早餐奶乳酸菌饮料孩子怎么喝？ 盘点5类奶品的营养价值
5类奶品的营养价值
早餐奶
早餐奶中有加燕麦的、加鸡蛋的等等，配料表中也是能看出调味的添加很多，味道很香浓。谷物或鸡蛋的添加似乎也解决了很多孩子着急上学，在路上吃早餐的营养问题。其实，如果早餐只靠这一带早餐奶，能量是远远不够的，一定还要搭配其他谷物、蔬果或豆、肉类食物。千万不要掉进这个误区，因为早餐能量摄入不足会影响孩子的生长和学习。
儿童奶
儿童奶在市场上细分出很多种，有益智的、有强健骨骼的等等。从配料表中可以看出，甜味剂排在前几位原料中，说明用量不小，所以口味上很甜，这也是牢牢抓住孩子舌头的关键。强烈的味觉刺激让孩子丢失了对天然食物味道的享受欲望和能力。营养价值上是在奶中又添加了各种营养素，但其实在这样小小一盒奶中加的营养素的量和吸收率都比较小，所以不能认为喝了这一小盒奶的营养，其他食物就可以少吃了。
还原乳
最典型的就是那个“再看我就把你喝掉”的胖娃娃形象。很多朋友质疑还原乳，其实这只是在制作工艺上的问题，对于我们要从奶中摄取的钙、VA、VD等营养素影响并不大，但不利之处也是太甜了。
核桃奶
核桃奶、红枣奶等等，它们属于调味奶，从原料上讲用的奶不如制作酸奶和其他巴氏奶等的原料奶。加进去的核桃或红枣的量可以从配料表的排序上看出，用的原料最多的排在第一，依次向后排。浓浓的核桃味和红枣味往往是香精的功劳。至于营养价值，还是喝点鲜奶、吃点核桃仁和红枣更好。
乳酸菌饮料
这种产品属于乳饮料，不能算是奶或酸奶，相关规定其中奶含量不得低于30%，那么另外70%大多为水、各种甜味剂、增稠剂、色素和香精等等国家允许范围和剂量的食物添加剂，营养价值远不能与奶相比，千万别当真正的奶给孩子喝。
识别上主要看产品名称（在正面**奶或**乳的下方，一般会有小字写着乳饮料），还要看食品标签的配料表（乳饮料的配料表排在第一的是水而不是奶）。
早餐吃面包牛奶好不好
早餐吃面包牛奶是比较好的。
面包中含有丰富的碳水化合物，能够促进身体的新陈代谢，为机体补充能量，比较容易消化和吸收，还能够抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用，一般不会对胃肠道造成太大的负担。牛奶中含有大量的氨基酸、蛋白质、钙、磷等物质，能够为机体补充所需的营养元素，增强身体的免疫力。
早餐除了吃面包牛奶外，还可以选择豆浆、鸡蛋等食物，做到饮食多元化，营养均衡。
早餐吃什么好 营养早餐搭配推荐
一年之季在于春，一天之季在于晨，早餐是一日三餐中最重要的存在，必须要有足够的营养，才能让人们在一天中精神充沛，那么早晚吃什么好呢？一会小编会专门为大家推荐一些营养早餐的搭配，不知道早餐吃什么好的朋友可以了解一下。
早餐吃什么好 营养早餐搭配推荐
1、儿童早晚搭配
儿童正处于身体发育的重要时期，这时必须要给他们补充足够的蛋白质和钙质，而且要少吃含糖量高的食物，人以免伤害牙齿和诱发肥胖，儿童最佳最餐搭配，就是一杯牛奶和一个鸡蛋以及两片全麦的面包，牛奶也可以替换成果汁，面包也可以用馒头等主食代替。
2、青少年的营养早餐
人类的青少年时期，是身体发育最快的时间，这个时期中的人类多数是肌肉的骨骼一起增加，对钙质的维生素的需求量比较大，他们的早餐必须要保障足够的营养，平时一杯鲜奶，两个鸡蛋和一百克面包或者饼干，最后还必须配上一个维生素含量高的水果。
3、中老年的营养早餐
人处于不同的年龄段，对早餐营养的需要也各不相同，人们进入中老年以后，早餐不能吃油炸和高糖的食物，应该吃一些杂粮粥或者无糖面包，如果喜欢鸡蛋，最好不要吃蛋黄以免引起血脂高，最适合中老年食用的营养早餐就是杂粮粥配馒头和适量咸菜，有条件也可以搭配一个新鲜的水果。
早餐吃什么好呢
一日之计在于晨，可见早餐是三餐中非常重要的一餐，每天早上不能不吃早饭，不仅会降低身体的抵抗能力和免疫能力，而且还会产生结石、胃溃疡等疾病，因此，早饭不可不吃，而且早餐要吃的好，吃的有营养。
早上的时候喝一些粥是很好的，粥易被人体吸收，不会增加胃的负担。可以煮一些红薯粥或者是紫薯粥喝，红薯和紫薯中含有丰富的维生素、淀粉以及各种微量元素等，可以不会从身体的营养，提高身体的免疫能力。
早饭包子配豆浆或者是牛奶也是非常好的，包子的淀粉含量很多，牛奶和豆浆中的钙元素和蛋白质的含量是非常丰富的，可以促进骨骼的生长，对人的生长发育起到很大的作用，小孩子应该多喝牛奶，促进长高。
鸡蛋中的营养物质是非常丰富的，鸡蛋的吃法也有很多，比如煎蛋、煮蛋、蒸鸡蛋、鸡蛋卷、茶叶蛋等，吃法很多，可以让你白吃不厌，早上吃鸡蛋可以搭配着牛奶、煎饼一起吃，是一道很好的食谱。
在早上的时候还可以吃一些水果，也是非常好的，比如香蕉、菠萝、草莓、苹果、橙子等，其中富含大量的维生素和水分，可以促进人体的消化，润肠通便，但还是不建议空腹的时候食用，以免引起腹部的不适。
早餐奶、纯牛奶、脱脂奶、舒化奶…你知道该怎么选择吗？
众所周知，牛奶营养好。能促进身体发育，帮助儿童长高;能补钙，预防骨质疏松;还能增强机体免疫功能，让人更强壮健康…
可市面上的牛奶种类名目繁多，让人挑花了眼。到底哪种才是最营养、最健康呢?
早餐奶
听这个名字应该是早上喝的，并且还有“红枣味”、“核桃味”等众多口味可供选择，它是最营养、最健康的吗?
NO!
早餐奶只是在口感上做了改进，营养比不上纯牛奶!
从早餐奶的配料表中就可以看出，早餐奶并非是纯正的牛奶，而是将纯牛奶稀释后加入了糖、坚果或是谷物、营养强化剂，甚至有一些还添加了香精。
就蛋白质含量而言，纯牛奶在3%左右，早餐奶在2.3%左右。所以，早餐奶不如纯牛奶营养。
高钙奶
这应该是补钙人的最佳选择吧，听这名字就知道钙含量比一般牛奶要高，它是最营养、最健康的吗?
NO!
高钙奶只是钙含量比较高，但是吸收量跟普通牛奶差不多!
高钙牛奶中的钙是强化碳酸钙，它的吸收率要比普通牛奶中的乳酸钙低。
综合下来，高钙奶并没有给人体补充更多的钙。
舒化奶
这款牛奶的价格比普通牛奶要高很多，它是最营养的吗?
NO!
不要盲目跟风，先来了解一下什么是舒化奶。
简单的说，舒化奶就是添加了乳糖酶的牛奶。
乳糖酶会把牛奶中的乳糖水解成葡萄糖和半乳糖，所以它的口感比一般牛奶甜。
这是一款为乳糖不耐症的人设计的牛奶，成功的解决了部分人喝牛奶拉肚子的毛病。
但是除了口感更甜外，舒化奶中的蛋白质、脂肪和钙和普通牛奶是没有差别的。
所以，如果你没有喝牛奶拉肚子的毛病，选择普通牛奶就好。没必要花大价钱购买舒化奶，营养是一样的。
脱脂奶
这应该是正在减肥的妹子们的最爱，既喝到了香甜的牛奶又不用担心摄取了过多的脂肪，可谓是一举两得。
脱去了大部分脂肪的牛奶真的比纯牛奶更健康吗?
NO!
第一，在工业脱脂的过程中，牛奶中的维生素A、D、E也所剩无几;第二，牛奶的香浓风味主要来源于脂肪，脱去了脂肪的牛奶口感会差很多;第三，一天也就喝1-2杯牛奶，全脂奶也就比脱脂奶多几克脂肪，实际上是可以忽略不计的。
但是如果你是体重过重或高血脂的患者，可以选择低脂奶或脱脂奶。
纯牛奶
这是最普通的一种，价格相对便宜且方便保存，但它是大多数人的最佳选择!
纯牛奶容易吸收，食用方便，是最理想的天然食品。含有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质的消化率高达98%，而且奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的，很容易被人体吸收。
温馨提示：纯牛奶的碳水化合物比例较低，不要把它当成主食，早餐可配合淀粉类食物一起食用。
