腰椎间盘突出症的自我疗法

网友投稿疾病库 2023-02-09

腰椎间盘突出症的自我疗法

　　在病人患有腰椎间盘突出症后，自我疗法，主要是进行腰部的正确功能锻炼。可以采用三点支撑锻炼法，嘱咐病人取仰卧位，全身放松。

　　然后以头颈部位为支撑点和双足跟部位为支撑点，双侧上肢交叉抱于胸前，鼓励病人尽量向上挺肚子，腰部会形成一个拱形。每次可以坚持10-15秒。通过这样的锻炼，能够减轻对硬膜囊和神经根的刺激，有助于病情的恢复。

腰椎间盘突出压迫神经腿麻怎么办？

　　在临床上腰椎间盘突出压迫神经导致腿麻，说明压迫神经时间比较久或者症状比较严重。

　　因此，想要改善腰椎间盘突出压迫神经导致腿麻情况，首先要解除压迫问题，可以进行手术或者是保守治疗，也可以配合药物治疗，例如服用活血化瘀、活血行气的药物。

　　建议患者去康复科进行治疗，采用按摩、针灸、推拿、牵引以及功能性锻炼，通过肌肉拉伸和关节活动让神经进行运动，缓解麻木症状。

腰椎间盘突出要注意哪些

　　腰椎间盘突出要注意以下事项：

　　第一、要避免腰背部的负重受力以及劳损等，如避免坐位以及长期弯腰，同时要避免腰背部外伤，以免加重腰椎间盘突出的症状。

　　第二、平时要卧硬板床休息，避免睡软床等。

　　第三、平时要进行适当腰背肌功能锻炼，如倒退着走路，小燕飞以及平板支撑等。

腰椎间盘突出手术后注意什么事项

第一点，要严密注意下肢感觉、运动的变化。因为椎间盘突出的手术是在神经根附近，摘除破坏了纤维环及突出的髓核。术后观察下肢感觉运动的变化，有助于了解术后恢复情况。

第二点，要加强基础护理和生活护理工作，防止各种并发症的发生。如定期协助翻身、预防褥疮。如果患者出现尿储留及各种诱导排尿无效后，可行导尿术。但要严格按照导尿术的护理，防止泌尿系感染。

第三点，功能锻炼，腰椎间盘突出症手术后早期进行锻炼是非常重要的，它关系到手术效果能否巩固以及恢复的程度。所以术后第二天就要指导病人做直腿抬高活动，以减少神经根的黏连。

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得了腰椎间盘突出能游泳吗

腰椎间盘突出是一个影像学的概念，如果我们在磁共振或者是ct上发现了腰椎间盘突出，也可能没有症状，也可能会出现压迫坐骨神经出现的腰疼、腿疼症状。无论哪一种情况，游泳对于腰椎间盘突出的患者来说，都是没有问题的，而且对腰椎间盘突出的康复是有益的，是非常有好处的。因为腰椎椎体对于躯干来说，体积占有很小的一个部分。腰肌和腹肌如果强壮的话，无疑对腰椎是有一个很好的保护作用的。我们在游泳的时候，在水里边排除了一个重力的影响，同时在水的浮力当中，进行游泳对腰肌,腹肌，以及四肢的肌肉都得到了一个充分的锻炼。同时我们在游泳时有节奏的呼吸，对腰椎的回旋肌等一些小肌肉都有很好的一个锻炼作用，因此，腰椎间盘突出进行游泳时，对我们身体恢复是非常有好处的。我们推荐要腰椎间盘突出患者，只要不是在急性期疼痛特别剧烈的情况下，进行游泳的一个康复锻炼。