10种快速判断气血不足的方法
人体的气血不足在中医里被称作气虚和血虚，它会导致脏腑功能减退，引起早衰病变。生活中，许多人可能不知道自己气血不足，下面就教大家10种快速判断气血不足的方法，这些方法既简单又实用。
从皮肤上看：
皮肤白里透着粉红，有光泽，富有弹性，没有皱纹，无斑点代表气血充足。气血不足的人一般皮肤会比较粗糙，暗淡没有光泽，多数偏黄色，白色，青色或红色，还有脸上会经常长斑点。
从温冷感官上看：
温感简单的说就是对温度的感知能力，这个在冬季比较明显。一般表现为：别人穿一件衣服，气血不足的人可能要穿两件或者更多，手脚时常冰凉，比别人怕冷。这种情况我们可以吃一点阿胶，加以调理。
从睡眠质量上看：
气血不足由于气虚和血虚，一般入睡较为困难，睡着了容易惊醒，多梦，晚上起夜的次数较多。睡觉时呼吸深重或者打呼噜一般是血虚的表现。
从指甲月牙上看：
月牙就是手指甲下方的白色区域，正常月牙大小占指甲大小的四分之一到五分之一。如果没有月牙或者只有大拇指有。说明体内寒气较重，气血循环较差，是气虚的表现。如果月牙占有的比例过多，可能是高血压的症状。
从指甲纵纹上看：
这个纵纹是指甲上的，如果成人指甲上出现纵纹，一般说明身体气血两空，出现了透支，衰老的症状。这时候要及时检查。
从牙龈上看：
一般气血不足的人牙龈会有明显的萎缩，牙齿间的缝隙变大。这时人体的机能正在一点一点的下降，衰老的也快。
从运动后表现上看：
气血不足的人运动时容易出现胸闷，气短，运动后感觉很累，疲劳长时间不能恢复。每天起来总是感觉很累也是气血不足的表现。
从血管的青筋上看：
如果食指上出现青筋，说明从小消化功能不是很好，体质虚弱，气虚不足。如果小指出现青筋，一般表示肾气不足。
从头发发质上看：
头发乌黑柔顺代表气血充足。气血不足的人，头发一般会干枯毛躁，平时容易掉发，尤其是在洗头时掉的更多。除此之外，头发还会发黄，发白，开叉严重。在这里注意了，有些mm由于染烫头发也会出现上述情况，因此亲们在检查自己是否气血不足时最好多看看前面说的情况。
从眼睛上看：
看眼睛实际上是看眼白的颜色，“人老珠黄”讲的就是眼白的变化。一般人的眼白是较清澈，没有血丝的。气血不足的人眼白比较浑浊，暗黄，有血丝，眼袋较大，眼干眼涩，眼皮沉重。
女人脚底发黄是气血不足吗
女人脚底发黄可能是气血不足，但也可能是真菌感染、黄疸型肝炎引起。
1、气血不足：脾胃功能失调、久病耗阴等原因可能会引起气血不足，导致女人面黄萎缩、脚底发黄等症状，可在医生指导下口服驴胶补血颗粒、人参归脾丸等药物进行调理。
2、真菌感染：脚底受到真菌感染也可能会引起发黄，通常是经常出入公共浴池、接触传播而导致，可遵医嘱外用特比萘芬乳膏、酮康唑乳膏等抗真菌药物。
3、黄疸型肝炎：女人患有黄疸性肝炎也可能会引起脚底发黄，通常是病毒、酒精等原因导致的肝细胞破坏，可在医生指导下口服甘草酸苷胶囊、泼尼松片等药物。
除上述原因外也可能是胆囊炎等疾病所导致，需要到专业医院进行相关检查。
吃什么能调理气血不足
调理气血不足一般可以通过吃一些具有补气血效果的食物来调理，比如大枣、龙眼和桂圆、动物肝脏等，都可以起到有效调理气血不足和改善身体情况的效果。通常出现气血不足的情况时，一般需要及时到正规医院做身体全面的诊治，明确引起这种情况的具体原因，这样才可以配合医生针对性的调理改善，达到改善身体情况以及缓解身体不适的效果。在调理改善期间，一定要注意做好自身的护理工作，以及做好饮食方面的调整。
吃什么可以调理气血不足
气血不足平常可以吃补气养血食物，蔬菜可以选择山药、白扁豆、莲藕、黑木耳等，除此之外应该吃营养丰富，富含微量元素食物，例如苹果、猕猴桃、栗子、椰子等，还有红枣、黑豆、龙眼肉、猪肝、阿胶等食物，也对滋补气血很有帮助，可以用这些自己搭配养生茶或者是药膳。肉类建议吃高蛋白食物，有利于滋补气血，平时还应该注意多休息，保持心情舒畅。
气血不足和贫血是一回事吗？
气血不足和贫血并不属于一回事。
气血不足一般是指中医学中的气虚和血虚，考虑是受到饮食不当、缺乏运动、过度劳累、长期生活不规律等影响所致。患病期间会伴有神疲乏力、气短懒言、面色淡白或者萎黄、头晕目眩以及唇甲色淡等症状。
而贫血属于西医疾病，是由于人体外周血中没有足够量的红细胞所致。其诱发因素包括红细胞生成不足或者减少、红细胞破坏过多、急性或者慢性失血等。患病后会伴有皮肤黏膜苍白、头晕头痛、乏力、心率加快、食欲不振等症状。
气血不足和贫血属于两种不同疾病，需要入院检查，再根据病因治疗，如气血不足可以适当食用具有补气血功效的食物，并口服益气补血的中药治疗。
