服用益生菌是餐前还是餐后

益生菌是对人体有益的一种细菌，并不是单独的细菌是很多对人体有益细菌的总和，其中包括双歧杆菌枯草杆菌等细菌包括布拉氏酵母菌真菌。益生菌应用于胃肠动力紊乱、肠道菌群失调以及一些疾病的辅助治疗，菌建议在饭后服用可以减少胃酸对益生菌杀灭作用，而且应当和抗生素错开。在一段时间建议至少间隔两个小时，所以服用益生菌建议在餐后，而且避免和抗生素联用。

老年人为什么要服用益生菌

老年人由于随着年龄增长牙齿骨骼等机体功能衰退，日常饮食结构逐步单一，膳食纤维摄入不足，活动及饮水量减少，且常常伴有多种慢性疾病如：便秘，失眠，糖尿病，高血压，高血脂等，这些疾病的发生大多与肠道内有益菌的减少密切相关。

老年人为什么要服用益生菌

进入老年期后，最显著的变化就是双歧杆菌等有益菌大幅降低、梭状杆菌等坏菌大幅上升，此现象称为“肠道老化”。可以说，老化由肠道开始，肠道的老化加速全身的老化。有研究表明长寿老年人肠道中双歧杆菌数量是普通老年人的100倍，普通健康老年人是患病老年人的50倍，有些伴有慢性疾病的老年人双歧杆菌数量几乎为零。

益生菌在人体健康中发挥了重要的作用，其在调节机体免疫，抗衰老，促进肠道消化蠕动和营养方面发挥了重要的作用。并且现在很多研究发现益生菌在治疗和辅助治疗一些慢性疾病发挥重要的作用，如大量的临床实验发现益生菌在治疗慢性便秘具有很好的治疗效果。而便秘正是老年人群的高发疾病之一。正是由于疾病的发生发展同肠道菌群密切相关，因此对于老年患者补充益生菌制剂不仅有助于治疗慢性疾病，对预防慢性疾病也越来越受到重视。

对于60岁以上的老年人因鼓励多吃水果、蔬菜，增加运动，每天应补充益生菌，以维持体内的有益菌数量，让有益菌始终处于较高水平，从而抑制有害菌生长，保护肠道健康，不仅可以减少肠道感染的发生率，预防慢性疾病，还可以降低老年人患病风险。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

什么是益生菌？服用益生菌要注意什么？

近两年用益生菌来调理肠胃的人越来越多，而且按照年龄也区分了很多不同的类型，有成人专用的益生菌，也有为婴幼儿专门定制的益生菌。那么，什么是益生菌？为什么要补充益生菌？下面，就快和在线问医生一起了解相关知识吧！

文章导读

1、什么是益生菌

2、为什么要补充益生菌？

3、服用益生菌要注意什么？

什么是益生菌

益生菌是指给予一定数量的、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。这类微生物正常情况下定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。刚出生的婴儿体内是没有细菌定植的，在出生后的几天后，随着宝宝进食及人乳中的双歧因子作用下，宝宝的胃肠道中就会定植细菌。随着肠道内、皮肤上正常细菌的寄存，人体的免疫系统就开始启动、发育，直到基本成熟。

为什么要补充益生菌？

1、益生菌抑制有害菌的生长，促进有益菌的协同增殖，恢复肠道菌群平衡，营养修复受损肠黏膜等，从而有效改善或缓解胃肠道疾病带来的困扰。

2、通过补充能分泌乳酸、保水润肠的益生菌，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。此外，补充益生菌还可以恢复肠道菌群平衡，排除肠道毒素，缓解肠麻痹，从而改善便秘。

3、足量补充益生菌可调节人体内各种微量元素的代谢，促进小肠蠕动，增强人体均衡吸收营养的能力，从根本上增强体质，从而提高人体抵抗力和免疫力。

4、乳酸菌等具有半乳糖苷酶活性的益生菌能显着降低乳糖浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。

服用益生菌要注意什么？

1、禁止高温冲泡。为了更好地保持益生菌的活性，一般益生菌需要存放在冰箱中，服用益生菌时不能用开水冲泡，水温要控制在40度以下。冲泡的益生菌一定要及时服用，以免里面的抗菌活性失效。

2、禁止同时服用抗生素。虽然临床上广泛使用抗生素，但不建议随意滥用抗生素。尤其是在服用益生菌的时候，更不能同时服用抗生素。如果需要服用这些药物，最好将两者之间的时间保持在2～3小时左右，以免影响益生菌的正常功能。

服用益生菌的初期症状

　　对正常健康的宝宝和大人来说，益生菌非常安全，80%以上的人在服用益生菌时，基本不会有什么感觉，最多是肚子有些咕噜，排气比平常稍多一点。那么，为什么有些宝妈会反映宝宝吃完益生菌出现了轻微腹泻、便秘、胀气、过敏加重的现象呢？其实，这些是一些人服用益生菌后的正常反应。一般，这些看似病情加重的现象出现在宝宝服用益生菌之后的1—4周内。

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