晚饭不吃对身体有没有伤害

胃排空的时间是4-6个小时，如果胃排空的时间太长对身体也不是很好，建议晚饭要少吃。人一日三餐是我们自古以来就有的，这种生活的一个规律和作息，我们都知道胃正常的排，空时间4~6个小时，如果说您午餐之后就不再进食了，晚餐也一口都不吃，那么大概从中午12点到你睡前10点，那么大概会有10个小时的左右的时间，我们的胃都是没有处在一个这种进餐的状态，其实对于胃来说也不是特别的合适，当然了晚餐吃得太撑也不合适，因为晚餐之后可能相对来说活动就会比较少，距离上床睡觉的时间也比较近了，所以说晚餐不吃不太合适，当然吃的太多，太撑也不合适，建议晚餐吃个七八分饱，或者是56分饱，那么少食其实对于我们的身体来说才是最好的，所以总体来说，晚餐我们建议还是应该正常的吃，但是量不宜过多，那么正常的一个饮食才是对我们的，消化道来说是一个规律的。

晚饭不吃主食对身体有没有伤害

　　晚饭不吃主食对身体可能会有伤害。

　　主食中富含碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养物质。如果长期晚饭不吃主食，可能会缺乏上述营养物质，引起营养不良，出现乏力、疲倦、精神不振等症状。而且主食中的糖分较多，长时间晚饭不吃主食可能会诱发低血糖，引起心慌、头晕等症状。如果经常晚饭不吃主食，且不摄入其他食物，还会导致胃酸分泌过多腐蚀胃黏膜，从而出现胃炎、胃溃疡等疾病。但是如果偶尔晚饭不吃主食，食用蔬菜、水果、鸡蛋等食品进行代餐，一般不会对身体造成明显的伤害。

　　建议在晚上七点之前吃晚饭，且选择清淡、易消化的食物，饭后适当散步，防止肥胖。

晚饭不吃对身体有害吗 不吃晚饭的危害

生活中很多人饮食都不规律，有时晚上下班较晚，回家太累就不想做饭，这种情况下他们就经常不吃晚饭，另外还有些人为了瘦身，也会选择晚上不吃饭，那么晚上不吃饭好吗？它对身体会不会有害呢？下面小编就专门介绍这个问题，同时告诉大家不吃晚饭的危害有哪些。

晚饭不吃对身体有害吗

晚饭不吃是一种不健康的饮食方式，它不单对人体有害，而且害处还很多。因为人一日三餐都是特别重要的存在，它是维持人体健康与正常工作的根本，如果晚饭不吃，就不能满足身体对食物与营养的需要，就会让身体出现多种不适症状。

不吃晚饭的危害

1、诱发失眠

如果晚上经常不吃晚饭，就会诱发失眠，因为人们在一天的工作和劳动中消耗大量的体力，如果晚上不吃饭，在晚上睡觉时就会出现明显饥饿状态，这时会让人们的大脑保持兴奋，很难进入睡眠，长时间如此人们还会出现神经衰弱。

2、伤害肠胃

伤害肠胃也是人们不吃晚饭的重要危害，因为人们不吃晚饭，就会让身体长时间处于空腹状态，这时会导致胃部的胃酸不断分泌，让胃部呈现胃酸过多的状态，而且肠胃还会在空腹的状态下不断蠕动，这种情况下胃肠疾病就会高发。

3、影响工作效率

影响工作效率，也是人们不吃晚饭的常见危害，因为很多人在吃完饭以后，还需要继续加班工作，如果不吃完饭，身体就不能补充足够的能量，这时身体就会出现明显疲劳和严重的饥饿感，精神与注意力都得不到集中，工作效率会明显下降，严重时还会降低大脑功能。

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