落枕了怎么快速好起来

　　睡觉落枕是非常常见的现象，经常一觉醒来脖子会有较强的痛感，一转动就会感觉撕心裂肺的疼，不及时缓解的话，会给正常的生活带来一定的影响，这时候怎么做比较好?

　　枕头高度太高或者是入睡时姿势比较洒脱的情况下，会出现落枕的情况，这时候肩膀和脖颈的肌肉会处于一个不舒服的状态，很多人会选择忍一忍，但是落枕带来的症状会让人十分痛苦。想要快速好起来，就必须减少体力活动，但是也不是完全不动，适当的活动一下患处，可以避免出现肌肉僵硬的情况。

　　用按摩的方式缓解不适感效果不错，但是要注意力度要适中，可以自己对脖颈肩部进行按摩，也可以让别人来帮忙。按摩能够舒缓肌肉，促进血液循环，减轻疼痛的感觉。想要让落枕恢复的更快，应正确活动脖颈，从左向右，从上往下，每天重复做这个动作，有利于患处的恢复。落枕疼痛一般不会太剧烈，疼痛到影响睡眠的情况下，可服用止痛的药物缓解疼痛，或者用热毛巾对患处热敷，能改善血液循环，减轻疼痛，加快落枕的恢复速度。

脖子落枕了怎么办

脖子落枕了一般可以卧床休息、热敷、针灸等。
1、卧床休息：脖子落枕以后就有可能会导致颈部的肌肉出现僵硬以及活动受限，在此期间一定要注意多休息，减少颈部肌肉的负担。
2、热敷：脖子落枕以后一般可以使用热毛巾对脖子的部位进行热敷，能够促进局部的血液循环，有利于症状的缓解。
3、针灸：针灸属于一种比较常见的物理疗法，通过针灸能够起到舒筋活络的效果，可以改善局部不适的症状。

睡落枕了怎么办？

　　患者睡觉落枕若症状较轻可通过充分的休息缓解；若疼痛略重需要在医生指导下服用非甾体类抗炎药缓解，常用药物有布洛芬、塞来昔布等。患者也可以通过针灸、按摩、推拿以及理疗等方式减轻颈部疼痛症状，但是要注意选择正规的医院进行上述操作，避免对颈部神经造成损伤引发手麻、头晕、头痛等症状；另外，患者还可以通过外敷中药的方式促进局部血液循环，改善疼痛感觉。

　　落枕属于自限性疾病，患者即使不进行治疗也可自愈，但是早期治疗可缩短病程且减轻不适症状。建议患者平时选择正确的睡觉姿势，防止频繁落枕。

落枕了怎么快速好起来 落枕了怎么办

【落枕之痛如何是好】

1、左右摇头。两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次。

2、低头仰头。挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。

3、伸缩颈部。胸部挺起，先将颈部尽量向上伸，再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。

4、按摩颈部。先将两手掌搓热，再用两手掌在颈部前后、左右按摩，直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环，减轻疼痛。

上述方法每次可选2-3项做，也可全做，每日两次。一般1-2天后症状即可减轻或痊愈。

【预防落枕从现在开始】

1、用枕适当

枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的，高度为10cm左右。

2、颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

3、姿势正确

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化、慢性劳损，会继发一系列症状。

4、避免损伤

颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生”挥鞭样”损伤。因此不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前。

写在最后，落枕之后带来的疼痛，不言而喻。在生活中，一定可要注意生活习惯哦！

落枕了怎么办 教你火罐疗法快速治疗落枕

落枕是常见的症状，早上起床后发现自己出现了落枕的现象，落枕后带来的痛苦、和工作上的不便就不用说了。由于它可以“自愈”,很少有人去医院。今天小编就为大家介绍一种能有效治疗落枕的办法，火罐疗法。落枕和颈椎病都会带来不同程度的颈部不适，不妨来试试火罐疗法吧。

落枕——走罐+艾灸

对于风寒阻络型的落枕，使用火罐疗法较好。这类患者一般是晨起出现颈项、肩背部疼痛僵硬不适，转侧受限，尤以旋转后仰为甚，头歪向健侧，肌肉痉挛酸胀，可伴有恶寒、头晕、精神疲倦、口淡不渴等症状。

对这种情况可采用在颈部及落枕周边部位走罐、留罐和艾灸综合疗法来治疗。先在疼痛部位均匀涂抹上红花油，采用走罐的方法，直至皮肤红晕为度;之后再在风门、风池、大椎穴等穴位上留罐;起罐后再用艾条温灸上述穴位10分钟，每日1次，直至症状缓解为止。

颈部的火罐疗法

颈椎病——

针刺放血+走罐+艾灸

颈部肌肉常暴露在外，极易受到秋风寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高、肌肉痉挛，进而压迫到颈部周围神经、血管，引发颈部疼痛不适。寒湿阻络型颈椎病患者尤为适宜。

这类患者的主要症状有头痛、后枕部疼痛、颈项强硬、转侧不利、一侧或两侧肩背与手指麻木酸痛，或头痛牵涉至上背痛、颈肩部畏寒喜热，颈椎旁有时可以触及肿胀结节。

在治疗时可先用梅花针轻叩上述疼痛部位，以微出血为度;血止后在这些部位均匀涂抹上红花油，再用走罐的方法至皮肤潮红为止;起罐后再用艾条温灸10分钟，隔日1次，10次为1疗程。

日常按摩有效治疗方法

1、将左手或右手中、食、无名

指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

2、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。

4、以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2～3分钟。

5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

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