湿气重的调理方法有哪些

体内湿气重可以通过饮食和生活习惯进行改变。饮食可以多吃一些祛湿的食物进行调理，例如薏米、赤小豆、冬瓜皮、绿豆、芡实、山药等食物，都可以直接煲汤煮水喝，可以达到祛除湿气的效果。另外再配合中医的拔罐、艾灸、刮痧等的方式，可以达到更好的祛湿的效果。在必要的时候，也可以服用健脾祛湿的中成药，进行联合用药治疗。平时晚上也可以用温水泡脚或是汗蒸等方式，达到祛湿气的作用。

湿气重的表现症状

湿气重的表现主要有头昏头疼、大便黏腻、食欲下降等症状。1.头昏头疼：湿气重可能会导致部分的人群产生头昏头痛，四肢较懒，身体上面还会产生轻微水肿的症状。2.大便黏腻：湿气重会导致部分的人群大便黏腻，通常大便容易粘在马桶上面，主要是大便性状发生了明显的改变。3.食欲下降：湿气重的表现可能会导致部分的患者食欲明显的下降，可能就会引起不想吃东西，肚子有饱胀感等症状。

湿气重灸哪个部位好 湿气重的灸是什么穴位？

1、灸合谷穴除湿

合谷穴具有提高清浊、宣传血气的功能，但体质差的人不应给予强烈的刺激，孕妇应禁忌。

取穴:一只拇指的第一个关节横纹对着另一只虎的嘴，拇指弯曲按压，指尖指向。

手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。

2、灸足三里穴除湿

足三里穴位于外膝下3英寸、胫骨外侧横指左右的位置，灸10-15分钟即可，需要持续一段时间，很快就能看到除湿效果。

3、灸丰隆穴除湿

丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉膨胀的位置，对该穴位除湿效果好。每天灸15分钟就能有效地去除脾脏。

4、艾灸解溪穴祛湿

解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是一个全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢水肿有很好的效果。每天对解溪穴灸15分钟，持续一段时间，可以很好地除湿。

5、灸关元穴除湿

关元穴位于脐下3英寸位置，属养生保健穴位。长期对关元穴施灸或灸有助于调节血气，补充肾固精。每天灸10-15分钟，有助于除湿。

6、灸中脑穴除湿

中脑穴位于腹部中心线，脐上4英寸位置。每天灸10-15分钟，有效缓解胃不适症状，有助于去除湿气。

7、灸曲池穴除湿

曲池穴是手阳明大肠经的合穴，脉络从四肢末端到此，最盛大，水流入海中。曲池穴具有去除风湿病、调节血气的效果，改善手麻烦、胸闷，改善周边血液循环。

取穴:屈肘时肘横纹外侧端。

手法:用艾条灸每天1次，每次10分钟。

8、艾灸去湿气的原理

在进行艾灸的过程中，能够对人体造成局部上的刺激，并且是一种温热的刺激，这样会令皮肤上面的毛细血管得到扩张，还会令局部出现充血的情况。灸后，促进血液循环和淋巴循环，达到除湿效果。

长期湿气重的后果

　　长期湿气重会导致脸上油比较多、毛孔粗大、长痘等，体内湿气过多会影响正常代谢，使体内的毒素堆积影响到皮肤。由于湿气重会影响体内的新陈代谢，使脂肪燃烧减弱，造成身体肥胖。还会影响到脾胃和肾脏，出现水肿、消化不良、大便不畅。

　　会加重关节的承受能力，时间久了会引起关节疼痛，使湿气侵入到各个关节引发湿寒，造成关节炎。

产后湿气重的怎么调理

　　产后湿气重，应该进行以下调理：

　　第一、不能在潮湿的地方长期生活。室内一定要经常通风，保持干燥。

　　第二、从饮食方面做出调理。即在烹饪食物时，可以适当放辣椒、姜、葱等佐料，这些食物能够促进湿气从体内排出。

　　第三、产后应该多参加体育锻炼，比如健身操、游泳、跑步、爬山等，都是不错的选择。

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