想要美白应该吃什么？ 哪些蔬菜具有美白效果？
美白是广大爱美女性共同的愿望，在炎热且阳光猛烈的夏季，要想做到美白似乎有些困难，夏季美白女性除了要注意防晒以外，还可以多吃一些有美白效果的食物。那么，哪些蔬菜具有美白效果呢？下面就来一起看看吧！
豌豆
在《本草纲目》的记载中，吃豌豆可以去除脸上的黑点，使肤色更加明亮。豌豆富含维生素a原，我们吃豌豆时，它在我们的身体中变成维生素a，维生素a对人体有滋润的效果，吃豌豆可以去除浮肿，很多人熬夜和放射线眼睛周围的细纹也开始消失。
土豆
土豆里面富含维生素B，以及一些微量元素和蛋白质、淀粉等等，常吃土豆有抗衰老的效果，可以有效帮助人体排毒，土豆里面的维生素C能够让我们的肌肤美白，如果是便秘的人，多吃土豆可以润肠，所以这是一个对女性来说非常好的蔬菜。
萝卜
很多人认为萝卜很清爽，其实不仅好吃，营养价值也很高，促进消化，加快胃肠蠕动，富含维生素c，对皮肤有美白的效果，还能抑制黑色素，所以经常吃萝卜的人，皮肤越来越白
黄瓜
黄瓜也是很多人喜欢吃的熟悉蔬菜，其营养价值也很高，有丰富的维生素、钙、磷、铁等，可以清洁美白皮肤，防止雀斑的生成，是美好产品。
男性美白用什么洗脸最好？男性洗脸常见2大误区
男生美白用什么洗脸是最好
1、男生用什么洗脸的好
每天晚上用温水洁面， 然后用细盐轻柔搓洗数分钟， 最后用清水洗净， 长期坚持可缩小毛孔， 使皮肤光滑细腻很多男生忽略了最重要的皮肤保养问题，好的皮肤让人气色也会好很多。如果你是油性皮肤。
首先要选择可以去除角质的洗颜料，不要选择泡沫多的洗颜料。如果是干性皮肤的话，需要选择保湿型的洗颜料，植物草本型的刺激性小，混合性皮肤的话，每周需要洗3次洗颜料，配合清爽的水，效果最好。
2、男性洗脸的误区
误区1、泡沫型洗脸奶洗后皮肤紧张，营养流失的人大多误以为洗脸后的紧张感，洗脸奶洗去皮脂和含有角质的天然保湿剂。每次洗脸都是重要的保湿环节。
细腻的泡沫可以深入毛孔，清洗皮肤污垢。如果是含有丰富养分的泡沫型洗面奶，也可以使养分顺利进入毛孔。完全没有泡沫的洗面奶要和泡沫型洗面奶结合使用，否则不能完全清洁，油脂堆积，引起皮肤问题。
误区2、洗颜料功能越多越高，美容效果越好
洗颜料是为了清洁皮肤，过多的功能成分会导致皮肤清洁不彻底，同时过多的功能成分会在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，给皮肤带来负担
3、选择合适的洗面奶
控制油，出油是1/3强男性脸面临的问题。男性油脂分泌快，油脂分泌过多，毛孔堵塞，容易出现青春痘、青春痘等，控制油是男性护肤的首要任务。因此，控油能力男性选择洗面奶的优先参数。
清爽清洁确实是男性护肤的首要意义，但这种清洁决不能多洗几次脸。相反，洗脸的次数越多，皮肤的水分就越流失，皮肤以分泌更多的油的目的作为保护反应，结果反而洗得越多油，油平衡的结果是毛孔堵塞，痤疮横生。
打美白针对身体是否有害
皮肤白皙是每一个女性朋友所向往的，因此女性朋友总是想通过各种方法让自己皮肤变白，打美白针对身体是否有害？
打美白针对身体是否有害
美白针可能对身体有害。美白针只是一种习惯说法。事实上，医学上并没有这个名词，国家也没有批准任何一种美白针用于临床；它的基本成分是传明酸、谷胱甘肽和维生素C，具有还原性。能抑制黑色素细胞合成黑色素的物质。
以上每一种药物成分都是可以治疗色素沉着的药物，但联合使用存在一定的风险。例如，美白针中的氨甲环酸是一种促进凝血的血液药物，是一种止血药物。如果使用过多，可能会导致血栓形成的风险；又如，大剂量和长期服用维生素C可能会引起草酸钙结晶和肾结石。此外，这些药物大剂量使用会增加肝脏和肾脏的负担，有的会引起肾脏损害。因此，美白针要慎用，以免对身体造成严重伤害。
另外在日常生活中还需要做好皮肤防晒措施，外出的时候可以擦防晒霜，但是也要注重物理防晒。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
几种小窍门,教你如何吃出美白梦
土豆
其实土豆不仅能用来消除眼袋，而且还有美白的功效。土豆里面含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
豌豆
据《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。而且现代研究也发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
蘑菇
蘑菇有“维生素A宝库”之称，而且抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2.维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
胡萝卜
有“皮肤食品”之称的胡萝卜能润泽肌肤，也是美白的好食物。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
几款自制的美白面膜
都说一白遮百丑，美白是女生的必修课程，美眉们一直在寻找美白的秘方，花了大把银子买各种美白护肤品，但是效果也不是很明显，今天小编就教大家几种天然美白秘诀，不用花大把银子，只要花一点时间，自制一款美白面膜就可以轻松美白，经济实惠又实用，美眉赶紧来看看吧，为自己自制一款独有的美白面膜。
1、香蕉面膜： 将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15—20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别是用于干性皮肤的面部美容，效果良好;
2、杏仁膏： 将90克浸去皮的杏仁搅烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净;
3、醋蛋液： 取一个新鲜鸡蛋洗干净晾干，然后放入500毫升优质醋液中浸泡一个月，当蛋壳溶解于醋液中后，取一小汤匙溶液掺入一杯白开水中，搅拌后服用，每天一杯。长期服用，可使皮肤光滑细腻，扫除面部黑斑;
4、牛奶面膜： 用牛奶掺入鸡蛋清或鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤更加，坚持使用3个月，能让皮肤焕然一新;
5、蜂蜜蛋白膜： 新鲜鸡蛋5枚(去皮)，蜂蜜一小汤匙，将两者搅匀，临睡前将用干净软刷均匀刷在面部，期间进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。
6、银耳面膜： 银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取份5克，配面粉3可用水调云涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养皮肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入皮肤，但面部患有皮炎的人要慎用;
7、蛋清面膜： 将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6—8滴，搅匀直接涂抹在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
8、牛奶膜： 用鲜牛奶一汤匙，加4—5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女和面部皱纹较多的孕产妇;
9、鸡蛋面膜： 鸡蛋黄、蜂蜜、面粉，搅匀涂面15---20分钟，用温水洗净，可以预防秋冬季干燥，治疗痘痘。
10、白雪面膜： 鸡蛋三枚(去皮)浸入白酒，密封4、5日，用来涂面，能让皮肤由黑转白，皱纹减少，但过敏性皮肤慎用。
