皮肤干燥缺什么维生素？

网友投稿疾病库 2023-03-10

皮肤干燥缺什么维生素？

　　皮肤干燥有可能是，缺乏维生素C和维生素E，以及缺水。

　　缺乏这两种维生素，所造成的情况，一般是皮肤褶皱变多，不紧致，皮肤容易干裂，我们可以使用黄瓜和土豆，以及苹果切成片，敷在皮肤的表面，对皮肤进行直接补充维生素和补水。

　　同时，在饮食方面，也可以多吃一些富含维生素和富含水分的新鲜瓜果和蔬菜。

冬季皮肤干燥缺水怎么办可以用这些方法

冬季使皮肤会出现很多的问题，常见的就是干燥缺水。皮肤的干燥困扰着很多女性，今天小编给大家讲讲冬季干燥缺水怎么办、冬季护肤小常识有哪些以及冬季护肤吃什么好。一起了解一下吧。

冬季皮肤干燥缺水怎么办

1、保湿喷雾

为自己准备好一瓶轻巧装的保湿喷雾，清洁面部过后，将保湿喷雾对准干燥的皮肤部位连续喷射，之后等待两三分钟，将流下来的保湿水用面巾轻轻擦干后，再用保湿喷雾对着相同的干燥部位连续喷射，如此反复，直至皮肤凉爽。后，彻底擦干皮肤，趁皮肤依然凉爽时涂上保湿护肤乳。如果皮肤对保湿水过敏，可用一个带喷嘴的化妆品空瓶装上冰冷的纯净水或蒸馏水替代。

2、香精油补水

用香精油补水，是办公室女性又一简便而实效的护肤方法。利用香精油补水，有一小配方：把2滴檀香精油、2滴天竺葵精油、1滴玫瑰精油，加100毫升纯净水(必须用纯水)，轻轻摇晃后混合在一起，把它喷于棉片上之后敷脸，15分钟后拿下，洗净并涂上保湿护肤乳就OK了。这样的补水方法，每天午休的时间都能做。

3、空调下放盘水

由于冬天的天气寒冷，平时整天都待在空调房里，脸上每天都感觉干燥的很。可以在空调下面放盆水，来缓解由于空调吸走了室内的水份而引起的皮肤干燥问题。也可以在电脑旁、书桌旁等靠近人体的地方放一杯开水，又可以随时解决口干，又可以滋润身旁的空气。

4、多喝水

空调房中由于干燥的关系，总会觉得口渴，会不停的喝水，来给身体补充水份，但喝水也有讲究的。可以在自已的杯中加入绿茶、蜂蜜、菊花、金银花、玫瑰花、甘草、陈皮、瑰花等，这些花茶不但可以清火祛燥，而且还可以滋润肌肤、促进血液循环。咖啡和红茶不宜在冬天的空调房喝。

5、常涂隔离霜保护肌肤

都喜欢上护肤隔离霜的原因恐怕就是既可以美白美肤又可以起到去黄气隔离的效果吧，现在MM们真是越来越“懒”了，每天上网前都要先做好护肤隔离的工作，把各种隔离霜都往脸上涂，形成保护膜，其实还可以有效地阻隔住灰尘的吸附，据说使用电脑及时用清水洗脸，辐射减轻70%以上呢!

6、定期做深层清洁面膜和保湿面膜

对皮肤进行深层清洁面膜和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔，好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息，饮食。一般以一个星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜好。

冬季护肤小常识

冬季护肤小常识一：洗脸水

再冷的冬天也不要使用热水洗脸，热水会洗掉脸部的油分，使脸部更加干燥、紧绷。油性的肌肤可使用温水洗脸，温度在35度左右，干性的肌肤好使用冷水洗脸，洗完冷水能给肌肤一道天然的保湿屏障，使脸部不会紧绷，还能增加脸部肌肤的免疫力。

冬季护肤小常识二：洗面奶

洗面奶使用温和性质的，不要使用去油力太强的产品，那样的产品洗完之后，脸部会出现蜕皮、紧绷的现象。好是使用有保湿效果的洗面奶，效果单一只有清洁效果的洗面奶也可以。　　

冬季干燥的天气里，我们应随身带一个保湿喷雾，以及时补充水分。多喝些水，在空调房里的时候，可以放盆水保持室内水分。生活中洗脸时要注意，不可用热水洗脸，好的方法是用温水洗脸，干性皮肤可用冷水洗脸。

冬天皮肤干燥缺水什么蔬菜可以美白皮肤

冬天吃什么对皮肤好？冬天温度下降，皮肤干燥紧张，很多女性手脚干燥，皮肤干燥粗糙。多吃以下10种冬季常见蔬菜，能缓解皮肤干燥，滋润肌肤质量。

除了日常的护肤品，生活中很多食物都有美肤抗衰老的成分，所以女性想要滋润肌肤，以下蔬菜不容错过。

萝卜:

中医认为萝卜利五脏，清洁肌肉。白萝卜之所以具有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常吃萝卜可以使皮肤变白变细。

豌豆:

《本草纲目》记载豌豆具有去黑、去光的效果。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

胡萝卜：

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

甘薯：

甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

南瓜：

南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。由于β胡萝卜耐热，南瓜即使用旺火煮也不会分解有效成分，可以尽情地向喜欢的南瓜展开烹饪技术，不必担心影响健康而缩小手脚。

芋头:

芋头有滋润皮肤的作用，使粗糙的皮肤光滑。山芋和其他滑蔬菜一样，含有滋养、强效的粘蛋白和各种酶成分。这些成分可以激活细胞的功能，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。芋头拌咸梅干，促进新陈代谢美化皮肤。

莲藕:

莲藕含有丰富的维生素c和矿物质，有药效，止血作用更为众所周知。最近，莲藕对心脏有益，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥特别有药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公斤的莲藕即可。

蘑菇:

蘑菇富含蛋白质、维生素和饮食纤维，脂肪低，不含胆固醇，科学家相信发现抗衰老和抗皱有秘密武器，经常吃蘑菇和肉可以防止胆固醇的形成和堆积。

芦笋:

芦笋富含硒，可以防止老化和脂肪过度氧化相关疾病，使皮肤变白。

黄瓜:

黄瓜含有大量维生素和游离氨基酸，富含果酸，清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

皮肤干燥缺什么维生素

通常来说，皮肤的表皮是由多种不同层次的细胞组成的。而最外面一层是角质层，当角质层堆积过多，或者干燥以及皮脂分泌不充分时，就容易形成脱屑，也就是起皮。那么，皮肤干燥缺什么维生素呢？接下来就为大家解答这个问题。

皮肤干燥缺什么维生素

一般情况下，皮肤干燥是缺维生素E、维生素B2和维生素A。其中，维生素E有抗氧化的作用，可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤弹性；并有抗皱、延缓皮肤衰老的作用。维生素B2可以促进细胞氧化还原，而当人体缺乏维生素B2时，就会影响到机体氧化，从而影响到新陈代谢，久而久之也会出现皮肤干燥起皮的现象。而如果人体缺乏维生素A，则皮肤表面的油脂分泌就会减少，从而让皮肤和黏膜的抵抗力下降，容易引起皮肤干燥、脱屑、暗沉等情况。

知识拓展：皮肤干燥怎么改善

1、补充水分

平时应养成正确的补水方法，每天要保证2000毫升的进水量，这样才能防止皮肤干燥。可选择温开水，采取少量多次的原则；每天早晨醒来喝一杯蜂蜜水，可以滋阴润肺。午餐喝杯温开水，可以保湿抗氧化；下午17点喝杯温开水，补水又助消化。

2、正确护肤

最好的护肤时间是早晨。可每天早晨彻底清洗脸部之后，及时为肌肤补充爽肤水和保湿乳液。另外，晚上泡澡后也是护肤的好时机；因泡澡时全身毛孔处于打开状态，及时补充水分有利于肌肤吸收。

3、合理饮食

可多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮，以及富含维生素的食物；避免吃辛辣、刺激性的食物，不然会引起身体上火，加快体内水分流失，加重皮肤干燥。且凌晨1点左右是身体排毒最佳时刻，充足的睡眠不仅能让身体机能修复，且还有利于预防体内水分流失。

以上就是关于皮肤干燥缺什么维生素的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

冬季皮肤干燥缺水教你几招拯救沙漠肌

补水办法——化妆水+纸面膜

既有效又省钱的补水法子。每天用保湿补水面膜敷脸太过奢侈，现在教你一个比较简单的补水方法。皮肤干燥脱皮怎么办？用你平常的化妆水(一定要是无酒精的，这样的才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松10分钟，立即神采焕发，你会马上感到肌肤的弹力。

补水办法——常备保湿喷雾化妆水

长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿化妆水，现在是最好的旅游时节，不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。皮肤干燥脱皮怎么办？保湿喷雾化妆水，清爽不粘稠，让你的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆还是可以喷。日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，再涂上修护乳液，才不会让缺水的后遗症找上你。

补水办法——涂一层厚厚的乳液

夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。皮肤干燥脱皮怎么办？夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

补水办法——多喝水，补充水分

皮肤干燥脱皮怎么办？多喝开水是最好、最简单的补水护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人!

补水办法——摆株绿色植物

摆株绿色植物，给你鲜活的环境。平常在桌边放盆小植物，让它充当个小小的空气滤净器，会让你感觉更清新。皮肤干燥脱皮怎么办？盆里的水分也有助于减低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。