老人便秘吃什么 常吃苹果有效缓解这个症状
现在很多的老年人都老年人都有便秘的情况，严重的影响老年人的生活。导致老年人便秘的原因有很多，大家应该要特别的注意一下。如果不小心出现了便秘，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助老年人缓解便秘的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
老人便秘吃什么
1、苹果
老人在出现便秘的时候，这个时候可以多吃一点苹果，它能够帮助我们缓解便秘的症状，人们在出现便秘的时候，吃水果可以帮助缓解症状，在发生便秘的时候，我们可以多吃一点苹果，苹果含有丰富的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。
2、橙
相信大家对橙子应该非常的了解，生活中有很多人都比较喜欢吃橙子，所以如果老年人在发生便秘的时候，那么这个时候可以适当的吃一点橙子，鲜食橙子具有消痰降气，能够帮助我们和中开胃，宽肠健脾之作用。并且橙子中所含果酸，具有促泄通使之功能。
3、山楂
山楂可以说是很常见的食物，很多人偶读非常的喜欢，我们要知道山楂可以帮助我们缓解便秘的情况，所以老年人一旦出现了便秘，那么这个时候可以多吃一点山楂，山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，并且可以帮助人体增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。
4、红枣
红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
5、梨
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
6、猕猴桃
它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
7、火龙果
火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。
8、柚子
它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。
老人便秘怎么办
便秘的老年人身体素质往往比较差，万不可乱用猛烈的泻药来治疗便秘，否则很容易让老人元气大伤，引发其他症状。此外，滥用泻药，还会导致产生对药物的依赖，产生习惯性便秘。因此，尽量在便秘严重的时候才用泻药，且尽量选用缓泻药，症状缓解后，就从食疗等方法上着手。
现在生活水平好了，很多人认为老年人身体虚弱，食疗食补又受到大家热捧，一个劲给老人补这补那，摄入大量精细食物，高蛋白、高热量、高营养，而膳食纤维摄入不足，会导致便秘。每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，能有效缓解便秘。
很多老年人存在不同程度的骨质疏松，有不少人给老年人过度补钙，这也是导致便秘的一个原因，这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解。如果服用补钙产品的时候出现便秘，可停用一段时间，对比一下就可以确定是否过度补钙所至。一些老年人秋冬气候干燥，天气却寒冷的时候，由于懒得上厕所，往往减少饮水，这种情况也会导致便秘。多喝水也可以缓解便秘。此外，秋冬季节要减少食用易燥热上火的食物，否则加上水分摄入不足，很容易加重便秘。
有不少人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘。因而，便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶。
在食疗上，番薯汤能有效缓解便秘。清煮番薯汤即可，简单快捷有效。如果想喝靓汤，就把番薯和骨头等一起炖，也可以做番薯粥等。一两次即可缓解便秘，常食用可以预防便秘。番薯要选用甜的品种，不要那种面的。
一些老年人有糖尿病等，不适合食用含糖分高的食物，因而无法食用番薯汤。对于这种情况，可以煮番薯叶汤或是紫藤菜汤，清煮效果佳，一般一两次即可舒缓便秘。
上文已经为大家介绍了老人便秘吃什么，我们应该知道怎么做可以帮助老年人缓解不适的症状了。生活中一旦出现了便秘的情况，这个时候可以多吃一点上述的食欲，在平时大家应该适当的进行运动，如果便秘的情况严重，那么应该及时的治疗。
老人便秘症状表现是什么？老人便秘吃什么好？
是老年人的常见症状，约占60岁以上老年人的20~58%。一般每周排便不到2次，排便少干硬，排便困难，有时伴有腹胀、腹痛或全身不适。老年便秘多为慢性便秘，肠壁张力减弱，肠蠕动缓慢，粪便通过缓慢。
人便秘的症状是什么？
性单纯便秘
性单纯便秘主要是指排便顺畅的人，通常发生在不吃早餐、摄入过少、偏食等人群中。此外，工作繁忙、水分摄入不足、生活环境变化、焦虑、月经、怀孕等也是便秘的原因。只要排除上述原因，就会立即恢复正常。
急性便秘
便秘也是老年人便秘的常见症状。患者生病后会伴有剧烈的腹痛、腹胀、呕吐等症状:常提示急性便秘，应考虑肠梗阻的可能性。肠梗阻时，腹部听诊多能闻到肠鸣亢进或高调金属声，晚期可发生肠麻痹。
或便血
或便血是一种严重的便秘。老年患者排便时表现为黑便、便后滴血或血便。血液可与粪便混合或不混合，主要取决于出血部位的水平和出血量。黑便表明出血部位较高（远离肛门）。无论哪种出血，都表明病变处血管破裂，轻度为痔疮、肛裂或粘膜损伤，重度为息肉、炎症、溃疡或肿瘤。
便秘怎么办？
运动：例如一天走一万步，运动可以促进肠蠕动。
趴睡:趴睡使小肠受压蠕动，建议每天趴睡十分钟。
每晚至少空腹8小时：所谓胃肠道反射，是指食物进入胃，促进肠道蠕动。如果你经常吃零食，胃肠道反射会减弱。建议每天晚上至少空腹8小时。当你早上起床或早餐后有便便时，你应该在固定的时间上厕所。
多喝水：水可避免粪便干燥结粒，堵塞肠道。
多纤维：多吃蔬菜水果，如香蕉、木瓜、红薯、芒果等，都富含纤维，适合老年人食用。
便秘吃什么？
蜂蜜饮料，蜂蜜和一起冲洗，可以经常饮用，没有限制。
芝麻粥，准备芝麻、粳米和蜂蜜，将准备好的芝麻放入锅中翻炒，将粳米和清水一起煮成粥。大约80%成熟时，加入准备好的芝麻和蜂蜜，搅拌均匀，煮熟后饿，每天早晚吃一次。
红薯粥，准备好红薯和粳米，去皮后洗净，切成小块备用，然后加入适量清水将准备好的红薯和粳米煮成粥，每天早晚各吃一次。
米汤蜜蛋花，准备热米汤，然后加入适量的蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀，等待15分钟。专家建议，这种便秘饮食疗法最好每天早上起床，效果更好。
百合粥，准备好百合和蜂蜜，将百合放入锅中，加入适量的水称为糊状，然后加入蜂蜜搅拌均匀，然后开始服用。
木耳鹌鹑蛋，准备好木耳、鹌鹑蛋、冰糖，将白木耳放入清水中浸泡12小时，然后将木耳洗净放入锅中，加入准备好的冰糖去皮鹌鹑蛋，然后一起炖。煮熟后可以服用，每天早上空腹吃一次。
老人便秘吃什么好 老人通便的食物
老人便秘平时要多喝开水，吃稀饭、香蕉、苹果、南瓜、薯类、火龙果、猕猴桃之类的通便食物。也可以吃芹菜、韭菜、豆芽、白菜等粗纤维的食物，可以促进胃蠕动，缓解便秘。把芝麻或核桃仁做成米糊食用，有润肠通便的作用。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或温盐开水，不要长期卧床、久坐，多走动，养成排便的习惯，能防止便秘。
老人通便的食物
1、苹果
吃苹果可以润肠通便，苹果的果胶成分非常多，是一种可溶性纤维，保水能力也非常强，可以把肠道里面的垃圾有效清除，苹果也可以和西芹一起榨成汁来喝。
2、猕猴桃
猕猴桃能把身体里面的有害物质及时消除，还可以预防肠动脉硬化出现。每天早上空腹吃几个猕猴桃，能缓解便秘的情况。
3、芹菜
芹菜是一种纤维含量非常高的食物，吃芹菜能刺激肠胃，让肠胃蠕动的速度变得更快，让便秘问题得到解决。
4、红薯
红薯里面的粗纤维含量丰富，可以把肠道里面的毒素以及垃圾及时的排出体外，红薯很容易被消化，促进肠道蠕动的效果非常强。
防止老年人便秘的方法
1、饮食要低脂，多纤维素。
2、养成定时排便的习惯，最好养成每日一次的排便习惯，可选择晨起或餐后2小时排便，不管有没有便意，培养和保持排便的条件反射。
3、适度的体育锻炼，坚持一定量的户外活动和体育锻炼，如慢跑散步等，不仅可以增加食欲，促进肠蠕动，还可以使腹壁肌肉，膈肌盆腔肌肉等排便肌群肌力增加。
4、不要滥用泻药，泻药必须在医生的指导下进行，滥用泻药会造成成瘾而且加重病情。
老人便秘的原因及治疗 便秘的时候吃这些好
便秘是老年人的常见多发疾病，大多跟饮食及生活方式和习惯有关,当老人便秘的时候应该及时的治疗，因为老人便秘的话，会带来很多的危害，当老人便秘的时候可以吃些什么食物，能够帮助老人排便呢，一起来看看吧。
老人便秘的原因及治疗
1、老人便秘的话，它的身体素质往往也是比较差的，所以的当老人便秘的时候不能吃猛烈的泻药，这对老人的元气是不好的，容易引发其他症状。而且还会对药物产生依赖性，容易发生习惯性便秘。所以，严重便秘的时候可以用一下，尽量从食疗等方法上着手。
2、现在老人的生活水平变好了，很多子女就会给老人补很多的补品，会摄入很多的精细食物，高蛋白、高热量食物，从而体内膳食纤维不足，很容易导致便秘的现象。所以每天吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，能有效缓解便秘。
3、到了一定的年龄，有很多老人会存在不同程度的骨质疏松，如果补充钙质过多，也会形成便秘，这种情况只需要停用补钙产品，很快便可消失或是缓解。所以平时补钙要适量，大量的补钙也是不好的。
4、一些老年人秋冬气候干燥，天气却寒冷的时候，由于懒得上厕所，往往减少饮水，这种情况也会导致便秘。多喝水也可以缓解便秘。此外，秋冬季节要减少食用易燥热上火的食物，否则加上水分摄入不足，很容易加重便秘。
5、有不少人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘。因而，便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶。
6、在食疗上，番薯汤能有效缓解便秘。清煮番薯汤即可，简单快捷有效。如果想喝靓汤，就把番薯和骨头等一起炖，也可以做番薯粥等。一两次即可缓解便秘，常食用可以预防便秘。番薯要选用甜的品种，不要那种面的。
7、一些老年人有糖尿病，不适合食用含糖分高的食物，因而无法食用番薯汤。对于这种情况，可以煮番薯叶汤或是紫藤菜汤，清煮效果佳，一般一两次即可舒缓便秘。
老人便秘的危害
1、影响老人身心健康
习惯性便秘、持续性顽固便秘常给老年人带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡、烦躁不安、失眠等痛苦。有的老人因长时期服用刺激性泻药，使其后期再次服用时难以奏效，不得不靠灌肠来排便，使他们更加苦不堪言，焦虑不安。
2、加重老年人病情
患有肺气肿、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重。患高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管病的老人，常因便秘时排便用力，增加腹压或用力过猛而使血压骤升，造成脑血管破裂而发生脑出血等急性脑血管病。
老人便秘引起的这些问题绝不是杞人忧天，而是伴随着老年化的常见问题。这就是要求老年朋友们要多注意身体的保养，改进膳食，多吃水果蔬菜，另外，要坚持锻炼，比如散步，不但可以助消化还可以提高身体机能，改善便秘问题。
治疗老人便秘吃什么药
老年人出现便秘，大多数跟肠道蠕动下降，以及不规律生活和饮食造成的，因此首先应该养成规律排便的习惯，绝对要避免辛辣油腻的食物。那么，治疗老人便秘吃什么药呢？接下来为大家解答一下。
治疗老人便秘吃什么药
1、益生菌
首先肠胃道菌群失衡会导致肠胃动力障碍，排泄系统受阻等现象，选用益生菌药剂可以起到调节菌群平衡，恢复肠胃动力的作用，常用药物类型有双歧杆菌四联活菌片、米曲菌胰酶片、乳酸菌素散等。
2、盐性轻泻剂
如硫酸镁、磷酸钠由于渗透压的作用会很快增加粪便中水分的含量，半小时后即可产生突发性水泻。此类泻剂可引起水电解质紊乱，不宜长期使用，对有粪便嵌塞者可灌肠排除粪便，有肾功能不全者不宜使用含镁制剂。
3、促胃动力药
其次可以配合促肠胃动力，以及润肠通便等类型药物进行联合用药治疗，如盐酸伊托必利片、西沙必利胶囊、复方芦荟胶囊等。以上药物除了可以增强肠胃动力，提升消化道功能以外，还可以起到软化干结大便、促进粪便排出的作用。
4、中药治疗
中医对便秘的治疗，并不是番泻叶、大黄、芦荟等单一药材进行通便。而是对便秘进行细分，包括实秘、虚秘、虚实夹便秘等。针对不同的分型，有不同的方剂或者中成药进行治疗。如热秘，可用调胃承气汤或者麻子仁丸；血虚便秘，可用润肠丸；气虚便秘就可用黄芪汤来健脾益气。因此，使用中药治疗便秘，需要就医辨证，选择适宜的药物来治疗。
以上就是关于治疗老人便秘吃什么药的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
