女性气血不足吃什么调理

　　如果女性出现气血不足的现象，可以多吃补气补血的食物或者药物来进行调理，在饮食上可以多吃红色的食物，多进食健脾益气、补益气血的食物，比如山药枸杞粥、红枣桂圆八宝粥、鸽子汤、当归生姜炖乌鸡汤、牛肉、猪肝、瘦肉、红枣等等。

　　建议结合自身的身体情况，选择中药制剂，在医生的指导下来进行辨证论治的调理，对于平素身体虚弱、脾胃虚弱的女性以及饮食不足、消化功能不良的患者，可以选择健脾益气、生血补血的药物来进行调理。

女性气血不足如何尽快弥补？女性气血虚如何调节？

如何尽快弥补女性气血不足？

1.运动。有氧运动可以加速人体的新陈代谢，增强抵抗力，有效缓解女性手脚冰体寒严重的症状。

2.睡眠。充足的睡眠有利于女性气血的生长，对肝、肺等器官功能也非常有益。

3.食品补充剂。许多食物都有滋养气和血的作用，如牛肉、红枣、葡萄酒、牛肉特别适合中气不足、气和血、虚弱、苍白，红枣是女性血液补充的最佳成分，红酒能促进血液循环，改善气和血，也能调节轻度贫血。

4.保持冷静的心态。女性不应该有太多的心理负担，一切都不应该太认真，保持良好的情绪，有助于增加造血功能，使女性的气和血变得强壮。

5.劳逸结合。女性不能过度劳累，及时休息，可以恢复情绪，缓解紧张。

6.中药调理。中药中有人参、当归、阿胶、丹参等多种补血药材。女性可以在医生的指导下滋养气血，调节身体。

如何调节女性气血不足的月经？

以下方法可治疗气血不足和月经不调：

1.通过中药的治疗，四物汤的治疗效果非常明显，也可以在此基础上适当加减。中成药也是一个不错的选择，如八珍颗粒、补气丸、乌鸡白凤丸等，可以在医生的指导下合理使用。

2.食物可改善气血不足，多喝营养粥汤调节气血，效果好。

4、可通过拔罐、按摩甚至针灸等经络治疗补充身体，改善气血不足，纠正月经紊乱。

3、可通过运动改善，在身体能承受的情况下进行有氧运动，如快走，非常适合。

女性为什么会气血不足？ 女性气血不足如何恢复

血气不足是中医中的气虚和血气不足。气血不足的后果会导致脏腑功能减退，导致早衰的病变。气虚:也就是说，脏腑功能衰退抗病能力差，寒冷、自汗、头晕、耳鸣、精神衰退、疲劳、心悸短等。血虚:脸色华萎黄，皮肤干燥，头发枯萎，指甲干燥，视觉模糊，手脚麻木，失眠多梦，忘记心悸，精神模糊。让我们谈谈如何调节气血不足。

天生气血不足:这种人的皮肤没有血色，血量少，一般不能供应四肢，手脚冰凉。

后天血气运行不顺利:这样的人血量不少，但生活习惯不规则，体内毒素增加，肥胖，血液流通不顺利。

枣是女性补血的好产品，来月经前一周每天吃几个枣，来月经时炖汤喝，是补血的最佳时期。

月经前猪肝补血，月经期间吃猪肝下血，清除体内经血。

当归:补血是个好办法，炖猪脚吃，喝其他中药材，不仅补血，还补充胶原蛋白，使皮肤光滑弹性。

红豆是最简单、最好的补血食品，将红豆放入锅中煮成浓粥，补血又美味。众所周知，阿胶是最能补血的食品，用阿胶和乌鸡炖汤喝，补血养生。

女性气血不足的4种症状

1、缺铁性贫血

缺铁性贫血是指体内储存铁不足，影响血红蛋白合成引起的小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。这种疾病的发病率非常高，几乎遍

病因:铁是造血的重要微量元素，饮食中缺铁是贫血的主要原因。此外，钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血、妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等可引起缺铁性贫血。

症状:与营养不良贫血症状大致相同，可通过测试头发中的微量元素来识别。

防治:治疗缺铁性贫血可以使用硫酸亚铁或10%枸杞酸铁铵5吗？20毫升，每天服用3次。同时，维生素C100-200毫克，每天服用3次，促进铁的吸收。贫血症状消失后，为了巩固疗效，需要继续服药1~2个月。

2、营养不良性贫血

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是维生素B2不足造成的贫血。

病因:很多女性过度控制饮食，不能沾肉类、鸡蛋、牛奶，植物油也很少吃，长期以蔬菜、萝卜等素食为伍，贫血。

症状:患者除了头晕、耳鸣、眼花、疲劳、头发干燥脱落等一般贫血症状外，还伴有食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

预防:营养不良性贫血预防的关键是调整饮食营养结构，科学饮食。早餐可以摄取足够高卡路里的优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等；中餐可以从菜品中广泛摄取各种营养素；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，防止消化不良、肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。

3、再生障碍性贫血

再生障碍性贫血是由骨髓造血功能减退或衰竭引起的贫血。

病因:与苯、砷、碘胺类、氯霉素药物和放射线等接触有害物质的药物有关。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等，常可并发再障。

症状：这种贫血病人除有一般贫血症状外，常有皮下或黏膜出血现象，还有畏寒和发烧等症状。

防治:再障碍的治疗一般以中草药和睾丸素为主，也可以使用肾上腺皮质激素和输血。如果疗效不好，可以使用苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等药物来刺激造血功能，对一些患者有一定的效果。如果仍然无效，考虑切除脾脏，术后继续保守治疗。预防再次障碍应定期进行体格检查，病情发生变化，尽快请医生治疗，不要滥用消炎药，及时治疗肝肾病、结核病等慢性病。

4、失血性贫血

失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种。慢性失血常造成缺铁性贫血；由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，短时间内大量失血造成的贫血称为急性失血性贫血。

病因:严重功能性子宫出血(血崩)异位妊娠、前置胎盘或分娩时各种妇产科大出血性交创伤大出血支气管扩张或肺肿瘤大咯血溃疡病或肝病引起的食道下静脉曲张破裂呕血各种手术外伤和外科手术时出血等。

症状:出血量达到1500？2000毫升(约总血量的40%)，出血前患者健康，出血后卧床不起，口渴、恶心、呼吸、极度头晕、暂时失去意志是不可避免的。由于血液循环的再分布，患者手脚发冷，面色苍白，尿量减少。

防治:应根据出血原因止血和输血，治疗原发病。重要的治疗措施是迅速输入全血、血浆、右酸酐、生理盐水等，补充血量，救出休克状态。有慢性出血史或原铁贮藏量低或耗尽的患者，出血停止后1~2月开始口服铁剂，促进红细胞的生成和铁贮藏量。除此之外，p>此外，如果不怕麻烦，可以试试以下食疗补血的方法。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和枣是众所周知的补血好东西，加上营养价值高的山药，益气养血的效果更显着，每月记得喝哦。哈哈，黑糯米，枣，桂圆，山药，红糖。

当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

总结：气血不足会给我们的生活带来很多不便之处，尤其是女性朋友，我们对这个问题一定要重视起来，小编给大家推荐的气血进补食疗法大家可以试下，长期使用效果一定会看到的。

女性气血不足吃什么 女性吃什么补气血最快

　　如果女性出现气血不足的话，就直接会反应在脸上，导致脸色苍白，特别影响气质，而女人补气血最好的方法就是食补，那么女性气血不足吃什么呢？女性吃什么补气血最快呢？接下来随着小编一起来看看吧。

　　1、枸杞

　　枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。

　　2、鱼胶

　　鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

　　3、莲藕

　　莲藕其实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤，如果补血的话建议是煲汤吃比较好，我们都知道汤是最有营养成分的。

　　4、红枣

　　红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

　　5、黑芝麻

　　我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的。

　　6、红豆

　　红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

　　温馨提示：睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品，夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会，中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。

冬季女性气血不足手脚冰冷：应该吃这6种！

冬季女性容易气血不足，导致脸色发白，手脚冰冷。应该通过食物来补充身体流失的养分。今天给大家推荐6种补气血的食谱，通过食物来补充气血。

补气养血食谱一：十全滋补牛腩

原料：牛腩500克、白萝卜1000克，当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。

做法：牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3~4小时。待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。

补气养血食谱二：鸡肝西红柿汤

原料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。

做法：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。

补气养血食谱三：当归生姜羊肉汤

原料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

做法：羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒。当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

补气养血食谱四：香菇豆腐汤

原料：干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。

做法：先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出。将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开。加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。

补气养血食谱五：苓归乌鸡盅

原料：乌鸡1只，茯苓、当归各20克，盐、味精、鸡精适量。

做法：乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。

补气养血食谱六：玉米须炖瘦肉

原料：玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。

做法：将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升。上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

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