白领要如何预防乳腺增生?预防乳腺增生必须多吃三种食物
乳房是女性的重要第二性征，也是女性美丽的象征，很多女性日常重视乳房的护理，进行很多丰胸手段。但其实，乳房的健康远比其大小要重要，其中，乳腺增生就是女性常见的乳房疾病。对于工作压力大的白领而言，要如何预防乳腺增生？家庭医生在线编辑注意到白领要预防乳腺增生，多吃三种食品。
预防乳腺增生应多吃三种食品
富含蛋白质的食物
蛋白质可以维持激素代谢，有利于乳腺组织的恢复。肉、鱼、禽、蛋、乳、玉米、大豆等含有丰富的蛋白质，女性可以多吃。
新鲜蔬果
苹果、柑橘、葡萄、卷心菜、芥菜、茭白、竹笋、芹菜等富含维生素的新鲜蔬果，有利于组织康复。
清淡的食物
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，可以多吃，饮食习惯最好以清淡为主。
白领还要怎样预防乳腺增生？
保持乐观心情:由于缺乏对该病的正确认识，过度紧张刺激悲伤，神经衰弱，内分泌失调恶化，增生症恶化，应消除各种不良心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
适当运动：避免上臂过度运动。经常进行体育锻炼，每周持续4小时以上，患乳腺癌的危险概率可以减少30%左右。
和谐性生活:和谐性生活首先调节内分泌，刺激妊娠激素分泌，提高乳腺的保护力和修复力。当然，性也会刺激雌激素的分泌，但在妊娠激素的监督下，雌激素只能老老实实地丰胸，没有增殖乳腺的机会。另外，性高潮刺激可以加快血液循环，避免胸部因血气运转不良而增殖。
控制雌激素的摄取:禁止滥用避孕药和含雌激素的美容用品的饲料(含荷尔蒙)不吃饲养的家禽和水产品，慎重使用含雌激素的健康食品，慎重使用荷尔蒙替代疗法缓和更年期症状。
乳腺增生和结节哪个严重
乳腺增生和乳腺结节都是乳腺疾病的类型，在女性朋友中非常常见。那么乳腺增生和结节哪个严重？
乳腺增生和结节哪个严重
相比乳腺结节，乳腺增生更严重。乳腺结节的严重程度要根据实际情况而定。大部分女性的乳腺结节其实都是乳腺增生的表现。乳腺增生是育龄妇女最常见的乳腺疾病之一，但属于良性乳腺疾病，一般不需要特殊治疗。主要是经前期内分泌变化引起的，部分女性平时情绪低落，也会导致病情加重。通常月经前一周可表现为乳房胀痛、刺痛。用手触摸乳房会发现许多明显的小结节，月经后这些症状会逐渐缓解或消失。
如果乳腺结节无周期性疼痛症状，活动良好，生长缓慢，开放率为良性乳腺肿瘤。乳腺良性肿瘤是一种乳腺疾病，其发病率随着女性年龄的增长而增加。可分为纤维腺瘤或乳头状瘤、乳腺脂肪瘤、乳腺平滑肌瘤、乳腺神经纤维瘤、乳腺血管瘤。另外，部分女性乳腺结节属于纤维囊性增生，是一种非炎症性、非肿瘤性疾病，主要由乳腺结构紊乱引起。乳腺结节包括乳腺增生、乳腺良性肿瘤和乳腺恶性肿瘤。乳腺增生是乳腺的一种生理性增生，症状轻微，容易治愈。
如发现自身出现貌似乳腺疾病症状，建议及时就医。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
乳腺增生原因
有很多女性都会出现乳腺增生的现象，但是大家不知道是什么原因引起的乳腺增生，那么乳腺增生原因是什么？
乳腺增生原因
乳腺增生可能是因为饮食问题：吃多、吃多也是导致乳腺增生的一个内在原因。一些女性特别喜欢高脂肪、高热量的食物，吃很多肉类、奶油。这些食物摄入过量会影响内分泌，所以保护乳房需要吃清淡的东西，多吃全谷物和蔬果。生活压力、精神因素：压力大的女性容易出现感情方面的问题。紧张、压抑、焦虑、兴奋等因素影响内分泌，引起乳腺增生，熬夜、睡眠不足也是原因之一。
性生活不正常：女性乳房健康与内分泌有关，性生活影响内分泌。长期不做爱的女性容易出现乳房健康问题，女性应保持有规律的性交，夫妻和睦相处，避免影响乳房健康。
这些都是引起乳腺增生的常见原因，但除了这些因素之外，还有很多引起乳腺增生的原因，比如吃避孕药、摄入激素等。这个病会给女性朋友带来很多烦恼，所以要注意预防，生病了要积极治疗。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
乳腺增生有疙瘩吗
乳腺增生症，既不是肿瘤,也不属于炎症,从组织学表现看：是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。本病好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生，当今大城市职业妇女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。
乳腺增生有疙瘩吗
乳腺增生的症状主要有胀痛，与月经的关系密切，乳房触及弥漫性结节感，也可以说是有疙瘩的感觉，伴有触痛。在不同的年龄组，乳腺增生会有不同的特点，未婚女性，已婚未育，尚未哺乳的妇女，其主要症状是乳腺的胀痛。月经前乳腺胀痛明显，月经过后就可以减轻或者是逐渐停止。
三十五岁以后妇女的主要症状是乳腺肿块，乳痛和触痛比较轻，而且与月经的周期无关。四十五岁以后，常常表现为单个或者是多个散在的囊性肿物，边界清楚，多伴有钝痛，胀痛或者是烧灼感。
中医认为乳腺增生症始于肝郁，而后血瘀痰凝成块，治宜疏肝理气，活血化瘀，软坚散结，柴胡、白芍、香附、橘叶、丹参、地龙为中医处方中的常用药。有些患者还可服用中成药，如：散结灵、乳块消、乳宁、乳康片、逍遥散或丹栀逍遥散（加味逍遥散）等。在除外乳腺恶性肿瘤的前提下还可试用中医外治疗法，如：中药乳罩、针灸、按摩等。
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乳腺增生在饮食方面注意什么，有哪些注意事项
乳腺增生是一种妇科常见的疾病。好发于29～39岁左右的中年妇女，因为这段时间是女性性机能最旺盛的时期。乳腺增生的主要症状有乳房胀痛、乳房肿块、乳头溢液等等，乳腺增生对女性的危害很多，女性除了积极的治疗之外，还应该日常饮食上注意调理。
1、忌食咖啡、可可、巧克力等食品
这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。
2、少喝酒
饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
3、忌辛辣刺激性调味品或食物
如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
4、少吃高脂肪食物
高脂肪饮食是导致乳腺增生的危险因素。国际性的调查表明，凡是脂肪摄入量较高的国家，乳腺增生的发病率也高。乳腺增生在西方发达国 家如美国、加拿大的发病率很高。随着我国国民经济发展，人民生活水平的提高，乳腺增生的发病率也在呈逐年上升的趋势，大中城市尤为突出。摄入过高的脂肪和 动物蛋白，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。
5、女性滥用含雌激素类的保健品
长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。
6、改变饮食
防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
