吃什么护肝养肝
肝脏主要是我们人体内以代谢为主的器官，它可以帮助我们人体内进行解毒，储存糖原，分泌蛋白，凝血因子等物质，保护肝脏的方式有很多，除了生活方面的改善，饮食方面也要注意调理。护肝的食物有很多，比如一些粗粮、糙米、豆制品之类的，对肝脏都有保护作用。另外猪肝汤、韭菜、黑米、红枣等食物都有利于养肝补肾。想要保护肝脏可以吃一些胆固醇以及血脂含量低的食物，注意营养的均衡，新鲜的蔬菜水果是必不可少的。最后还要改正不良的生活习惯,早睡早起。
吃什么护肝最好方法
孩子若是存在着肝功能损害，需要行护肝治疗的方法。在护肝治疗方面，可以给孩子服用护肝药，例如复方甘草酸苷片，具有保护肝脏细胞的作用；还可以给孩子吃联苯双酯片、联苯双酯具有护肝降酶的效果，所以若是出现肝酶的升高，可以服用这个药。
除了用药，还可以服用含维生素C丰富的食物，例如橘子、葡萄含有的维生素C丰富，具有保护肝脏的作用。
喝酒前吃什么护肝 教你6招简单护肝
肝是我们人重要的器官之一，我们每次出去应酬的时候，喝酒吃菜是必不可少的。那么大家都知道酒肯定要被肝来进行化解的，如果护肝成为了我们今天的话题，那么喝酒前吃什么护肝?让我们一起来看看吧!
喝酒前吃什么护肝
1、橘子
橘子富含维生素，其中VB、VC的含量都非常高，而这两种维生素对保护我们的肝脏举足轻重，所以，喝酒前后可吃几个桔子或饮用鲜桔汁有助于解酒、保护肝脏。另外，梨、香蕉、苹果、西瓜含有丰富的维生素C及糖类，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。苹果切块拌糖，酒前食用有防酒醉作用。
2、大馒头(杂粮馒头佳)
喝酒前好先吃个馒头，这样酒精一部分就会很馒头吸收了，不容易醉，而且也不伤害身体。淀粉类大分子能和酒精发生结合，在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激又能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如杂粮大馒头、杂粮饭等。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留时间延长，达到延缓酒精吸收的目的。
3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)
酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏造成的损害。另外，酸奶由于加入植物胶增稠剂后，奶质粘稠，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精。酒前来一杯，有效延缓酒精的吸收。
4、豆制品
据说喝酒前吃一些泡过的生黄豆可以防醉。原因是黄豆里面的蛋白质可以变性，能将酒精消耗，让酒精的损害降低。不过，喝酒时吃些豆制品是护肝的好方法，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用，可消耗酒精。
5、牛奶
喝酒之前二十分钟，喝瓶牛奶。好是纯奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。
护肝方法
1、按摩
双手相迭，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。
2、护目
中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。
以上就是肝脏的相关问题，希望大家能够有所收益。平时，大家也可以抽空多去运动，这样不仅对肝脏好，还对整个人的身体健康有好处，烟酒尽量少碰，多吃果蔬。
中年人怎么养肝 吃什么护肝好
很多人步入中年之后，身体情况就不是很好，肝脏的功能也不是很好。在这个阶段，养肝是很重要的。那么，中年人怎么养肝呢?中年人吃什么可以护肝?下面，大家就跟小编一起来看看吧。
中年人怎么养肝
适当运动
适当的运动对养肝是有好处的，养肝和全身运动协调以及性激素调节等有密切关系。中年人事业忙，但也要注意适当运动才好，可以选择游泳、慢跑，对身体有好处。
运动强度和时间也要有节制，不宜太过激烈、单次时间持续过久。中医讲“肝为阳脏，体阴用阳”，太过激烈的运动，竞逐气力易过于耗伤阴血，对肝脏的伤害不言而喻。
饮酒要注意
人到中年，工作和生活中各种应酬比其他年龄层相对更多。而在各种饭局上，几乎都离不开酒，有的人甚至无酒不欢、喝到开心时不醉不归。隔三差五，甚至是天天喝，对肝脏的代谢能力是一大考验。
有些人喝到兴起时，甚至红、白、黄、洋、啤，能想到的酒都混着上，所谓的“五中全会”，使肝脏在短时间内代谢负担加重，更易受伤。应酬难免，但为“肝”计，还是应限酒，一般人每天好不要超过三两，度数不要太高。
注意调节睡眠
调节睡眠对于中年人养肝是很重要的，现在有很多人喜欢熬夜，很多中年人会有各种工作和应酬，常常日夜颠倒。因此，调节睡眠很重要。
调节情绪
中年是事业的冲刺期，也是健康的转折点，面对种种生活的压力，心理不健康往往凸显出现代人所谓现代节奏的弊端，或压抑、抑郁、暴躁，或愤世嫉俗、牢骚满腹，家庭、单位、社会中永远有解不完的疙瘩。
进入中年，调节好情绪也是养肝的关键。俗语说，“不如意事常有八九”，生活中遇到的种种不顺心，有能力改变的放手去搏，实在尽力了仍难以改变，就应豁达些、看淡些，莫太过于计较，耿耿于怀，以免长期影响情绪，郁结暗生。
从中医的角度来看，怒伤肝，基本原理是因气不顺而生郁，久而伤肝，不可不防。
中年人吃什么护肝
牛奶
现在肝病的治疗还没有什么特效药，优质蛋白质可以帮助排出肝脏有害脂肪，让肝细胞重生。所以，患有肝病的人每天可以喝两杯牛奶，这样可以缓解病情。
喝牛奶易于消化，因为牛奶中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达98%，乳脂肪是高质量的脂肪，消化率在95%以上。
火龙果
火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对肝细胞的修复作用。
葡萄
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
鸡蛋
鸡蛋含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，可益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化来讲，煮鸡蛋是佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。每天吃两个鸡蛋营养就足够了。
胡萝卜
长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担，而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。
总结：通过上文的介绍，相信大家对中年人怎么养肝都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了一些帮助护肝的食物，这些仅供大家参考。到中年的时候，我们要多注意养护自己的肝脏哦。
秋季女性吃什么护肤 秋季女性吃什么拯救光泽皮肤
经过一个夏季紫外线的伤害，很多女性的皮肤变得粗糙而且暗淡无光。暗淡无关的皮肤影响了整体形象，也没有心情去打扮了。但是大家可以利用秋季这个好季节来进行皮肤修复。饮食护肤一直是我们所推崇的健康护肤方法，那么秋季女性吃什么拯救光泽皮肤呢？一起来了解一下。
秋季女性吃什么护肤
1.山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。
山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
2.莲藕
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
3.木耳
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。
木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
4.梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
相信大家看完上文的介绍后，对秋季女性吃什么护肤已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
