宝宝能吃柠檬吗？喝柠檬水有什么益处？
柠檬——又称柠檬果、洋柠檬、益母果等。因其极酸的味道，肝血不足的孕妇喜欢吃，所以被称为益母果或益母女。柠檬富含柠檬酸，因此被称为柠檬酸仓库。柠檬有这么多好处。孩子们能喝柠檬水吗？实际好处是什么？
婴儿能吃柠檬吗？
能吃。柠檬的酸值很大，一般不立即服用。柠檬富含维生素，尤其是维生素C，有助于增强免疫力。柠檬含有维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸、阿拉伯糖、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量锌元素和低量钠元素等，对身体十分有利。宝宝吃柠檬一定要加很多水。由于婴儿消化道较弱，过酸会刺激消化道，但对身心健康不利。因此 ，可以给宝宝适当的柠檬，但是柠檬是酸的，最好泡在水里喝，或者给宝宝加点糖喝。
喝柠檬水的好处
1.预防心脑血管疾病
柠檬水还可以预防心脑血管疾病，预防和辅助降低血压和心肌梗死。柠檬水含有大量的柠檬磷酸盐，可以抑制钙晶体，然后阻止结石的产生，甚至减少一些漫性结石患者的尿结石。
2.提高免疫力
柠檬中的钾有助于控制血压值，刺激人脑中枢神经系统；维生素C也有助于抵抗发烧和感冒。
3、均衡PH值
维持人体有很多关系PH在价值平衡的话题讨论中，柠檬水也有这些作用。尝起来酸酸的，其实是碱性的！喝柠檬水的关键好处是保持人体处于碱性状态，可以预防传染病，阻止病原菌的生存。
4.柠檬能预防流感等
柠檬是世界上最有效、最有效的新鲜水果之一。它含有维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素 B2、维生素b3.奎宁酸、柠檬酸、阿拉伯糖、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高锌和低钠对身体非常有益。维生素C可以保持身体各种机构和细胞间质的转化，并保持其所有正常的生理功能。维生素C必须维持人体内的母质和粘合成胶原纤维。当维生素C缺乏时，体细胞中间的质间-透明液体也会减少。这样，组织细胞就会变脆，失去抵抗外力的工作能力，身体很容易出现坏血症；它还具有预防流感、刺激性造血和癌症的功能。
如何给孩子喝柠檬水？
如果父母想给孩子喝柠檬水，最好用新鲜的柠檬泡水，不要买外面添加添加剂的柠檬健康饮料。此外，在柠檬水中，还可以适度添加一些成分来减少味道，使其刺激性的味道不那么明显。
顺产关键有6个益处 产妇选择顺产注意什么
如今的社会，许多年轻母亲由于怕痛，因此在分娩的情况下都是会挑选剖宫产的生产过程，可是专家认为，假如标准容许得话，最好是或是挑选顺产的方法，那样对母亲及宝宝都是有益处。标准容许就是指准妈妈身体各层面都一切正常，不会有胎宝宝过大、准妈妈体力透支等出现意外的状况，可是假如准妈妈仅仅由于怕痛怕艰辛，那么就没必要剖宫产了。那麼顺产有什么益处？下面将对于这些方面的內容开展详解。
顺产关键有一下6个益处
益处1：阴道内当然分娩，虽历经十余钟头的产痛，但小孩一生出，马上感觉十分轻轻松松，迅速能下床主题活动，上厕所轻松，饮食搭配、日常生活也迅速恢复过来，能够有充足的活力照顾好自己的宝宝。
益处2：当然分娩住院治疗时间较短，母婴用品生完孩子数最多三日就可住院，遭受亲人的照料，更有益于产后的恢复。生完孩子还能够尽早开展锻练，也有益于身型的修复。
益处3：当然分娩可免遭剖宫产手术产生的痛楚与缺点，如麻醉剂的风险性，手术治疗的流血、外伤，手术后的肠、腹胀等。
益处4：从长久看来，阴道内分娩后产妇非常容易挑选避孕的方法，如能够早放节育环，并且一旦孕期，需要人流手术时，无须担忧刮宫术造成孑宫疤痕位置破孔等难题，并且也不会产生因为腹腔手术治疗造成肠梗堵，腹腔创口的孑宫内膜异位症等难题。
益处5：当然分娩是由产妇的脑垂体会代谢一种叫缩宫素的生长激素造成的，这类生长激素不仅能推动分娩过程的进度，还能推动妈妈生完孩子奶水的代谢，有益于推动母亲与孩子情感。
益处6：顺产节约环境卫生資源。剖腹产不但手术治疗耗费大量的資源，并且手术后避孕的方法的挑选也会受限制，这会消耗很多的环境卫生資源。
总体来说，顺产不但能够让产妇在生完孩子迅速的修复，有益于产妇身型的修复，具有非常好的避孕措施功效，并且，还能够推动产妇奶水的代谢，让宝宝的能量饲料更为的充裕，更强的达到纯母乳喂养的必须。
产妇挑选顺产要注意什么呢？
分娩针对女士而言是一生中最难忘的回忆，既焦虑不安又兴奋，宝宝即将从妈妈的肚子里赶到这一多种多样的全球，那麼，孕妈妈顺产要注意什么？
顺产是当然分娩的方法，针对年纪在三十五岁之上的大龄产妇而言，怀孕与分娩的危险系数较高，产妇年纪过新易产生孕妇难产，因而提议大龄的孕妈妈挑选剖腹产，权威专家觉得女士生孕的最好年纪在25-28岁中间。
在产期前的一个月，孕妈妈理应开展各类分娩的提前准备，从心理状态与身体上面准备好迎来宝宝的问世，这段时间孕妇能根据医师或书原本掌握相关分娩的专业知识，维持一切正常的日常生活与睡眠质量，填补身体的营养成分，为分娩贮备充裕的精力。
分娩的当日孕妈妈要相互配合医师的实际操作，医师会根据调节孕妈妈的吸气等方式协助孕妈妈缓解痛疼，分娩的全过程是十分艰辛的，产妇在分娩后要充足歇息，子宫收缩而造成的下腹胀痛一般在2-三天后会当然消退，孕妈妈无需太担忧。
生完孩子最先要留意防止产后大出血，胎宝宝娩出后的24小时内阴道内出血一般不超过500ml，若超出则为产后大出血，因而当产妇察觉自己流血较多时理应告知医师，立即开展解决。
分娩后孕妈妈必须填补各种各样营养成分，尽快地恢复精力才可以照顾好宝宝，要挑选营养丰富、易于消化的食材，减轻产妇严重便秘的状况，针对生冷食物、辛辣食物的食材理应忌嘴。
女性冬季养生美颜吃什么？ 6种水果益处多
山楂
在寒冷的冬至节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说：“欲得长生，肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。
山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果实作药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。
提醒：山楂除生吃或制成果脯、山楂糕、罐头、糖葫芦等休闲食品外，还可以做成美味的菜肴。山楂虽然是营养品，也不是多多益善。山楂吃多了会伤中气。所以，中气不足的人，尤其是食用人参等补气药的要慎食。山楂味酸，食用后应及时漱口，以防损伤牙齿。
石榴
秋季水果品种丰富，石榴就是其中之一。很多人都比较喜欢吃石榴，不仅是因为口味酸甜，而且颜色鲜艳。就算是加工成饮料也十分受人喜欢。当然，石榴的营养价值也是很高的，专家表示，十六中富含多种人体所需的营养成分、维生素、有机酸、蛋白质、脂肪和多种矿物质，而其中的维生素含量比苹果还要高出1-2倍。
石榴不仅可以助消化，还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效，更是可以预防多种心脑血管疾病。历代医药书籍对它的医疗用途也有不少记载，至今仍作药用。民间用酸石榴一个，连其子一齐嚼烂咽下，治疗胃口不开，消化不良。
红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6.E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。提醒，石榴虽好，但吃多容易伤齿，生痰，不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。
香蕉
香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。
香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。
橘子
桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。此外，橘皮可以加强毛细血管的硬度，降血压，扩张心脏的冠状动脉。因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。
柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
提醒：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。
栗子
栗子含有较多的碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。此外还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松等，同时也能抗衰老。
中医认为，栗子味甘、性温，有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等中药材相媲美。
栗子可与鸡肉搭配，更具有养胃健脾、强筋健骨之功效。鸡肉味甘，性微温，入脾、胃、肝经，具有温中补脾、益气养血、补肾益精之功效。更重要的是脂肪含量较少，尤其适合中老年人食用。特别提醒糖尿病、胆囊炎患者忌食。因含糖及淀粉高，对于过于肥胖的人要少吃。每次30克左右。
白领怎样可以缓解疲劳 五个妙招有益处
1.饮食平衡
在日常的饮食生活中，平衡是抗疲劳的关键，在平衡的基础上还应该保证营养的全面性，这样才能避免营养不良引起的身体虚弱。 因此白领在日常的饮食中应该要遵守原则：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有淀粉的食物但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋，这样的饮食原则才能帮助你看个疲劳。
2.糖分和碳水化合物
适量的糖分以及碳水化合淦甓特猩物是我们人体的营养基本，这两种营养成分是人体体能的膈套甘勰主要来源。我们人体内所有器官的运行，特别是人体大脑的运作都要消耗糖分，除此之外我们人体每天50%-55%的体能补充都要依靠糖分。选择含糖食物的时候应该尽量选择复合糖，它不仅很快被身体消耗，并且还能常时间给人体补充能量。比如面点、米饭、面包、干菜等，这些食物中都含有丰富的复合糖。
3.维生素C
要想抗疲劳怎能少了维生素c，它擢爻充种的抗疲劳功效是众所周知的，除了能帮助你抗平玛诌汀疲劳之外同时还能增强免疫功能。含维生素c的食物有猕猴桃、柑橘类水果，红色水果，色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素c。
大脑正常工作需要多种维生素和矿物质，特别是b族维生素和维生素c，起着维持人体的智力和体力的关键作用。而在我们人体的生长发育阶段，叶酸更是必不可少的一种元素，它能保证人体正常的生长，同时还能保证神经系统的运行。
4.补充铁
很多白领女性都存在有不同程度的贫血状况，而生活中的很多因素以及习惯都是导致女性贫血的主要原因。可以说很多女性都不喜欢吃红肉，但你可能不知道，红肉中的红细胞是我们人体的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。 如果女性贫血的话，就会出现极度疲乏的现象，因此在平时一定要多吃一些富含铁元素以及红细胞的食物，比如血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等。
5.多吃干果
专家指出，在大量的体力以及脑力活动之后，应该尽量的多吃一些干果类食物，这样可以尽快的补充流失的体力。因此无论是上班族还是学生一族，都应该随身携带一些干果类食物，以此来补充体力以及脑力。
女人常吃这种水产,,对身体益处多
女人常吃这种水产 对身体益处多
生活质量提高是现代人比较重视的，尤其是饮食，对于饮食，多数女性会合理搭配食物，通过食疗的方法既为人体达到保健的作用，又可以达到防治疾病的作用，其实想要实现这两点也是非常容易的。所以，在以下的内容里主要告诉女性朋友，平时吃什么可对健康有益处。
女人多吃鱼则好处多
生活中常见的水产是鱼类，人们只知道鱼含有较多的蛋白质，即食用过多也不会使人发胖，而且也非常适合虚弱体质的人群食用。
虽说鱼类的品种繁多，但它们含有的物质差不多，但小编想说的是，虽然它们含有的营养成分差不多，但对于不同的人群食用，则功效也是不同。所以，赶快和小编一同来了解一下女人常吃鱼的好处有哪些吧!
1、瘦身
拥有苗条的身材是女性一直想要拥有的，除了以节食、吃药的方式进行减肥之外，不妨尝试改变自身饮食的方式。自身饮食只要稍微的调整一下就可以达到既为人体提供充足的营养成分，又可达到瘦身的目的，所以，日常可以多食用一些鱼，任何鱼都是可以的。为何食用鱼可以瘦身?因为鱼肉中含有大量的蛋白质，其脂肪含量是较少的，其热量也非常低，非常适合想要瘦身的女性食用。
2、减少抑郁症发生
女人到了不同的时期则自身的心理变化也是不同的，对于孕妇而言，易出现抑郁症。因为女性在怀孕期间，自身的大脑中的血清素的化学物质会逐渐的减少，如果不及时摄取鱼肉，则会引起或者加重抑郁症。
想要降低患上抑郁症的几率，小编非常建议女性常吃鱼肉，因为鱼肉中就含有这种物质。对于怀孕的女性，不要等到自身已经患上这种疾病才食用这种鱼，最好在怀孕第三个月开始食用。
3、预防乳腺癌
不同的人群则患上的疾病也是不同的，对于女性而言，自身易患上乳腺癌，而这种疾病的治愈率是非常低的。既然没有较好的方式治愈这种疾病，建议大家可以进行该疾病的预防工作，所以，可以食用鱼来预防。据调查数据显示，日本、韩国等生活在海边的女性则患上乳腺癌的几率是非常低的，这与她们常年吃鱼有较大的关系。
为何吃鱼可以降低患上这种疾病的几率，其实是因为鱼含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。虽说鱼可以降低患上这种癌症的几率，但不必每天都食用，只要每周食用两次即可。它除了可以降低患上乳腺的几率之外，还可以降低患上淋巴癌的几率，平时可以多食用些沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。
4、缓解痛经
多数女性到了例假期就会出现痛经的现象，多数人会用热水袋敷于腹部，或者服用止痛经的药丸，其实除了这些方法可以达到缓解痛经之外，还可用常吃鱼的方法。
常吃鱼可以缓解痛经这是多数人不知道的，其实该方法非常的管用，因为鱼肉富含的omega—3脂肪酸确对于痛经有缓解作用，痛经少女摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。
5、减少中风发生率
随着年龄的增大，如果再加上较大的刺激，自身易患上中风，对于这种疾病是非常可怕的，所以，如何减少中风的发生率是多数人想要知道的。想要降低中风的发生率，可以常吃鱼，但千万不要等自身出现异常的时候才想起来食用，最好在年轻的时候就有吃鱼的习惯。
6、降低胆固醇
人体中的胆固醇含量较多，则身体则会出现异常，想要降低胆固醇，可以尝试以吃鱼的方式。常吃鱼可降低胆固醇是诸多人都知道的，主要是因为鱼肉中所含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，人食用时易被人体消化、吸收。当这种物质被人体消化、吸收之后，脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康。
