女性改善蜡黄肌肤吃啥好

网友投稿人群养生 2021-07-15

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

一、补气温热的食物

宜多吃具有补血、补气作用的食物。宜多食性平、味甘的温热食物。

二、易消化的食物

宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

三、造血的食物

适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

四、多吃蔬菜

蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等b族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

孕妇可以吃银耳红枣汤吗补血补肺益气增强体质

银耳红枣汤，众所周知其成分主要是蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、脂肪以及多种氨基酸，其中并不含对人体有害的物质，孕妇是可以食用的。不过孕妇在怀孕是很容易有高血糖现象，为避免孕妇血糖增高对身体不利，建议银耳红枣汤制作时尽量不要加糖，同时汤中避免添加活血功效的食物，以免引起身体不适。相关知识介绍如下！

孕妇可以吃银耳红枣汤吗？

孕妇可以喝红枣银耳汤。红枣和银耳都含有多种营养成分，尤其是红枣，含有的维生素C远远高于苹果、葡萄等水果，它还含有维生素A、维生素B族等营养素，能够给孕妇补充所需的营养。所以孕妇是可以吃红枣银耳汤的。

银耳富含天然植物性胶质，有滋阴养颜的作用。孕妇在怀孕期间脸上都会长一些斑点，食用红枣银耳汤能够防止这些斑点的发生。

孕妇吃银耳红枣汤有哪些好处？

1、促进骨骼发育。红枣银耳汤中富含维生素D，能够防止钙质的流失，能够促进胎儿的骨骼发育，避免新生儿低钙血症的发生。

2、促进胎儿神经发育。红枣银耳汤中含有丰富的叶酸，可参与血细胞的生产，促进胎儿神经系统的发育。另外红枣银耳汤中还含有锌元素，能有利于大脑发育，促进胎儿智力的发育。

孕妇喝红枣银耳汤要注意什么？

孕妇不能吃腐败变质的食物，在喝红枣银耳汤的时候也不列外，因此在选择原材料的时候需要格外的注意。

孕妇的肠胃比较虚弱，必须要吃熟烂了的红枣银耳汤。银耳本身是不容易熟烂的，所以在煮给孕妇吃的时候，熬煮的时间需要长久一点，保证银耳足够熟烂到容易消化的地步。

银耳红枣汤孕妇可以天天喝吗？

虽然银耳红枣汤营养丰富、美味滋补，但是红枣毕竟是食性偏温的食物，如果食用过多的话，可能会造成体内热量增加，对健康产生一定的影响，因此建议孕妇在食用银耳红枣汤的时候最好是隔2天吃一次，一周吃3次是比较合适的。

总结：孕妇食用红枣银耳汤还可起到养血安神、疏肝解郁的作用，可缓解孕妇在怀孕期间心神不宁的症状，还可以治疗产后抑郁综合症。

女性漏尿是怎么回事?应当怎么治疗?

　　女性漏尿多见于压力性尿失禁患者，这种疾病一般见于经产妇或者年纪比较大的女性。主要是在生小孩的时候，由于盆底肌肉群受损，导致尿道的闭合压力不足，患者在打喷嚏、咳嗽或者运动时导致腹腔内压力升高的时候，出现尿液不由自主地从尿道排出。

　　这种情况治疗方面可以通过锻炼盆底肌肉群来加强尿道闭合压力，一般可以做缩肛运动；可以通过口服盐酸米多君，加强尿道的闭合压力。

女性如何判断自己是不是雄激素高

　　女性如果体内雄激素过高，最典型的情况就是会出现月经不调，身体上的体毛过于多。这种情况最好可以去医院检查一下，及时治疗，避免出现更严重的情况。可以在平时的生活和饮食上调理一下，可以得到很好的改善。

　　在临床中，大多数雄激素分泌过高的女性会出现不孕不育的现象，体内雄激素过高会影响到卵巢的功能，导致不孕的现象。有些患者在脸上会长出很多的痘痘痤疮，这就是因为体内的内分泌水平失调，从而导致皮肤的油脂分泌过于旺盛，脸部出现痘痘。身体上的汗毛比较多，很黑很长，这也是属于体内雄性激素过高的症状。

　　部分的女性还会患卵巢多囊综合症，女性会出现体内的卵泡过多，排卵出现异常的情况，导致月经不调，有些患者甚至会闭经。这种情况的出现，建议患者可以去医院检查一下性激素，确诊后及时采取相应的治疗方法，避免对健康造成影响。

　　女性在平时生活中要保持好心情，避免出现大起大落的现象。注意自己的月经是否正常，出现不正常的现象，及时去医院检查治疗。在饮食上，减少食用辛辣刺激性的食物，可以多吃些维生素含量高的蔬菜和水果。

女性达不到性高潮的原因是什么？女人没有高潮正常吗

只有少数女性能完全达到性高潮。女性无法达到性高潮的原因是心理因素，如青少年性教育不良、爱情环境、妇科疾病等外部因素。让我们来看看女性无法达到性高潮的原因！

女性在性生活中没有高潮是正常的现象，在中国有将近一半的女性没有体会过性高潮。性高潮期是迅速发生身心极度快感的阶段，它是性反应周期中最关键、最短暂的阶段，是在短暂的时间里通过强烈的肌肉痉挛是逐渐积累的心情紧张迅速释放，通常只持续数秒。如果没有性高潮，可能是由于受到的刺激少。此外，这跟个人的体质有很大的关系。

过去，人们认为女性在婚后一两年内达不到性高潮是正常的。随着夫妻性生活的和谐和性技能的熟练，这种最好的性生活的最高境界得到了发展。获得性高潮后，女性对性生活的渴望明显增强。民间戏剧被称为30岁像狼，40岁像虎。男性性能力的高峰期约为20岁，此后一直在下降。难怪一些性学家提出，从性能力和性欲的角度来看，20岁的男人嫁给30岁的女人，也就是说，男人和女人是很自然的。

然而，在过去的十年里，人们的性观念逐渐发生了变化，从对性的排斥到对性的接受，女性的观念发生了变化。因此，女性欣赏高潮的经历明显提前。在一些思想开放的女性中，没有所谓的发展过程，婚礼之夜也可以享受性高潮。

然而，并不是每个人都有性高潮，能够获得性高潮的女性不可能每次都达到性高潮。影响性高潮的因素有很多。据国际学者统计，4名女性在新婚时达到性高潮%几年内达到性高潮的人占500%中国学者调查了200名育龄妇女，发现有50名育龄妇女%从未有过性高潮。另一项数据显示，每次夫妻性生活达到性高潮，占10%48%。

女性不能达到性高潮的原因如下：

1.青少年形成的消极性观念的影响

许多妇女在青春期或青春期接受了不适当的性教育。根据精神分析理论，这些消极的性观念以潜意识的形式隐藏在心底，这将对成年人的性态度和性行为产生深远的影响。

2.没有安全的避孕措施

一些年轻男女在没有采取安全可靠的避孕措施的情况下发生性行为，因为他们太担心是否会导致怀孕和精神紧张，无法达到性高潮。

3.性知识贫乏

女性要想达到性高潮，必须有相应的心理准备和良好的前戏，让女性达到明显的性兴奋。男人要爱抚女人的性感区域，循序渐进，不要急于求成。男性还应了解一些女性性兴奋的信号，如乳房增大、性红晕、阴蒂隆起、阴唇肿胀、围泽变深、阴道分泌物等。

4、性交环境

性生活是一种高度隐私的活动，除了夫妻不能有别人参与，如果性生活环境不安全，如与他人分享房间，或墙不隔音，担心隔墙耳朵或害怕有人暂时干扰，会导致精神紧张，精力不容易集中，自然会影响高潮的到来。

5.身体不适或疾病

有些女性在身体不适时不会强迫丈夫做爱，但无力，担心丈夫的不满，自然影响性高潮，有时由于生殖器炎症，导致性交疼痛，影响性高潮。

6.早年的不良经历

个别女性在婚前某一时期有过不良的性经历，如强、诱婚前性行为被遗弃，因此正式结婚后，以往的经历受到了明显的影响。有些女性担心处女膜，这可能会厌恶性行为，也可能会因为内疚而影响性高潮。

7.丈夫的性功能障碍

有些女性完全正常，但丈夫有性功能障碍，尤其是早泄，所以女性几乎很难达到性高潮。如果丈夫知道如何抚摸阴蒂或接触生殖器，一些女性可以达到阴蒂高潮，否则根本不会达到性高潮。

8.多重性高潮可遇也少求

女性有多重性高潮的能力是世界公认的，但仍有大量女性没有获得一次性高潮。可以说，获得多重性高潮还有很长的路要走，需要经过努力学习和实践的过程。男人是否有多重性高潮仍然存在争议。中国的道教理论和古代房屋中术都宣传不射精，但不反对与女性性交。他们认为，只要不射精，女性就会变得更好，身心都会受益，甚至成为仙女。这就是性快感而不是射精，被称为"合而不泄"。西方人认为，古代中国人非常清楚射精和非射精高潮之间的区别。成功掌握了后者所需的技术，避免了固执的时间，使他们有更多的交配时间，伴随着许多非射精高潮。

过去，一些学者指出，18岁左右的男性可以在没有阴茎完全疲软的情况下恢复射精能力，因为射精后的不应期短，因此他们可以重复性交，获得多次性高潮。

女性高潮分为阴蒂型、阴道型和混合型，阴道型高潮又称终止型高潮，具有满足感，不再希望性交，类似于意外，只有阴蒂型高潮容易反复出现，因此女性多重高潮主要是直接或间接刺激阴蒂。当然，性交时间过长也会出现多次阴道高潮。这是因为女性在射精后没有类似的问题，可以长期性交，足以拖延"不应期"。

如果男性想要获得多重性高潮，他们必须在自慰或性交过程中不断训练，找到射精前的临界点。当他们有明显的乐趣，没有达到射精阈值时，他们会停止性刺激。这样，他们会重复很多次。最后，射精相当于几次无射精性高潮和一次射精性高潮。女性应先获得阴蒂型高潮一次以上，最后获得阴道型高潮。前者主要是抚养过程中的手段，后者是真正的性交。

9.性高潮难以同步

有很多书把男女同时达到性高潮描述成性生活的最佳状态。这给人一种错觉，似乎男女不能同时达到性高潮总是有缺陷或不完美。

从男性和女性的生理特征来看，女性的性高潮应该越早越好，男性的性高潮应该越晚越好。这是因为女性有多重性高潮的能力，性交持续时间延长，可以享受多重性高潮的乐趣，男性性高潮一般与射精同时发生（特别是多次性高潮，在多重性高潮部分），所以应该尽量延迟，否则一旦射精，性高潮也意味着性交的结束，女性将不再有机会获得性高潮。从生理机制的角度来看，男性射精等于女性的性高潮。但只有男性将早泄视为性功能障碍，并进行治疗，男性晚泄往往被视为性能力强的表现，不需要治疗，女性"早泄"（性高潮来得很快）被认为是正常或强烈性能力的标志，而女性晚泄（不容易达到性高潮）被确定？性功能障碍，需要治疗。同样的事情，是否正常取决于性别，真的很有趣。原因反映了人们希望将两个不容易同时发生的事件结合起来。

在正常的性生活中，男性应尽最大努力控制和延长射精时间，以便女性在此之前达到性高潮。标准的做法是让女性首先达到阴蒂形式的性高潮。这个过程主要取决于爱抚。手或嘴与生殖器接触是达到阴蒂高潮的关键。性交可以直接间接刺激阴蒂，也可以继续阴蒂高潮，也可能诱发阴道高潮。最后，以阴道形式的性高潮结束性生活。男性的射精时间接近女性的阴道性高潮时间，而不是完全同步。有些人更愿意清楚地体验女性性高潮时的阴道收缩、紧紧拥抱和满意"叫床"声音，这些快乐使男性无法忍受和控制射精，达到性高潮时更快乐。

一般来说，性高潮同步是好的。如果不同步，男女女都满意，最终达到性高潮仍然是完美和正常的，不应该把所谓的同步高潮作为目标，使最初非常完美的性生活蒙上阴影。