月经不调怎么办 调节好情绪能够治疗这个病

月经不调之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?平时能够引起人们月经不调的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，月经不调的患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

月经不调怎么办

1、保持精神愉快，避免精神刺激

很多女性朋友在月经期间都会遇到腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛等症状，并且还会有腹泻、情绪不稳定的现象如果有这样的情况出现，大家应该要注意调理好自己的情绪，精神压力过大，焦虑等情绪，都会导致女性的这些症状加重。

2、日常饮食注意

一旦出现了月经不调的情况，大家要在日常饮食多饮开水，保持大便通畅。特别是对于血热体质的人士，人们在经期前可以常吃新鲜水果和蔬菜，此时也要少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。特别是对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋。

3、避免过度节食，日常戒烟限酒

月经不调的女性，在平时应该要注意自己的饮食结构，减肥的人，还是要配合运动为主，在平时大家不能过度节食。生活中可以经常吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，显示生冷刺激的食物在经期要少吃，这样能够很好的缓解经期不适。

4、注意内裤的清洁

内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。

5、注意卫生，预防感染

经期要更注意会阴的卫生清洁，卫生巾及时更换，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。

6、长期月经不调的调理

对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。

月经不调的原因

1、不良生活习惯，是导致月经失调的“罪魁祸首”。如作息时间不规律和贪凉 、经常吃补品、蹦迪和快餐、过度节食和嗜好烟酒、情绪异常，压力很大、滥用药等。

2、经期与凉的东西接触过多，有些女性很不注意经期的保暖，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。

3、不当人工流产，常见于不当人流或过频人流。一是人流后有宫颈粘连或宫腔粘连，导致经血不能排出或排出不畅;另一方面可能是子宫内膜局部损伤后，导致子宫内膜不能再生，引发月经过少或闭经。　　4、妇科炎症感染，这是因为炎症的长期刺激，影响了子宫内膜的剥脱、再生与修复，以及子宫血管的收缩，从而导致月经周期不规则、月经量过多、经期流血时间延长或阴道不规则出血等月经不调现象。

5、工作和生活压力过大，正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经不调。

6、经常便秘，有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经不调，还会引起腰痛。

上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，发现自己有月经不调的情况后，应该要给到足够的重视，只有这样才能避免月经不调的情况加重，平时也要适当的饮用姜枣糖茶，这样能很好的调理月经不调。

月经不调怎么办？ 中医五种食疗让阿姨准时报告

月经不调是最常见的妇科疾病，很多女性朋友都有这样的烦恼。阿姨不是早来，而是迟到，我们措手不及。下一位编辑推荐5种饮食疗法，确保阿姨按时报告。

中医认为，经水出肾，月经不调和肾功能有关，与脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也有关，多与气血虚弱、肝肾亏损、气血运行不畅有关。中医治疗月经不调，采用补气养血、祛瘀止痛的方法。

1、桂圆鸡蛋汤

龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后放入鸡蛋，煮至熟，早晚各1次，连服10天。

作用:温阳补气养血，补心脾，补气血，滋阴降火，强身健体。适用于月经不调、疲劳、面色萎黄、心悸、失眠健忘、过度思考引起的各种疾病等。

2、红糖山楂饮

生山楂肉50克，红糖40克。首先煎山楂去渣，冲入糖，趁热喝。

作用:山楂不仅能帮助母亲增进食欲，促进消化，还能散发淤血，加上红糖补充血液，这种水果饮用能促进恶露的母亲尽快化瘀，排除恶露。也适用于月经延迟。

3、母鸡艾叶汤

老母鸡1只，艾叶15克。把老母鸡洗净，切块，和叶子一起煮汤，分2~3次吃。月经期间连续服用2~3剂。

作用:补充空气摄取血液，适用于健脾宁心的体虚不能摄取血液，月经过多，心悸动摇，失眠多梦，腹冷痛少，舌淡脉细。

4、地黄煮酒

地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶(或杯)，加入生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服用50毫升，每天服用2次。

作用:活血止血适用于血瘀引起的月经过多、颜色紫黑、血块、小腹疼痛拒绝按压、舌质紫暗、瘀点、脉细。

5、当归羊肉汤

当归、生姜各10克、羊肉片100克、加水同煮、熟后加盐、汤吃肉。

作用:主要用于补益补身汤。有补气养血、温暖肾脏的作用，适用于月经延迟、量少、腹痛等症状。

月经不调怎么办 想调理月经要学会这件事

月经不调是很多女性都会遇到的一种烦心事，因为月经不调的症状有很多，一旦发作会给女性的生活和工作带来诸多不便，此时人们要怎么办呢?因为月经不调这种疾病不单单是一种原因引起的，所以女性在平时要护理好身体。月经不调的女性要少吃凉性食物，那么平时吃什么食物好呢?

月经不调怎么办

1、保持精神愉快：要知道女性朋友的情绪对身体的影响是非常大的，所以说女性心情的好坏也会影响到月经，一旦出现了月经不调的问题，那么应该要避免大喜大悲，还有不要给自己过度的心理负担，不然很有可能会加重月经不调的现象。

2、注意卫生：对于月经不调的患者来说，在平时要格外注意私处卫生，特别是对于月经量比较多的女性，因为经血非常容易滋生细菌，如不注意卫生，那么就会引起感染的情况，所以月经期间的女性要勤换洗内衣，这样可以很好的避免感染。

3、注意饮食：女性朋友在平时需要注意饮食，在平时对于冰冷、辛辣之类的时候，大家应该要远离，女性朋友在生活中应该要常吃点瘦肉、蔬菜等这些具有营养的食物，做好饮食方面的调理，不但能够为身体补充营养，增强体质，还可以改善月经不调的情况。

4、不要过度节食减肥：不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥，虽然节食减肥有减肥的作用，但是对身体的伤害极大，长期以往会导致抵抗力下降，身体遭受疾病入侵，比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等，这些疾病都会加重月经不调的情况，所以月经不调期间，女性不要过度节食减肥。

5、生活规律：月经不调女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、劳累，否则可导致月经不调加重。

6、及时去医院就诊：如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长，患者就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗，这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的，比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及时的治疗，就很容易诱发其他疾病，甚至导致不孕，所以必须要及早进行诊治。

月经不调的原因

1、经常熬夜

经常熬夜的女性容易月经不调，尤其是那些昼夜颠倒在晚上特别精神在白天昏睡不起的那种。熬夜会影响内分泌，导致内分泌失常，进而影响月经，引发月经不调。想要改善这种原因导致的月经不调，首先就是把作息调整的规律一些，早睡早起，也许调整起来会比较难受，但是调整过来以后会又健康又舒服，月经也规律了。

2、情绪方面的因素

不同人的抗压能力是不一样的，如果压力非常大，就会让一些抗压能力比较弱的人受到很大的影响，进而会出现健康方面的问题。女性大多数情况下抗压能力是不如男性的，在压力袭来的时候，很多女性都会出现一些焦虑、抑郁的负面情绪，这些负面的情绪也会影响到卵巢，进而导致月经不调发生。

3、节食减肥

节食减肥虽然效果很好，但是也容易反弹，并且会导致营养的不足。尤其是蛋白质和脂肪摄入不足，会影响体内雌性激素的水平，进而就会导致月经量减少、月经周期变短、甚至闭经的情况发生。减肥还是应该靠合理的饮食和运动，这样减下来才不容易反弹，对于身体健康也没有影响。

4、疾病方面的因素

当身体产生疾病的时候，也会影响到女性的月经。比较常见的妇科疾病有子宫肌瘤，月经不调就是它的症状，得了子宫肌瘤的女性经常会出现月经量增多、经期延长的情况。患有甲状腺疾病，也会影响到卵巢的功能，也会影响月经。

上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，现在人们应该知道如何做可以缓解月经不调的问题了，生活中人们要护理好自己的身体，做好私部的卫生。会有要常吃能够为身体补充营养的食物。

月经不调的原因

月经不调，又称月经失调，是一种常见的妇科症状。其主要表现为月经周期、经血量的异常；且症状起因可能是器质性病变或内分泌功能失常等。那么，月经不调的原因有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

月经不调的原因

1、疾病因素

如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫内膜息肉以及生殖道炎症等，是引起异常子宫出血的常见原因。而多囊卵巢综合征、宫腔粘连等，主要引起月经稀发、月经量减少和闭经。此外，慢性肝炎、血液病等慢性消耗性疾病，也可破坏机体的正常状态，引起月经失调。还有甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退也是导致月经失调的原因。

2、精神因素

对于长期处于焦虑、紧张及恐慌的女性朋友来说，由于精神压力过大，从而会抑制下丘脑垂体功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，以及出现不排卵的情况，进而导致月经不调。此外，月经不调也有可能是怀孕的情况，以及人流术也会导致月经不调。

3、药物因素

如长期服用避孕药，可能会影响机体正常功能，从而导致内分泌失调，也就会出现月经失调的情况。同时，临床还发现吗叮啉也可能引起月经不调。因为吗叮啉不易透过血脑屏障，对中枢多巴胺受体无抑制作用。而中枢多巴胺受体被抑制，使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，从而导致停经及排卵延迟的情况出现。

4、其他因素

如过度节食、疲劳过度，以及吸烟、酗酒及熬夜等不良生活习惯，可导致身体各项机能下降，影响机体的平衡状态，甚至可能引起内分泌失调，使月经出现异常。研究表明，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。因此，切不可盲目节食。

以上就是关于月经不调的原因的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

女性经期不可不知的饮食须知 避免女性月经不调吃什么好

女性经期不可不知的饮食须知

多吃能缓解疲劳的食物

在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成经血过多，饮食要以清淡为主。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。

多喝温水

水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

多吃补铁生血的食物，防乏力和贫血

女人月经期会流失大量的铁，月经后通常都会感觉到头晕、乏力、气色不佳等问题，补铁可以缓解这些症状，多吃红枣、猪血、猪肝、牛肉、黑木耳等食物，如果失血多或症状明显，最好能吃点铁之缘片，帮助补铁生血，缓解和改善月经后出现的头晕乏力等症状，预防缺铁性贫血。

女性经期不可不知的饮食须知

补气疏肝饮食

不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

少吃糖或者含糖较高的食物

因为糖类会影响体内的激素水平，会造成体内代谢不稳或者紊乱，让你的情绪波动很大，建议多吃一些香蕉，香蕉不仅可以让人心情愉悦，还有润肠通便的作用，有利于排泄废物，减轻月经期间的疼痛。

切忌不要吃生冷的食物

想必女性朋友们都清楚这一点，因为月经期间是一个特殊的时期，身体本来相对虚弱，吃生冷的食物会加重身体的不适，甚至会加重痛经的现象，严重的也会出现腹痛，呕吐的现象，这一点一定要注意。

避免女性月经不调吃什么好

银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

羊肉

味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

避免女性月经不调吃什么好

鸡肉

有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

墨鱼

富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，具有滋养肝肾、补阴血、调经止带之功效，用于治疗经血不调、水肿、湿痹等症。

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