老中医告诉你，中老年补肾是要分年龄段的！
肾对于男性朋友来说是很重要的，但是不同年龄段的男性，补肾的方法是不同的。
1、四十补肾养阴
《素问》提到"年四十，而阴气自半也，起居衰矣"，也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴。
此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状。日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。
2、年过半百滋水涵木
五十岁，肝气开始衰竭。中医认为"肝肾同源"，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。点击蓝字了解更多肾虚小常识：肾阳虚吃什么好 这些廉价食物让你“阳”气十足
可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合。
3、花甲之年水火互济
六十岁，心气始衰。心属火，肾属水。正常情况下，水火互济，即肾水上济于心、防止心火伤了心阴，而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。
如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦热、口舌干燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老。
因此，60岁要注重补肾养心，例如柏子仁丸可平补心肾、延年驻颜，孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神。
4、七十补肾培土
七十岁，脾气虚。脾为后天之本，人体的衰老过程中，脾也起到重要作用。"安谷则昌、绝谷则亡"说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。
脾胃虚弱，无法吸收、输布营养物质，就是后天不能滋养先天，可引起肾元虚弱，加速衰老。脾属土，土能保住水，所以70岁应补肾培土，可服琼玉膏、大茯苓丸等。
5、八十滋肾润肺
八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。这就是说到了80岁，肺气开始衰败，老人开始容易说错话。
肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了，表现出动则气喘、呼吸加快，还容易咳嗽。肺属金，金生水，肺强大了也能补肾。
此时，可采用滋肾润肺之法，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺。
怎么补肾
补肾我们可以从饮食上，可以从生活上，还有从这个非药物疗法和药物上来进行补肾。比如说饮食上我们像常用的这些食材，比如说像海参，可以补肾阳，像首乌，鸽肉都有这个补肾的作用，禽蛋、肉类、鱼类这些蛋白质丰富的也有补肾的效果。起居上我们应该注意不要这个过于贪凉饮冷，这些会伤了肾阳。第二个不要晚睡熬夜，这会伤了肾阴。适当的运动，像散步慢跑、练太极拳这些舒缓的运动，都有利于补肾，非药物疗法，像这个按摩可以补肾。我们每天横擦腰底部，横擦足底，把足底擦热了，这些都可以起到补肾的作用。艾灸是补肾阳的最好的方法，另外还有一些可以补肾阴肾阳的药物，比如像六味地黄丸，就是常用的一个补肾药物。
女人补肾最简单的方法
女人补肾最简单的方法可以在医生的指导下，通过口服补肾的药物，通过饮食的方式来补肾。可以在医生的指导下，通过口服补肾的药物来补肾，可以改善肾脏功能下降的症状，在饮食方面可以适当的吃点山药、枸杞、海参以及南瓜和胡萝卜，也可以通过吃黑豆、黑米，达到比较好补肾作用。肾脏是人体重要的器官，肾脏功能出现了异常，很可能会对肾脏的代谢能力产生明显的下降，应尽快通过合适的方式来治疗。
喝补肾的中药有什么禁忌
服用补肾中药，具体禁忌有以下几项：
第一、禁忌过度劳累、经常熬夜、睡眠不足、吃生冷寒凉食物、频繁性生活。
第二、在服药期间不要吸烟饮酒，不要喝浓茶、咖啡以及含有刺激性饮料。
第三、不要同时应用其他滋补类药物，会导致药效降低或者出现毒副作用。
第四、补肾药物需要在医生指导下合理应用，不要擅自滥用。
黑枸杞补肾吗 滋阴固精,改善体质,增强免疫力
黑枸杞，属于枸杞的一种，但是在功效和作用上和枸杞还存在着一定的差异，他在外表上颜色是黑色的，对我们的身体也有很好的帮助作用，里面含有了非常丰富的紫红色素，属于天然的食物之一，被称为是保健食物。那吃黑枸杞补肾吗?具体介绍如下!
吃黑枸杞补肾吗?
枸杞的功效主要是滋阴补肾，尤其是黑枸杞，补肾效果更好，中医认为，黑色入肾，当患有肾虚，尤其是肾阴虚的时候，服用黑枸杞能够明显改善身体的状况。但是，需要注意的是，在服用之前，一定要准确判断自己的体质，确定属于肾阴虚体质者，方可服用，如果属于寒凉体质或阳虚体质等，就不适合服用黑枸杞。
服用方法可以每天泡水喝，代茶饮。黑枸杞其中富含丰富的氨基酸以及矿物质，具有补肾固精的作用。如果男性肾虚或者精子质量不好，可以适当的食用黑枸杞泡水对身体进行补充，但是如果食用过量，就会出现肝火旺盛，出现不良现象。所以建议在服用时到医院进行检查后适当服用。
吃黑枸杞注意什么?
在服用枸杞的时候，不能过量，一天的量差不多在二十粒左右，过多的服用，可能会引起上火，反而会加重身体的负担了，所以要注意点。对于一些体内火气旺盛、血压偏高的人群，不建议服用枸杞，枸杞的性质偏温性，若是服用，可能会起到反效果，对身体不利，还是别吃了。对于能吃的人群，在服用的时候，不仅仅要喝水，将枸杞也要一并喝下去，枸杞中的营养都是枸杞粒中，水中营养并不多，所以都要喝下去，才能充分吸收到营养。
吃黑枸杞有哪些作用?
1、保护肝脏。黑枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉，促进肝细胞新生的作用。同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而黑构杞具有保护肝脏的功效。
2、明目。黑枸杞含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，这样能够有效预防高度近视的发生，帮助保护视力。另外黑枸杞中含有的花色素也能够帮助明目，提高昏暗环境中的视力。
3、强身壮阳。黑枸杞所含的枸杞多糖，能显着提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
4、抗衰老大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显着的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。
5、美容养颜。皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而黑枸杞所含的枸杞多糖、B-胡萝卜素、花青素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队;另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。
总结：黑枸杞是目前发现的滋补壮阳效果最好的食材之一，有“水果伟哥”的美誉。然而医学专家指出，黑枸杞若不生吃，其补肾壮阳效用很难发挥。
