物最好热。这对任何人都是考验，尤其是炎热的季节。应该多喝两种饮料，一种是牛奶，二种是热水。牛奶可以形成胃的保护膜，每天早上起床后喝一杯牛奶，吃较好。多喝水，尤其是热水，因为大多数人会误认为缺水是饥饿。
