月经期吃什么减肥快

　　女性在月经期新陈代谢快，出血量比较多，适当控制饮食有利于减肥。女性在经期的时候减肥，可以吃的清淡有营养一点，不吃油腻，高糖食物。主食吃粗粮，地瓜，黑米，玉米和糙米等，可以满足身体对碳水化合物需求，还能补充纤维素，促进肠胃蠕动消化，有减肥的效果。

　　女性在经期减肥可以少吃多餐，切记不能暴饮暴食，晚上睡觉前2小时不能吃东西。来月经期间多喝热水，加快新陈代谢，多上厕所小便，排出有害物质也有减肥效果。经期减肥不能吃蛋糕，饼干一类食物，苹果，香蕉，火龙果和草莓可以适当吃点，有促进排便的效果，有助于女性经期减肥。鸡胸肉，鸭肉和鱼肉，脂肪含量少，蛋白质含量丰富，经期吃不会长胖。

　　女性来月经期间减肥，要适当运动，不可以过度运动，散步，骑自行车和做瑜伽运动等，都能加快脂肪燃烧，达到减轻体重的效果。女性在经期运动，减肥效果事半功倍，平时注意预防便秘，养成规律的排便习惯，对减肥有帮助。经期减肥不能节食，以免体质变差经常生病，内分泌紊乱反而变胖了。

月经期吃什么排毒排污血？

　　女性来月经是正常的生理表现。没有任何异常情况下，月经可以自然干净排出不需要吃任何药物。月经期间可以服用红糖姜茶、玫瑰茶、枸杞、桂圆、黑木耳、海带、红豆、红枣、猪血、猪肝、鲫鱼汤等食物。可以起到加快污血排出的作用。

　　如果女性宫内膜比较厚，在月经来潮后排出不畅，淋漓不尽的现象，可以考虑服用活血化瘀的药物，促进月经排干净。一般使用当归、红花、益母草等。而且还可以艾灸下腹部，通过温经活血的作用，使月经排干净。

月经期吃什么水果

水果是我们每天都会接触到的，然而女性经期饮食要特别注意，那么月经期吃什么水果？

月经期吃什么水果

女性可以吃月经期间常见的普通水果。例如苹果、香蕉、葡萄、榴莲、西瓜和甜瓜都可以吃。这是因为女性可以吃月经期间常见的普通水果。而且吃这些水果不会对女性的身体产生特别的不良影响，既不会引起痛经现象，也不会导致月经血的排出异常。女性在月经期间可以吃到常见的普通水果。

经期适合清淡饮食，来月经的时候不能吃冰冻的东西、不能喝生水、不能吃当归、阿胶、人参、鹿茸等大的食物。月经期间吃这些食物，会导致月经过多，月经拖拖拉拉不干净。月经期间尽量不要吃辛辣刺激的食物。胃肠不舒服。经期尽量吃清淡的食物，含有丰富的高蛋白食物。可以喝红糖水、红枣缓解痛经。

经期注意保暖不要感冒，要预防感染，禁止性生活，注意外阴清洁，每日用热水清洗外阴。适当休息，避免过度劳累，禁止剧烈活动。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

月经期吃什么食物对身体好

　　女性月经期间，在饮食方面需要注意多吃些清淡、容易消化以及含维生素和蛋白质比较丰富的食物。同时，还需要多吃些含铁元素比较丰富食物，避免出现缺铁性贫血。

　　另外，月经期间也需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，禁食辛辣刺激和生冷寒凉性食物，避免影响经血循环，导致经血瘀滞后出现痛经症状。

月经期吃什么对身体好

月经是女性生理上的一个循环周期，大约每隔一个月左右，子宫内膜会发生一次增厚，血管增生直至内膜脱落，并伴随出血的周期。

月经期注意保证充足的睡眠，适当休息，不要过度劳累，不要着凉，不要吃辛辣刺激寒凉的食物。保持大便干燥，没有必要特殊进补。可以多吃营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、新鲜蔬菜水果、瘦肉等等。

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