腹直肌分离怎么恢复

腹直肌分离，一般是我们生完孩子之后，会产生的一个短暂的现象。因为妊娠期子宫的增大会导致腹直肌分离，在生完孩子之后的半年，如果不是特别严重，这种腹直肌分离的基本都会自然恢复到孕前的状态，就是恢复到一个非分离的状态，这个时候我们不需要采取任何的治疗方法。当然如果有严重的，比如说在半年之后，还是出现腹直肌分离的情况，我们就要采取一些相应的治疗了。比如说刚生完孩子的时候，42天之后，我们就可以采取一些锻炼，比如说我们采取仰卧起坐，或者说平板支撑，或者说一些针对腰腹力量、核心力量的运动项目，进行恢复锻炼，有助于帮助我们腹直肌恢复。另外如果采取了这些方法之后，还是不能恢复，或者严重的甚至造成了肠疝、脐疝这种情况的，需要采取外科的手段，让外科大夫帮助你进行分离的修复，一般是采取腹直肌缝合的方法进行修复。

腹直肌分离有什么影响

　　腹直肌分离主要是指部分的女性在怀孕期间，因为腹部肌肉被过度的拉伸，导致生产以后没有办法自动修复。腹直肌分离最大的危害就是在于不能做一般的腹部锻炼，不然很容易损伤这些肌肉。

　　如果长时间不治疗腹直肌分离，也可能会值会导致女性背后疼痛，而且小腹很难恢复平坦，严重的人可能会内脏有所移位，下垂。

腹直肌分离手法复位有用吗

腹直肌分离手法复位是否有用和分离严重程度有关，轻症患者可通过手法复位，但严重患者需通过手术复位。

女性在妊娠过程中，随着子宫内胎儿逐渐增大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，就会出现腹直肌分离。

如果产后腹直肌分离程度较轻，分离宽度不超过2.5个横指，则可以通过手法复位，其方法是将双手放在腹部肚脐两侧，呼气时向内收缩腹部，同时双手顺势向内下方推挤。

但如果产后腹直肌分离程度较重，分离宽度超过2.5个横指，手法复位效果不好，需要及时就医治疗，必要时需行手术复位。

腹直肌分离会自己恢复吗

部分腹直肌分离是可以自己恢复的。腹直肌分离是指产后半年腹直肌仍不能回到原先的位置，常是因为腹壁薄弱、双胞胎、胎儿过大、羊水过多或者是多次生产所导致的。

一般在产后1年内腹直肌分离的宽度小于三指内，经过收腹等正确的锻炼，腹部肌肉分离可逐渐恢复正常。但是，若分离宽度超过三指，产后1年到2年仍然不能够缩小，就要考虑行手术治疗。一般可以做腹腔镜下的疝修补术，效果比较好、创伤比较小、美观性比较好。

功能锻炼可以做以下方法，首先是站姿收腹及靠墙站立，保持中立位，后脑勺、背部和臀部贴墙，双脚距离墙约30厘米，吸气准备，呼气腰椎贴墙，每天做2到3组，每一组做10到15次。还可以进行跪姿收腹，跪姿伸腿，仰卧抬腿等。

腹直肌分离手术怎么做

腹直肌分离主要见于女性产后，可以通过手术的方式使分离的腹直肌重新靠拢来重建腹壁，恢复腹壁的正常形态和功能。一般手术步骤如下：

1.术前准备：体格检查和各种必要的辅助检查，以及手术前备皮等。

2.切口：开放手术取中线绕脐切口；腹腔镜手术不需要做切口，需要建立气腹，在侧腹壁放置穿刺器，探查腹腔。

3.缝合白线：开放手术直接或在腹腔内放置固定补片后缝合腹直肌内缘的白线，并切除多余的白线；腹腔镜手术则缝合中线以弥补缺损，然后放置并固定加强用的补片。

4.缝合切口或撤除气腹并关闭穿刺孔。

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