吃什么样的食物会变白呢？让你变白的食物推荐
1、柠檬
主要美白成分:维生素c。说到美白水果，柠檬当然是第一位的。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
其主要美容效果包括:增白、去除斑点、紧肤、润肤、消除疲劳、抗皮肤老化等。
此外，柠檬还含有大量果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取茶匙柠檬汁，混合酸奶和蜂蜜，在膝盖、肘部和脚后跟轻轻摩擦约10分钟后，用温水冲洗，长期坚持皮肤柔软有光泽。
2、樱桃
主要美白成分:维生素a、c。
樱桃中丰富的维生素c能滋润美容肌肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的铁含量是苹果的20倍，梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分，血液充足的皮肤当然是白色的！β胡萝卜素和维生素c必须补充美白肌肤，多吃樱桃可以使肌肤细腻有弹性哦另外，樱桃是含铁和胡萝卜素多的水果，营养丰富，对血气虚弱的人有补血补肾的作用，饭前吃200-300克可以调整胃肠功能，对消化功能差的人有好处。
3、番茄
主要美白成分:维生素c。
番茄营养丰富，卡路里低，很多模特都靠吃番茄来保持身材。丰富的酸汁有助于平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑、粗糙的人，可以将西红柿捣汁涂抹在脸上，停留约15分钟后用清水洗净，有助于去除脸上的死皮。番茄也是富含维生素c的蔬菜，在番茄汁中混合蜂蜜擦脸，10分钟以上后洗干净，每天坚持去除斑点美容。
4、柚子
主要美白成分：维他命C。
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
茶也可以通过饮料美白。
有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能暂时淡化皮肤，效果也有限，对症治疗的食物可以切断黑色素的根，停止生产黑色素的工厂，美白效果更长。
5、草莓
主要美白成分:维生素a。
草莓是浆果，糖含量达到6%-10%，含有多种酸、维生素和矿物质等，可以提高皮肤弹性，具有增白保湿的效果。
此外，草莓适用于油性皮肤，具有去油、清洁皮肤的作用，可以将草莓挤出汁液作为美容品。现在的很多清洁和营养面膜也加入了草莓的成分，适合任何肤质。经常使用草莓美容，可以皮肤清新光滑，避免色素沉着。
草莓中含有丰富的维生素a和钾质，有利于头发的健康。睡觉前喝一杯草莓汁，神经松弛，治疗失眠效果好。
6、菠萝
菠萝是拯救这些天使，菠萝中的菠萝酶是天然分解蛋白质的名人，溶解血管中的纤维蛋白和血栓，真正从内到外调节身体。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
。胎儿应该吃什么好？ 有助胎儿聪明的7种食物
1.玉米的营养物质含量均不及米、面粉，经营养学家研究，名、玉米是健脑、补脑的有益主食。
2.紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对大脑的生长、发育、健康和神经衰弱的预防有很高的效果。
3.芝麻，尤其是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
4.核桃营养非常丰富。其中脂肪含量占63%～65%，蛋白质含量占15%～20%，糖占10%左右。据测定，500克核桃仁相当于2.5千克鸡蛋或4.5千克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益，钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等的含量也比较高。
5.枣，每100克枣中维生素c含量540毫克，是所有食用水果中维生素c含量最高的一种。
6.黑木耳含有丰富的铁，可作为一种天然的补血食品，并且其他营养含量也很丰富。
7.花生和大豆一样，富含易被人体吸收利用的优质蛋白质。花生产的热量比肉类高，其他核黄素、钙、磷等也比牛奶、鸡蛋、肉高。花生有各种维生素(维生素a、维生素c、维生素b、维生素e)、糖、卵磷脂、氨基酸等。
肠胃炎吃什么食物
肠胃炎，是很多人都会得的一种疾病。得了肠胃炎，会对病人的日常生活产生十分严重的影响，特别是会引起腹泻和呕吐。那么肠胃炎吃什么食物？
肠胃炎吃什么食物
肠胃炎可以吃紫薯、鱼、茄子等食物。胃肠炎是最常见的消化系统疾病之一，常伴有上皮损伤和细胞再生，一般可分为急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎突然发作，在轻度病例中，只有厌食、腹痛、恶心和呕吐。在严重的情况下，可能会出现吐血、黑便、脱水、电解质和酸碱平衡紊乱。慢性胃炎通常只出现饱腹、泛酸、打嗝和饭后不规则腹痛等消化不良症状。
肠胃炎的患者一般需要患者多摄入一些低脂、清淡的食物，最好是软质类的食物和流食。因为，这类食物不仅可以降低胃肠的负担，还可以有助于身体消化道的吸收。在肠胃炎的早期，由于患者肠道的消化吸收功能相对较差，可以多吃流质食物。建议喝粥，粥要尽量烂。此外，为了补充因吃清淡食物而失去的营养，可以做麦片粥。不要选择纤维过多的蔬菜，尽量少吃肉类。
当患者病情有所恢复，在饮食上还是要多加注意的。平时，还是要以易消化、清淡的饭菜为主，不要饮酒、喝浓茶、吃辣椒和喝咖啡。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
正确判断哪些食物是发物
什么是发物??其实对于发物是没有太准确的定义的，发物一般都是一些会诱发某些疾病或者加重疾病的一些失误，比如在感冒的时候就不能吃鸡肉，可是鸡肉却不一定是发物。
是否是发物，有3个判断基准
首先，从季节上来看
我们可以看看食物的特性，比如有些食物不适合某个季节吃，如果吃错了食物，那么就会影响我们的身体健康，比如羊肉、狗肉这些燥热性的失误，在夏天吃就非常不合适，阳气旺的人就容易上火，而这些就是发物。
另外，从疾病上来看
发物和疾病还有一定的联系，有些人吃海鲜，比如虾、螃蟹等可能会产生过敏，而这些食物对他们来说就是发物。
再者，从体质上来看
因此，发物其实和个人的实际情况，以及体质是有关系的。比如体质虚寒的人，就不鞥呢吃太多凉性的食物，这些容易产生腹泻或者加重他们身体的负担，因此凉性的食物、生冷的东西对他们来说就是发物。那么，发物的种类有哪些呢?
生热类的发物
比如一些刺激性的食物，大蒜、辣椒、牛肉、狗肉等，这些食物吃多了容易上火，一些阳气上炕的人，或者阴虚内热的人就不能多吃，特别是在夏天的时候，吃多了更容易上火还容易引起便秘。但是一些脾胃虚寒的人，冬天的时候就可以适当的吃一些。
生冷的食物
常见的雪梨、柿子、西瓜和其他一些冰冻过的水果，这些对脾胃虚寒的人来说都会加重身体负担的，而一些阴虚内热的人(就是比较容易上火的那种体质)，他们就可以适当的吃一些，对改善体质是有帮助的。
湿热型的发物
常见的芋头、糯米，这些对痰湿体质的人来说就要忌讳了，有些脾胃虚寒的人也要少吃，湿热的发物其实对大部分人来说都不应该吃太多，因为它们大部分比较不好消耗，吃多了会加重消化负担的。
痛风的发物
简单来说就是痛风患者还有一些容易过敏的人，他们吃了茄子、木耳或者螃蟹、虾等食物可能会产生过敏，而痛风的人也要忌讳这些食物，这些食物的嘌呤成分很高，特别是海鲜，痛风的人吃了会加重病情的。但是没有痛风病和过敏情况的人，就可以适当吃一些，这些食物，特别海鲜，有很高的蛋白质，滋阴养血的效果还是不错的。
选择合适的食物才能让我们更健康，生活中很多食物都是发物，吃错了可是会加重身体负担的。
4常见食物易诱发痛风
相信大家都听过“病从口入”这句话，在我们生活中，很多疾病都跟饮食有关系，饮食可治病也可致病。痛风是夏季的高发疾病，很多痛风患者都是因为不知道正确的饮食方法，所以导致痛风。平常生活中很多食物能诱发痛风，海鲜、啤酒、烧烤都是痛风高发物，夏季饮食很重要，今天小编就给大家介绍四类常见食物易诱发痛风。
1、甜食
饮食是人生一大快事，甜味更是公认的美味，但是美味不代表健康。甜食不光与肥胖、蛀牙有关，最近，香港卫生防护中心引述加拿大研究成果称，平时甜食吃多了，可能增加患痛风的风险。营养专家指出，我们很难从饮食中除去食糖，所以要减少糖的摄取量。如以清茶代替甜饮，以新鲜水果增加菜肴的甜味而不用糖，小食或甜品改吃玉米、小番茄、小红萝卜等，少吃巧克力、曲奇和雪糕，便可大大减少每日摄取糖量。
2、火锅
痛风的发病机理是血液中的尿酸成分过高，而火锅食物中肉类较多，肉类、动物内脏含嘌呤成分高，嘌呤被人体吸收后进入血液循环，经过代谢之后就会产生过多的尿酸。尿酸不能经过小便完全排出体外，便随血液生成尿酸盐在关节等组织中沉积下来，从而引起关节疼痛等症状。痛风本身是可以自愈的，所以得过痛风的人也不必过分紧张，在饮食上注意好就行。同时，有痛风病史者平时要注意，不能过分劳累。
3、菌类鲜笋
痛风是由于嘌呤代谢障碍及尿酸排泄减少其代谢产物尿酸在血液中积聚，因血浆尿酸浓度超过饱和限度而引起组织损伤的一组疾病。它并不是单一疾病，而是一种综合症。简单来说，痛风的主要前提之一就是高尿酸血症。
4、动物肝脏
动物肝脏也属高嘌呤食物，而痛风的发病原因是因为体内嘌呤代谢异常，即产生过多或排出过少，而使血中嘌呤的代谢产物尿酸水平升高，沉积在关节，发作痛风性关节炎。但并不是所有人吃了动物肝脏后都易患痛风，是否需控制动物肝脏的摄入因人而异。如果是已经确诊为痛风或高尿酸血症的病人，则应严格控制高嘌呤食物的摄入。
根据食物中的嘌呤含量，将食物分为高嘌呤(每100克食物含嘌呤大于150毫克)，中嘌呤(每100克食物含嘌呤25-150毫克)，低嘌呤(每100克食物含嘌呤小于25毫克)。常见的嘌呤含量高的食物有：动物内脏，凤尾鱼，沙丁鱼，鱼卵，贝类，海参，黄豆，香菇，酵母粉，酒类(尤其啤酒)。
