宫寒如何治疗？ 每周治疗4次暖宫操
十女九寒，寒意指宫寒。宫寒对女性经、带、胎、生育等特有生理的影响不容忽视，严重者不育。
每周做4次暖宫操
每周做3-4次暖宫操，子宫温度可提高0.15℃！
“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做腹部抬起臀部的运动，在空中尽量保持3~5分钟，感觉子宫和身体一起收缩。
中医养生调整宫寒
1、月经期间调整:用红糖、叶子煮水喝，暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、日常补充:枸杞子、核桃、龙眼肉、枣、桑葚子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或羊肉煮汤，汤有温肾助阳、补血的用途。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、茶饮调养:红姜茶，取糖50克，剥皮生姜4片，用温火煮4~5分钟。月经来的时候连续喝几天。平时每周喝一次左右。长期坚持，子宫寒冷的症状就会减轻。黄芪、枣、当归浸水喝、煎服，补充气血，血气变得丰富也是有效消除宫寒的方法。
4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
5、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
6、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。走得快是最简单的方法，走路，特别是走在卵石路上，刺激脚底的经络和穴位，疏通经脉，调节血气，改善血液循环，全身温暖。
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女性宫寒有什么危害？有哪些食品可以暖宫？
宫寒给女性带来了很大的麻烦。宫寒容易引起生理疼痛，降低女性生育功能，严重影响患者身体素质。宫寒妇女应多吃温暖的子宫食物。黑豆具有温暖的子宫功能，能有效改善子宫寒冷的症状
吃几种暖宫食品
1、枸杞：枸杞具有很高的药用价值，枸杞具有滋阴明目的，但也有助于治疗各种妇科疾病，有助于调节血气，有效改善宫寒症状，宫寒妇女生理疼痛
2.黑豆：黑豆富含异黄酮。黑豆有滋养身体的作用。经常吃黑豆可以有效改善女性子宫寒冷的问题。因此，子宫寒冷的女性可以多吃豆类。豆类可以调节激素，保护女性子宫和卵巢。
3、羊肉：羊肉营养价值高，羊肉有滋养身体的作用，妇女经常吃羊肉可以提高身体质量，有效提高妇女身体的抗病能力，羊肉也有助于治疗妇女，宫冷妇女通常喝羊肉汤，羊肉汤有温暖身体的作用。
宫寒对女性有什么危害？
1、月经紊乱、痛经：宫冷会引起女性月经紊乱，影响女性卵巢功能，影响女性正常排卵，宫冷女性容易引起痛经问题，痛经不仅影响女性健康，而且影响生活质量
2.宫寒妇女易流产：宫寒妇女易流产，宫寒影响生育功能，降低妇女生育质量，宫寒增加妇女怀孕难度，宫寒妇女应做好子宫调整，多吃温暖的子宫和卵巢食物，有效改善子宫寒冷问题。
3、宫冷影响女性皮肤健康：宫冷容易引起女性黑眼圈和黄褐斑，宫冷影响皮肤正常代谢功能，加速女性身体老化，影响女性外表，宫冷女性容易引起肥胖问题，肥胖影响女性外表。
宫寒妇女应该吃什么食物？枸杞不仅能滋养身体，还能保护子宫和卵巢。女性通常多吃羊肉。羊肉能温暖子宫，促进子宫内感冒的排出，有效改善子宫感冒问题。子宫感冒严重影响女性子宫健康，容易引起女性痛经。
痛经宫寒要怎么调理好
痛经可以由宫寒引起，但不能说所有的痛经都是宫寒，所以应该加以区分，痛经的一种类型与感冒引起的宫寒有关。医学认为，寒邪会使人停滞不前，使脏腑经络的气血在体内停滞不前。那么痛经宫寒要怎么调理好？
痛经宫寒要怎么调理好
平时，尽量不要吃冷的、生的食物。使用盐袋或温水袋，对腹部进行热敷，局部使用艾灸促进血液循环，帮助缓解不适症状。对于病情严重的患者，可以适当使用一些中成药进行治疗，如艾芙暖宫丸、元胡止痛片等药物，可以有效促进血液循环，祛瘀祛寒。可以煮红糖水，而不是吃生冷的食物。一些女性经常有子宫感冒的症状，这很容易导致失血、四肢无力、手脚冰冷，以及更明显的子宫疾病，包括子宫内膜炎或子宫收缩异常，通常伴有痛经。
此时，您可以保留红糖水和悉尼糖水。补充足够的糖也可以促进身体发热，减少气血虚弱和宫寒的问题。平时，可以适当补充温热的食物。不能吃太多冷食，如苦瓜沙拉、冰淇淋、蛋糕等。如果是宫寒或气血虚弱引起的痛经症状，可以适当补充止痛药改善。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
宫寒湿气重的女人怎么调理
宫寒，是很多女性共同的特点；且宫寒加上湿气重的话，则在冬天会出现手脚冰凉的情况。以及畏寒、痛经、腹部凉等，且长期处于宫寒湿气重的状态，不利于身体健康；在日常饮食方面一定要注意，不能吃生冷的食物，多吃温补的食物。那么，宫寒湿气重的女人怎么调理呢？接下来就给大家解答这个问题。
宫寒湿气重的女人怎么调理
1、饮食调理
很多女性宫寒湿气重，就是因为经常吃生冷和凉性大的食物，导致体内湿气排不出去，累积在体内，造成宫寒。所以，想要调理好自己湿气重宫寒的病症，首先需要避免加重宫寒和累积湿气，避免再吃生冷的食物，即使在夏天也要少吃冷饮。此外，多喝一些可以驱寒暖宫的汤饮，如红糖搭配姜茶或是红枣、枸杞等。
2、拔罐艾灸
拔罐或艾灸是很有效的调理方法；拔罐，可以很快的排出体内的湿气；艾灸，可以帮助子宫御寒；而且，拔罐和艾灸都是传统的中医疗法，对身体没有副作用；还可以促进身体血液循环和新陈代谢。此外，还有一些暖宫护理；在小腹子宫处隔着衣物放置一个热水袋或是暖贴，持续保证子宫不受凉。
3、中药泡脚
通常来说，还有一种效果显著的调理宫寒湿气重的方法，就是中药泡脚；脚部的穴位和脉络十分密集，采用艾草、姜、肉桂等，混合泡脚，可以加速身体内循环，帮助身体排除湿气和湿毒；而且，中药成分和热气可以通过脚部的穴位和脉络达到子宫，有明显的暖宫作用。
以上就是关于宫寒湿气重的女人怎么调理的介绍。 希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
四款食疗方赶走女性宫寒症状 一定要收藏了
鹿茸暖宫鸡蛋羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许。
做法：将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。
功效：这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的，但是要一直坚持吃下去才能看到效果。
醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙。
做法：将黑豆清洗干净。接着，把炒锅烧热，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。将炒好的黑豆盛出，晾凉。然后，把晾凉的黑豆放入杯中。倒入陈醋。要用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。两天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
功效：醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发的功能，能有效改善女性便秘、腰酸腿痛的症状。
韭菜生姜牛奶羹
材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗干净，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅，在锅中加入牛奶，用小火煮开就好了。
功效：对温中散寒，健脾养胃、上腹空坠、腹背酸痛有帮助。
黄芪红枣枸杞茶
材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。
做法：将食材泡水洗净，在砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，用大火烧开。接着，转小火熬煮1小时就可以了。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。
功效：保养肝脏、促进血液循环、可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能。
