老人食欲不好吃什么 常吃这水果胃口好多了

现在天气越来越热了,很多人在这种时候都会变得食欲特别差,老年人就是其中的一个群体。老人食欲不好的时候很有可能会造成营养不良的情况，因此出现了食欲不好的情况，应该尽快地进行调理。老人食欲不好，怎么办?食疗效果就不错，具体请看下文。

老人食欲不好吃什么

菠萝

菠萝对于提升人的食欲具有很好的作用，因为菠萝当中含有一种酶，也就是一种能够帮助提升人的消化能力的成分，它还有一个名字叫做酵素。菠萝酸酸甜甜的，没有食欲的人吃了之后会感觉到特别开胃，酸味的东西都是具有一定的开胃作用的。

老人在吃菠萝之前，应该要注意用盐水浸泡一下，这样一方面可以让菠萝更加干净，另外还可以去除菠萝上面的异味。我们知道，如果菠萝吃的太多，牙齿会很酸，那么怎么去掉菠萝上面的味道呢，其实你可以把菠萝放在微波炉里面热2分钟，涩味就可以很好地去除。

柳橙

老人如果胃口不好，还可以经常的吃一些橙子，橙子不但可以补充维生素C、缓解便秘，还可以起到调理肠胃的作用。不过，多数老年人的肠胃功能都不是太好，因此吃橙子的时候建议不要空腹，可以安排在饭后的一个小时吃，这样在开胃的同时不会对肠胃造成不良的影响。

老年人食欲不好怎么办

食物新鲜又卫生

食物的新鲜和卫生情况是首先需要注意的，特别是现在的天气比较炎热了，很多东西放了一段时间之后就很容易坏。假如老人吃了一件坏掉的食物，很有可能会造成腹泻等症状，那么以后看到食物就更加没有兴趣了，因此必须要注意卫生。

热食用味正香

多数的菜都是需要在刚做好的时候就吃比较好的，假如放的时间比较长了，口感上面就会产生变化，没有那么美味了。因此建议老人应该吃新鲜出锅的美食，而不是吃冷菜冷饭，否则很容易坏了胃口。当然也不能非常烫，稍微等几分钟就可以。

有的人老人平时不按时吃饭，等到别人吃过了才想起来吃，这个时候菜的味道已经变了。而且有很多绿叶菜在出锅之后的几个小时营养也会流失大半，如果长期吃这样的菜，老人的营养也会不够的。建议老人在饭菜做好之后及时吃。

另一种做法是在食物中加入一些天然的调香食物，如葱、姜、蒜、花椒、大料、茴香、香莱等，既天然健康，又能调动我们的食欲。

软硬适中才顺口

老人的牙齿多数是不太好的，可能掉了好几颗，也可能嘴巴里面都是假牙，所以吃东西的时候吃不了太硬的。做饭的时候应该考虑到这一点，把食物尽量的做的软一些，这样老人方便嚼，自然能够多吃一些。

勾芡淋汁好味道

众所周知，老年人的饮食应该低脂、低盐、低糖。做菜时，用葱姜蒜炝锅以后，不单独使用调味品，而是选择将调味品融入汤汁或淀粉溶液中，然后再通过淋汁或勾芡的方法进行调味。

这样的做法就是为了能够让调味料的味道更浓，勾起老人的食欲，而且也不用担心会对身体产生不好的后果了。这样做菜其实也是很简单的，建议家里有老人的话可以学习一下，试试看老人也许会爱吃。

良好环境助食欲

营造良好的进餐环境，加强食物的整体色调来提高食欲。色泽诱人的食物，或者特别花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人脑，引发进食的欲望。

美国伊利诺斯州的学者Wansink，通过实验研究了影响我们进食的很多因素，她发现黯淡或者柔和的灯光会影响人们消费食物，这主要是因为柔和的灯光会让人们增加舒适感，从而减少对进餐的控制、约束心理，从而延长人们的用餐时间，增加人们的进食量。

这或许就是很多饭店喜欢把灯光设计得比较柔和的原因。同时，轻音乐一般可以增加食欲、延长用餐时间，从而增大食物和饮料的消费量。尤其人们欣赏到自己喜爱的音乐时，人们往往会感到舒适，因此而驻留或者陶醉其中。

含锌的食物刺激味蕾

锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富，而且易被人体吸收、利用。

多人共餐更好吃

很多人都认为做儿女的只要能给予父母生活上、物质上的享受就是大的孝敬，而事实上随着生活水平的提高，老人更看中的是亲情，是老伴之间或者与儿女之间相濡以沫、互相体谅照顾的感受和体验，这种情感是支撑老人健康快乐生活的精神支柱。

这种需求不但胜过对任何物质的需求，也是无法用金钱来解决的。对于与社会的接触越来越少，孤独感、沮丧感和厌世感逐渐产生的老年人，好能创造条件多人一起用餐，子女要尽可能多回家吃饭，也可以和邻近的老人一起用餐。热闹的用餐气氛，会改变老年人的心情，进而增加食欲。

总结：老年人如果胃口不好应该怎么办，看了这篇文章之后，相信你的心里已经有答案了。只是在夏天的时候为何不加是很正常的,偶尔少吃一点也没有关系,实在没有食欲也不需要强迫自己吃东西。但是如果长期的胃口不好,一定要按照文章里面的方法来进行调理。

秋天食欲差吃什么比较好 秋季胃口不好就吃这些开胃食物

夏天刚过，热气还未消退，闷热的天气让人胃口大减，对吃的都提不起兴趣，下面健康之家小编来为您介绍一下秋季食欲差怎么办？胃口不好吃什么可以开胃？

有助提高食欲的三种味道苦

苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。苦瓜可以切片过冰水，加点蜂蜜直接吃，可以炒肉类食用，也可以加豆腐和鸡蛋做羹。

另外，适当多喝点啤酒和茶水不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃，需要记住的是任何食物都要适量食用，多了反而对身体无益。

酸

最近天热，汗多易伤阴，食酸能敛汗，也能止腹泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之养生功效。

需要记住的是，番茄要在一定的温度下才能把营养成分挥发出来，稍微用开水烫一下番茄，再撕去皮切肉，加糖凉拌食用，才是最营养的吃法，也可以加点梅子来一起蒸番茄，口味更是诱人。

甜

夏天要多吃一些水果，特别是梨、西瓜等。西瓜还可以换着花样吃，如瓜瓤可以榨汁，再加点蜂蜜来饮用；瓜皮可以凉拌，有清热解毒的功效；还可以买点梨炖冰糖或者胖大海，让喉咙始终感觉舒畅。

孩子食欲差吃什么 多吃这种水果胃口好多了

夏天来了，很多人都会因为天热了而不想吃东西，每顿饭都只吃一点点。孩子也不例外，不少孩子也会出现食欲差的问题。孩子食欲差吃什么改善?家长朋友对这个话题是比较感兴趣的，因为不爱吃饭的孩子不在少数。孩子食欲差的原因是什么?一起来做个了解吧!

孩子食欲差吃什么

金桔

金桔具有开胃的作用，因为它的味道是酸酸的，而酸味的东西可以生津，因此食欲不好的时候，不妨吃一点金桔。金桔吃的时候连皮一起吃的，所以在吃之前要清洗干净，否则上面有农药的残留，吃了对身体不利，这点是很重要的。

孩子吃水果虽然好，但是必须要注意量，如果吃的太多了，会引起消化不良的问题。比如说金桔，一般孩子吃四五个就可以了，关键在于坚持吃水果，而不是一次性吃很多。这样身体也是难以吸收的，家长们应该要注意。

金桔除了洗干净直接吃之外，还有不少其他的创意吃法。比如说用金桔做成果酱，吃面包或者馒头的时候沾果酱来吃，还可以把金桔做成金桔柠檬茶，在夏季的时候喝一点非常的清爽，不但能够提升食欲，还能帮助降温解暑，是夏季必备的饮品。

菠萝

菠萝中有一种特殊的酶，也就是酵素，对于提升人的消化和吸收能力有很好的作用。如果能经常的吃一些菠萝，那么就能够很好的起到促进食欲的效果。家长们注意，可以给孩子经常买点菠萝哦。

菠萝直接吃会感觉非常酸，会让人的牙齿都麻木，因此在吃之前应该要先用盐水浸泡一下。浸泡十分钟左右再用清水进行冲洗，这样就可以吃了。菠萝不宜一次性吃的太多，应该注意用量。

西瓜

西瓜也是一种很好的开胃食物，它的水分很多，而且很香甜，没有孩子不爱吃的。家长可以经常买点西瓜回来给孩子吃，以达到增加孩子食欲的作用。不过每次吃一块就行了，不要抱着半个西瓜一直吃。

柳橙

橙子的味道大家都是很熟悉的，主要就是因为它的味道属于酸酸甜甜的，所以在没有胃口的人来吃的时候可以达到比较开胃的效果。

不过如果肠胃是比较差的人群，那么就建议好在饭后再吃，不要空腹吃，防止肚子不舒服。另外不管是直接吃还是榨汁来喝，效果都是非常不错的哦。

杨梅

杨梅含有丰富的营养物质，它能够为我们的身体补充需要的能量，杨梅中含有多种有机酸以及大量的维生素C，这些物质可以帮助开胃生津，消食解暑，增进食欲。如果平时出现了食欲不振的情况，应该多吃一点杨梅。

荔枝

在平时多吃一点荔枝能够让人更加有胃口，它在促进食欲方面有很好的功效。如果出现了食物不振的情况，这个时候可以适当的吃一点荔枝，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

孩子食欲差的原因

咀嚼能力

有些孩子的牙齿还没有完全的长好，结果家长就给一些非常难嚼的东西给孩子吃，这样就会导致孩子吃不下去，长期以往对食物失去了兴趣。

另外还有的孩子是牙齿出了问题，比如说出现了蛀牙，吃东西的时候会有明显的不适感觉，而家长没有及时的给孩子处理，也会导致孩子不爱吃饭。

疾病

在孩子食欲不振的时候，有可能是孩子生病了，有些疾病会造成孩子不想吃饭，因为身体上的不适，所以孩子食欲减退，在平常生活中感冒就会让孩子食欲不振，除了感冒，还有胃肠道疾病或是其他消化系统疾病也会引起此类情况。

因为总担心孩子吃的不够饱，营养跟不上，生长发育会落后于其他的孩子，有些家长常会给孩子喂过多的食物。这种填鸭似得喂养方式必然会使得胃肠负担加重，造成胃肠功能的紊乱，导致食欲不振。

营养和微量元素缺乏

同龄的孩子为什么会出现个子不一样高的情况呢?其实这个孩子营养吸收有很大的关系，孩子也需要一些微量元素，无论是微量元素缺乏或是超标，中毒都会造成孩子的食欲不振。

总结：孩子如果出现了食欲不好的情况，建议家长朋友应该要重视起来。一方面寻找孩子食欲不好的原因，另外就是帮助孩子改善这个问题。偶尔不爱吃饭影响不大，但是长时间的食欲差是可能会造成孩子营养不良的，家长们一定不能大意了。

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