坐月子吃什么 这个时候吃榴莲身体会更好
孕妇在刚刚生完孩子之后需要坐月子，在坐月子的时候人们要护理好自己的身体，如果护理不当会引起多种疾病。女性在坐月子的时候也有很多的注意事项，大家要特别的注意一下，这个时候饮食也要做好调整，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
坐月子吃什么
1、奇异果
奇异果也被人们称弥猴桃，它本身味道甘甜性冷，并且在奇异果中含有比较丰富的富含维生素C，这个物质对身体可以说是非常好的，它能够起到止渴、利尿、解热、通乳等多种功效，所以女性朋友在坐月子期间，常吃猕猴桃还可以强化免疫系统。
对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
榴莲是人们比较喜欢的水果，它味甘性热，盛产于东南亚，要知道治疗也具有水果之王的美誉。它本身就是性热水果，能壮阳助火，常吃能够有效的促进体温，还具有加强血液循环的作用。产后虚寒，那么产妇可以在坐月子的时候，多吃榴莲。
不过人们要知道榴莲属于性热的水果，所以在平时吃多了不易消化，并且非常容易引起上火。榴连与山竹一起食用的话，能够有效的平定榴连的热性。不过有一点要知道，就是对于剖腹产的女性来说，很有可能会引起小肠粘黏，所以剖腹产的产妇不可以吃哦。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、木瓜
木瓜是味道甘甜性平的一种水果。木瓜的功效有很多，它可以降压、解毒，还可以消肿驱虫，还有利于帮助女性的乳汁分泌，让女性的胸部更丰满，它还可以消脂减肥等等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
坐月子的注意事项
1、坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。
2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。
4、在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。
5、在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。
6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。
上文为大家介绍了坐月子吃什么，我们现在应该知道在月子期间吃什么对身体比较好了，在坐月子的时候产妇要注意护理自己的身体，减少着凉的情况，保证充足的睡眠，还有控制好自己的饮食，不能吃辛辣食物，保持卫生区清洁。
产后如何科学的坐月子？科学坐月子的注意事项
新妈妈应注意产后保暖，避免感冒等疾病。除了必要的保暖措施外，还应注意空气的流动性，不要关闭门窗。适当的锻炼有助于抵御寒冷，帮助孕妇在分娩后迅速恢复苗条的身材。
立冬新妈妈如何科学坐月子？
1、新妈妈的衣服要宽松舒适
冬天很冷，新妈妈更容易母乳喂养和照顾婴儿。应经常洗澡，经常洗内衣，保持皮肤清洁。可穿内衣和产后紧身裤，有利于子宫位置恢复和产后苗条。
2、保持室内环境温暖、湿润、清新
温度和湿度要合适，室内空气要保持新鲜。确保每天开窗通风 2 每次(上下午一次) 15 ～ 20分钟。通风后，让新妈妈和宝宝回来，直到房间恢复到合适的温度。
3.新妈妈的被子要薄一点，床不要太软
定期通风，注意床上用品不要太厚。选用棉或麻等柔软透气的产品～每两周更换一次，暴露一次。产后为保护腰骨，避免腰痛，不宜睡太软的床。
4.新妈妈淋浴时水温要合适，注意防风
洗完后，尽快擦干身体上的水，及时穿上冷衣服，然后走出浴室，避免感冒或被风吹走。注意口腔卫生，用温水漱口。
洗完头发后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环
洗头时，用手指腹部按摩头皮，洗后及时擦干，然后用干毛巾包裹，避免湿头发挥发水带走大量热量，使头皮血管在冷刺激后突然收缩引起头痛。头发不干，不要辫子，睡觉。
6.营养要均衡，果蔬必不可少
坐月子要多吃营养高、热量高、易消化的食物，多喝水，促进身体快速恢复，保证充足的乳量。产后多虚多瘀，禁食生冷产品。生冷伤胃，冷则凝血，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等多种疾病。
7.坐月子也要劳逸结合
新妈妈身体虚弱，气血不足。各种器官应恢复原位，子宫应消除恶露。因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血循环，使内脏功能旺盛。卧床太久会导致疲劳和疲劳，不利于充血的排出。
8.放松，赶走产后抑郁症
产前学习一些产褥期知识，产后尽快活动，恢复原有兴趣；家庭和亲属给予更多的心理咨询，将是减少月内抑郁的有效方法。
立冬新妈妈坐月子的注意事项
1.门窗不宜关闭
有的产妇怕产后风，把自己裹得紧紧的，门窗关着，其实没必要。
2.洗澡不宜洗澡
因为月内有恶露，洗澡时可能会引起恶露排出异常，严重时可能会引起逆行感染等疾病。因此，你应该站起来洗澡。如果你身体虚弱，你可以让你的家人帮你洗澡。
3、不宜用冷水刷牙
产妇分娩后可能会感到疲劳，可以用淡盐水和温茶漱口。一旦身体恢复，你可以起床，你应该尽快恢复刷牙。但注意使用温水，避免冷水，牙刷选择软毛牙刷。
4.重物不宜提起
怀孕会放松骨盆腔的结构。如果是阴道分娩，会对骨盆底部的肌肉韧带造成损伤。
5.美白产品不宜使用
不得使用美白护肤品。美白产品含有铅和其他金属，这将对婴儿产生影响。尽量不要化妆或淡妆，因为许多化妆品也含有铅等金属。
月食谱大全
女性在分娩后最需要的是休息和恢复。通过饮食调节，他们可以及时补充所需的营养，预防一些产后症状。然后你可以选择在分娩期间吃一些健康营养的食物，然后让我们了解一下分娩的完整食谱。
1、小米鸡蛋粥
将小米粥煮至浓稠，加入鸡蛋液再煮，最后根据自己的口味加入红糖。
功能:能益气活血，新生产的产妇可食用。
2.参加黑鸡汤
将鸡煮熟，然后加入人参和当归，煮半小时左右，最后加盐。
功能：补虚，产后一周的产妇可食用。
3、鲈鱼姜汤
鲈鱼切成块，用米酒浸泡，然后放入水中煮，等鱼变白。
功能：营养丰富，不易使产妇发胖，有助于产后减肥。
4、鱼粒虾汤
将鱼切成小块，用淀粉与虾混合，将菱角切成小块，油热后放入锅中炒鱼丁、虾，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐
功能：补充丰富的蛋白质。
坐月子能吃葡萄吗？
对于新妈妈来说，分娩后和分娩期间有很多饮食需要注意。孕妇产后体质虚弱，应补充维生素和矿物质。葡萄是个不错的选择。
葡萄味甘酸，性平。具有补气补血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干制成后，铁占比较大，可作为补铁食品。经常食用可以消除困倦、疲劳、体重减轻等症状，是延年益寿的好产品。女性产后失血过多，葡萄可作为补血圣品。
产后头几天，产妇体质虚弱，消化功能差，食欲差。他们应该吃清淡、营养丰富、易消化的饮食。今后，他们可以根据每个人的情况增加食物摄入量和成分，保持充足全面的营养供应。在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃水果，以补充所需的维生素和矿物质。饭后，你可以吃一些水果，如苹果、橙子、葡萄等。不要太冷。例如，刚从冰箱里拿出来的水果应该在室温下吃一会儿。吃饭时，注意清洁、清洁或剥皮，以免腹泻。有些人害怕感冒。他们也可以把它切成块，用沸水烫一下，然后再吃。他们也可以加一些糖。最好不要煮，以免损害水果中的维生素。
坐月子吃水果要加热吗 坐月子吃什么水果好
产后妈妈刚生完孩子都需要坐月子，而且因为把宝宝生出来是需要消耗很大元气的，所以坐月子的时候需要好好地注意包括饮食、保暖等各方面的东西，这样才能让妈妈的身体恢复健康，那么坐月子吃水果要加热吗？下面为大家解答。
坐月子吃水果要加热吗
坐月子吃水果无需加热，正常情况下胃肠道对常温的东西是比较耐受的，即便在分娩以后，可以饮用和食用水果。无论是饮品还是水果都无需加热，因为加热以后水果不仅口感变得不好，而且会损失大量的维生素。一般来讲，做月子期间只要不是从冰箱里直接拿出即刻食用，这样的水果对产妇的消化道就没有刺激作用，而且也不会对哺乳的新生儿产生不利的影响。常温的水果或者饮品，对产妇和新生儿都没有刺激作用，而且会保证其维生素的含量，因此坐月子期间吃水果无需加热。
坐月子吃什么水果好
1.苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2.桂圆
桂圆有补气血、益气、安神等作用，体质虚弱的产妇可以适当吃些新鲜的桂圆或干燥的桂圆肉，有补脾胃、补心血的作用，有利于产后身体的恢复。
3.奇异果
奇异果又称弥猴桃，这种水果味道甘甜性冷，而且奇异果富含维生素C量极其的高，它还有止渴、利尿、解热、通乳的功效，所以女性在坐月子期间常食还可以强化免疫系统。
4.菠萝
菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
5.葡萄
葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
6.香蕉
香蕉中富含铁质及纤维素，有补血、通便的功效，产妇分娩之后失血较多，需要补血，加上产妇在月子里由于缺少运动容易出现便秘，所以产后适当吃些香蕉有助于防治产后贫血与便秘。
从上文中我们可以了解到坐月子吃水果无需加热，此外还介绍了坐月子吃什么水果好，希望以上内容内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
坐月子吃什么好补身体
坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。那么，坐月子吃什么好补身体呢？接下来为大家解答这个问题。
坐月子吃什么好补身体
1、鲫鱼
鱼类，尤其是鲫鱼，富含丰富的蛋白质，可以提高子宫的收缩力，还具有催乳作用。
2、薏仁
薏仁非常适合产后身体虚弱的新妈妈食用，可帮助子宫恢复，尤其对排恶露效果好。
3、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，可以帮助新妈妈尽快恢复体力，预防贫血，每天吃一两个鸡蛋就足够了。
4、芝麻
具有滋养肝肾，养血的作用。芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，非常有利于宝宝大脑的发育。
5、猪蹄
猪蹄是传统的催乳食品，还含有丰富的大分子胶原蛋白质，可促进皮肤细胞吸收和贮存水分，使皮肤细润饱满，平整光滑。
6、乌鸡
乌鸡是补气虚、养身体的上好佳品。食用乌鸡对于产后贫血的新妈妈有明显功效。
以上就是关于坐月子吃什么好补身体的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
坐月子吃什么好
女人产后身体是非常虚弱的，所以，在坐月子的期间需要好好调理。但是坐月子的饮食又非常讲究，吃的不好，反而吸收不了营养。产后进补需要根据产妇的身体情况，分阶段进行。那么，坐月子吃什么好呢？下面一起来了解一下吧！
坐月子吃什么好
第一阶段：
第一周是产妇排恶露的黄金时期，产妇的胃口可能会比较差，食欲下降。所以第一周时不要吃太补，以免恶露排不干净。此时，应该多吃一些清淡、开胃、不油腻的荤菜和水果。比如菠萝鸡片、青椒炒肉以及橙子、猕猴桃等。
第二阶段：
第二周恶露逐渐减少，产妇伤口基本愈合，颜色和第一周相较不那么鲜红。因为生孩子流了很多血，所以可以通过食疗补回来。此时可以多吃一些补血和富含维生素的食物。比如鱼香猪肝、山药、枸杞等。
第三阶段：
此时恶露基本已经排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。除了进补一些肉类食物，还应该食用一些蔬菜。如果是母乳喂养的产妇。还可以适当吃一些催奶的食物来保证宝宝不饿肚子了。比如鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等。
以上就是坐月子吃什么好的相关介绍，坐月子对产妇很重要，所以一定要特别注意。
