湿气重不能吃哪些食物

湿气重不能吃寒凉的食品以及油腻刺激性的食品。寒凉的食品主要有冰激凌、雪糕以及生冷不容易消化的食物，油腻刺激性的食品主要有油脂高的食物、牛羊肉以及辣椒、大蒜、烟酒等食品。湿气过重不及时通过合适的方式来改变饮食，可能就会导致体内的湿气更加的严重，还会对自身的健康状况产生很大的影响，会引起四肢疲乏等症状。湿气重应该尽快在医生的指导下，通过口服健脾祛湿的药物来治疗，也可以通过中医拔罐的方式，帮助湿气排出体外。

怎么知道湿气重不重

湿邪，是中医邪气的一种，分为内湿、外湿，来自自然界的风湿邪气或涉水淋雨、居处潮湿、水中作业等环境中感受湿邪的，称为外湿。由于脾胃虚弱或过食肥甘厚味者或体内水液代谢紊乱导致的称为内湿。

湿邪的特点是：1、湿为阴邪，容易损伤人体阳气，尤其容易损伤脾胃、肾的阳气；2、湿性重浊，指湿邪致病，出现以沉重感为特征的临床表现，如头身困重、四肢酸楚沉重等。3、湿性趋下，易袭阴位，指湿邪为病，多侵袭人体下半身的部位；4、湿性粘滞，指的是湿病症状多表现为黏滞而不爽，如大便粘腻，且病程缠绵，易阻滞气机。

湿气重不重要看这个位置

　　湿气是中医中的说法，中医认为自然界中的气候和食物都是引起湿气的主要原因。体内湿气较多，会有具体的表现症状，影响到身体健康，湿气重后要怎么办?生活中大家要如何预防湿气重?

　　湿气重的症状

　　看胃口

　　如胃口不佳没有具体原因，有腹泻症状，可能是体内湿气过重，脾湿引起的 腹泻症状不是因为细菌，可能是脾胃不和造成的。

　　看小腿

　　湿气沉积在体内不懂位置，会有不同的症状，湿气下沉是，小腿会有水肿症状，如果早上起床的时候，发现小腿发酸，乏力，有水肿症状，可能是体内湿气过重导致的。

　　看舌苔

　　舌头能反应出身体状态，在刷牙前，可以先看看舌头。身体健康的人，舌头呈现润泽的红色，如果舌苔粗糙并且厚重，有发黄的症状，说明体内有湿气。

　　看大便

　　大便不成形，是体内存在湿气的一种表现。如大便过后，会有一些粘在马桶上冲不下去，也是体内存在湿气的症状。体内有湿气的人，经常会有便秘的症状。

　　湿气重怎么办

　　清淡饮食

　　肠胃主要负责消化食物，湿气重的人建议清淡饮食。酒或是油腻类食物，可能会影响到消化系统，造成腹胀，导致体内湿气加重，正确的饮食方法能改善湿气重。

　　坚持运动

　　运动是排除湿气常见的方法，也是效果比较好的方法，夏季长时间待在空调房中，体内的汗液不能排出，进而导致湿气加重。如果能每天坚持运动，有利于排出体内湿气，对身体有益。此外坚持运动还可以舒缓压力、强身健体。

　　避免潮湿环境

　　湿气重的人要注意所处环境，不要长时间暴露在潮湿环境中，特别是对湿气较为敏感的人群，不能穿未干的衣服，下雨天减少外出，不能睡地上。

　　如何预防湿气重

　　少吃甜食

　　甜食是很多人喜欢的一类食物，但是湿气重的人常吃甜食，会加重体重湿气，主要是因为“甜腻化湿”。

　　吃健脾利尿食物

　　健脾利尿食物能预防湿气重，此类食物有很多，例如冬瓜、薏仁、扁豆等，湿气重的人还可以常吃苋菜，苋菜性寒，它能起到清热解毒、通利小便的作用。

　　保持空气流通

　　室内空气流通能带走室内的湿气，如果地板湿了，要及时拖干，避免在室内留下湿气。外界环境湿气较重，如下雨天，可以在房间中开空调或是电风扇等方式保持空气流通。

　　少吃生冷食物

　　中医方面认为，经常吃生冷食物，或是凉性的水果和蔬菜，会影响到肠胃消化功能，进而导致体内湿气增加，所以避免湿气重要少吃生冷食物。

　　注意衣服干燥

　　衣物要保持清洁干燥，不要穿潮湿衣物，经常盖的被子也要拿到室外晒晒。

　　在线问医生提醒您：湿气是人体健康的克星，会引起很多慢性疾病和各种疑难杂症，所以去除体内湿气是非常重要的一点。湿气重的人可以通过饮食调理，也要坚持运动，并且要注意所处的环境。

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脾虚湿气重不能吃什么食物

　　现在，中医的治疗方法被人们广泛接受。在日常生活中，人们一旦出现不适症状，就会找中药治疗，尤其是女性朋友。检查后，中医会说体内水分过多，这意味着身体不健康。如果这种情况持续很长时间，就会引起其他症状，那么脾虚湿气重不能吃什么食物？

　　脾虚湿气重不能吃什么食物

　　脾虚湿气重患者平时不宜吃太冷、太油腻、太甜的食物。中医认为脾胃主要起着化水化谷或化气血的作用，脾胃虚弱的人通常伴有体内大量水分。主要表现为厌食、挑食、消化不良、全身疲劳、肥胖和水肿。如果患者通常不注意饮食调节，可能会加重病情。患者需要避免食用寒冷的食物，如蜗牛、贻贝、苦瓜等。

　　过于油腻的食物，如动物内脏、油炸食品等，以及过于甜腻的食物，如糖、果汁、奶油、榴莲等，可能会影响脾胃运输功能，从而加重症状。脾虚湿气重患者饮食应注意清淡饮食，少吃肥、甜、厚、腻的食物，杜绝寒冷刺激性食物。三餐是有规律且均衡的，不是节食，而是饥饿或饱腹。也可以服用中药调理，可用参苓白术散。益气健脾，祛湿止泻。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

生脉饮的功效与作用禁忌，补气/清热消暑/保护心肌(湿气重不能喝)

生脉饮是一种常见的中成药，尤其是高温天气的时候，人们经常会用来消暑，要知道生脉饮的方剂来源于“千金要方”至今已有1300多年的历史，生脉饮的功效与作用有很多，主要成分是党参、五味子、麦冬等，有保护心肌、调整血压、增强免疫......

生脉饮的功效与作用

1、补气强心

生脉饮中的主要成分就是党参、人参、五味子、麦冬等，其中的人参就有很好的补气强心的功效，五味子还有一定的收敛作用，能防止人体的元气耗损，适量的服用能增强免疫，提高免疫力，不容易生病。

2、清热消暑

清热消暑是人们喝生脉饮的主要原因，含有的麦冬，富含天然的糖类物质，能滋阴清热，尤其是夏季高温的时候喝，预防中暑，还能养生保健。

3、提高心脏功能

服用生脉饮之后能增加血流量，预防心肌缺血的情况，加快新陈代谢，平时经常喝能提高心脏功能，减少心脏病的发生。对于常见的高血压、心律失常有很好的调节作用。

总结下来有这些症状的人们比较适合服用生脉饮调理：心慌、乏力气短、疲倦、口干舌燥、口渴多汗、脉细无力、舌小嫩红、睡眠不好等气阴两虚的症状。

生脉饮的服用禁忌

生脉饮有党参生脉饮和人参生脉饮两种

党参生脉饮，有补中益气，健脾益肺的功效。人参生脉饮，有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。两种方剂是不一样的。大家看自己需要哪一种，在医生的指导下服用。

还需要注意，脾胃虚弱、消化不良、呕吐泄泻、腹胀便溏、舌苔厚腻、咳嗽痰多等湿气重的人慎用，避免加重症状。

不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚等中药材，不宜喝茶和吃萝卜，避免影响药效。

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