你知道吗？这才是洗屁屁的正确姿势！
每个姑娘从小就被麻麻教育，女孩子要讲卫生，每天都要把PP洗干净，不然容易得病!但是不是每天随便拿水冲冲就行呢?
盆洗VS淋浴
淋浴更卫生!
有条件最好用淋浴冲头，因为流动水比较卫生，也比较方便;洗的时候，注意要用38~42°C左右的温水，太热的热水反而会刺激、损伤外阴。为了防止淋浴器的水流过热，也可以用手撩着洗，而不是直接用淋浴喷头冲洗。
用盆洗pp，需要注意这4点!
1、记得换盆每半年到一年换一个盆使用
2、有效晾晒不用盆时，放在阳光下晾晒
3、月经期不能用盆洗pp月经期间宫颈口会张开，坐盆浴有感染的风险。
4、要“从前往后”洗
洗屁屁前记得先洗手，防止把手上的细菌带入阴道;另外，不管是水流和手，都应该从前往后冲洗，这样能防止将肛门部位的细菌带入阴道。(平时擦屁屁的时候也要从前往后哦!)
用洗液、肥皂洗?
没必要
阴道就像是一座城市，里面驻扎着很多原住菌群，这些原住菌群如果想要和平共处，它们就得处于酸性环境下(pH3.8~4.5)。
洗液、肥皂带有一定的酸碱性，长期使用可能会改变阴道城市的环境，让原住菌群不能和平共处，相互打仗争夺地盘，还会给外来的致病菌可乘之机，让它们侵袭这座阴道城市。所以平常只要用温水冲洗就可以了。
怀孕妇女耻骨痛的正确姿势
在怀孕期间出现耻骨联合上疼痛，孕期激素水平改变导致韧带松弛，部分人出现耻骨联合上疼，分娩之后会逐渐好转。可以在髋部绑比较紧附带勒这样的方式，把疼痛一侧向上弓背姿势休息，避免床垫太软增加耻骨疼痛，可以选择孕妇枕夹在两腿中间会缓解耻骨疼痛。对耻骨压迫可能会缓解耻骨痛，尽量穿平底鞋避免弯腰，在生产前有些方法可以缓解，怀孕期间可以游泳做比较舒缓的瑜伽动作，增强身体肌肉力量缓解耻骨疼痛。
喂奶的正确姿势
喂奶的姿势有很多种，只要妈妈和宝宝都比较舒适就可以。常用的姿势有摇篮式、课堂式、交叉式、坐式或者环抱式等等。最好的坐姿是坐位姿势比较好一些。因为宝宝的胃处于水平位，采用坐姿喂奶会使宝宝的头部处于较高的位置，吃奶以后不容易造成反流。母乳中有丰富的营养成分，比如丰富的蛋白质、脂肪以及一些增加抵抗力的成分，采取正确的坐姿，妈妈不累，宝宝也有利于更好的吃奶，更好的吸收，所以母乳喂养是最好的采取合适的姿势对母子健康都是有利的。
抱孩子的正确姿势
在宝宝出生到三个月的时间内，抱孩子时一定要尽量的横着抱宝宝，因为宝宝的脊柱还没有发育完全，如果竖着抱可能会影响他的生长发育。
可以采用用手托住宝宝的背部，颈部以及头部的方法；同时也要拖住他的屁股以及腰部。在抱宝宝的时候，一定要注意时间的把控，不可以抱得太久，因为这样孩子可能会不舒服。
跑步真的靠意志力吗？长跑的正确姿势
长跑时，你需要平视前方，不要低头，也不要来回扫视。注意保持头部正直。转头时也要特别小心，通常从颈部以上旋转，避免身体扭转，行驶时避免不稳定。
手臂自然放松，握紧拳头，完全弯曲肘部。让手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两只手臂前后交替摆动，使腿朝相应的方向移动。
需要停滞腰板，保持头部、颈部和背部的直线，身体向前倾斜，依靠身体向前倾斜的力量来推动人们前进。背部，特别是腰部通过跑步摆动中的扭曲来提高臀部弯曲肌肉，然后提高大腿、小腿、脚向前；每次前进都依赖于身体向前倾斜的力量，而不是向前推。
臀部是身体力量的中心，也是人体最强壮的肌肉。保持正确的身体姿势，臀部可以高度紧张，给身体持续前进的动力。如果你在跑步时向前弯曲或向前倾斜，骨盆也会向前倾斜，这会对背部和下部造成压力。
长跑通常是用脚着地的，也就是先用中间部分接触地面。这样可以减少振动，缓解小腿肌肉和足腱的压力，为下一步做好准备。
膝盖在长跑过程中不要抬得太高。抬高会导致长时间的腾空、重心的起伏和沉重的着陆力，从而增加人体的振动，带来不必要的伤害。
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