有车一族常见十大健康问题是什么

网友投稿人群养生 2021-10-21

在现代，私家车越来越普遍，而有车一族也越来越多，那么对于这部分人群来说，有哪些潜在的健康问题呢?下面就让小编为大家简单的介绍下有车族常见的十种疾病吧，以便更好的采取相应的养生措施保护自己的健康。有车一族，赶紧学一学吧。

NO.1肥胖难逃

随着私家车的增多，不少私家车主只要出门，无论远近都是以车代步，很多人都是处于一步也不愿意走了的状态，哪怕是到附近的超市购物、到银行办理业务都要开车前往。车主们在获得不少便利的同时，忽视了健康问题，出现了各种各样的病症，常见的就是肥胖症，同时有专家提醒：长期开车的人如果不注意保健，5年内就有可能患上糖尿病。

健康提示

很多有车族一开始身体状态很好，但是有车之后，就会出现肥胖等各种各样的问题，其实就是因为他们忽视了平时的运动。对于有车族来说，更是要在日常的生活中安排出一段时间专门用于运动。而且在能不开车的情况下就不开车，以步代车，保护身体健康。

NO.2肌肉痉挛

很多对自己关爱不够比较随意的车主，开车久后会感到手部麻木、疼痛不适，并越来越严重。其实，车主手部麻木与长期开车不戴手套有关，因为开车不戴手套时，汽车的震动会通过方向盘的震动直接传递给人体，长此下去极易导致肌肉痉挛、萎缩，甚至使骨关节发生改变，出现局部性骨质增生或变形性关节炎。

健康提示

开车时一定要戴上驾驶专用手套(切不可图省事戴尼龙手套，因尼龙手套滑手易出危险)，这种驾驶专用手套可减缓汽车传递给人体的震动力。此外，可在座位和靠背上垫上富有弹性的垫子，也可减少震动。长时间开车还应适当活动一下指关节。

NO.3腰酸背痛

开车的人因为经常长时间保持坐着的姿势，所以腰部经常出现酸痛。肌肉呈静态紧张状态，容易使腰部的肌肉疲劳。而当腰肌长期疲劳而得不到放松时，则会转化为腰肌劳损，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出。

健康提示

一次性持续驾驶的时间不宜过长，尤其是遇到路面情况不好时，车速不应过快，避免减轻剧烈颠簸对脊椎造成的伤害。垫子也是很适用的，可在座位和靠背上垫上合适的垫子。另外，驾驶者应该多参加体育运动，好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，比如跑步、快走等。

NO.4视疲劳

开车的时候，因为眼睛始终看着前方，关注路面的行人和其他情况，眼睛肌肉是很紧张的，可能出现酸痛，夏天还有阳光照射和路面光线的反射，驾驶者非常容易出现视疲劳，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

健康提示

好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养神。至于遮挡阳光，可以考虑选择能隔热的太阳膜、遮阳板或是遮阳网。阳光强烈时，驾驶者宜戴上墨镜。

NO.5颈椎病

颈椎病也是对有车族健康威胁比较大的一种疾病。在开车的时候，司机往往要始终保持关注前方的状态，这也就使得颈椎不能随意的进行移动。长期保持这个状态，就会导致颈部肌肉出现问题，然后颈椎出现错位的现象，终导致整个身体出现病痛的症状。

健康提示

车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的4个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。简单的方法是将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

NO.6注意力下降、不集中

一般轿车的空间都比较小，驾驶者在车里呆的时间太久，狭隘的空间，车内各种噪音的干扰，甚至内饰散发的一些气味(往往都有轻微的毒性)，这些不同的因素都能作用到人体身上，例如长期受噪声、振动、一氧化碳等有害因素的影响，易引起植物神经功能紊乱，进一步影响其他器官，极易降低驾驶者对突发情况的应变能力和判断力，对行车安全造成严重威胁，是十分值得注意的。

健康提示

驾驶者自己遇到恶心、头晕，千万要引起注意，不要老是呆在封闭的车厢内，空调开着虽然暂时让你感到舒服，但总归没有自然通风的好，好每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通，提神醒脑。此外，如果长途旅行要长时间开车，好每隔一两个小时停车休息一次。

NO.7高速行车综合征

有的人喜欢开快车，其实这样做对健康非常不利。据有关资料显示，开快车会对人的身心健康产生一系列影响，而患“高速行车综合征”。车辆行驶的速度越快，精神就越紧张，大脑皮层高度兴奋，肾上腺素类物质分泌增多，促使心跳加快。如车辆速度超过每小时 80公里，心率会增至每分钟100-110次;车辆行驶速度每小时120公里以上时，心率会超过每分钟110次。长时间高速行车，可影响心血管功能，还容易诱发冠心病。

健康提示

在平时驾车辆时，应该谨慎驾驶，严格遵守交通规则，禁止超速行驶，即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。

NO.8男性易发泌尿系统疾病

由于开车人都很赶时间，一旦上车就是为了到达另一目的地，所以很少中途停车。有很多驾驶者受工作所限或不便不能保证及时、足够的饮水，让自己的身体处于轻度脱水的状态(小便时尿液呈茶黄色就已经是轻度脱水了)，尿液浓缩，易患尿道炎、膀胱炎，加上长期保持一样的坐姿，更加容易引发前列腺炎。

健康提示

驾驶者要注意劳逸结合，注意补充水分，使自己的身体处于良好的状态，另外，水分补充之后除了能减少尿液浓缩所引发的一系列问题外，还能让人多去几次厕所，驾驶者可以趁这个机会舒展筋骨，放松自己，让身体有个缓解的空间。

有车虽然能够极大的方便我们的生活，但是同样为我们的身体埋下了很多的健康隐患。上面小编为大家介绍的这十种疾病就是有车族需要预防的几种，应该能够为有车族的健康与养生提供一定的帮助，希望每个有车族都能拥有健康的身体。

有车一族如何打造健康的车内环境

在现代，有车一族的人数越来越多，那么你是否知道有车一族应该如何进行养生呢?其中首先需要有车族关注的就是车内环境的状态，来避免车内环境污染给健康带来伤害。只有良好的车内环境，才能让车里的人更加舒适，那么下面就具体的来了解一下吧。

造成车内环境污染的因素车内环境污染的表现形式也呈多种多样，明显的表现形式如刺眼异物、刺鼻异味。隐蔽的表现形式有憋闷、恶心、头晕目眩，小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降;在不吸烟或很少接触吸烟环境的情况下，经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅;经常有皮肤过敏等毛病，并且是群发性的，离开车后，症状就明显变化和好转。

一、三大污染源

1、物理性污染

车内燃烧废气、特别是机油燃烧、车内香烟的气体是车内燃烧废气的主要来源。这些燃烧废气在空气中往往以气态、气溶胶的形式存在，其中许多物质有致癌性。燃烧过程中产生的一氧化碳、二氧化硫等都会影响人体的呼吸和血液循环系统，还会引起中毒，甚至死亡。

2、化学性污染

可吸入颗粒，一般是指粒径小于5微米的微粒物，可吸入人体呼吸系统吗，甚至深入肺胞，其主要来源于吸烟、地面扬尘、衣服、鞋袜、表皮脱落等。可吸入颗粒物不仅可称为微生物的载体，而且本身就含有毒物质或其它致病、致癌物。可吸入颗粒阻碍紫外线穿透，降低人体对钙、磷的吸收，与空气中的二氧化碳起协同作用，加剧对人体的危害。

3、生物性污染

生物性污染是由生物因素引起的环境污染，主要是指各种病原菌及寄生虫等引起的污染。人类的新陈代谢、车内杂物的挥发及腐烂都会造成车内空气的污染。车内本身温度较高，人在车内活动时会促使细菌、病毒等微生物大量的繁殖，特别是当有乘员是人口密度如此之大，生物污染较为严重。

二、道路尾气污染

室内环境专家认为，一旦车辆处于行驶状态中，道路上汽车排放出的燃烧废气(一氧化钛、二氧化钛、可吸入颗粒物、多种挥发性有机物等)将是车内空气的主要污染物。

根据车辆设计原理，即使不打开车窗，车辆在行驶过程中内外空气仍会发生流动和交换，如果车外空气是清洁的，车内有害物质的含量也会随之降低，如果车外空气中含有大量的有害物质，缺乏过滤装置的车内空气质量会进一步恶化。而在洼地、车库等相对封闭的环境下让发动机长时间保持运转则非常危险，高浓度的有害气体会积聚在车厢周围，通过空调系统或车厢缝隙回流到车内，可能在短时间内造成车内人员昏迷甚至死亡，国内外都有关于这方面案例的报道。

三、恶劣的车内空气质量

很多有车族往往会直接将汽车停在室外，但是等你再次坐上汽车时，你就会发现车内的空气变得十分的恶劣。这是因为经过了几个小时的日晒之后，车内气温会迅速的升高，从而导致了很多的有害物质的挥发，这对于我们的身体健康是影响十分严重。

　　车辆污染预防

1、新车车主四项注意

(1)、在驾驶新车的初几个月应注意开窗通风，增加车内空气流通，加速有害气体挥发，并尽可能少使用空调。

(2)、慎重选择车辆内饰，检测中发现某些汽配城摊位销售的方向盘套等内饰化学毒物严重超标。另外新购买的车内座套等纺织品使用前要先用清水洗涤。

(3)、购买车内香水切莫图便宜。

(4)、如果车内异味过大或驾车后明显感到身体不适，就应考虑去有国家认证资质的部门对车内空气质量进行检测，同时孕妇和过敏体质者尽量不要乘坐异味过重的新车。

2、建议不要使用低劣质量的空气清新剂

有香味的化学产品往往很难说是什么样的材料生产的，容易引发过敏性鼻炎。

3、饮食

平时注意进食维生素a、c含量高的水果、蔬菜可减少车内电器电磁污染对人体的危害。豆芽和枇杷对人体抵抗车内小颗粒侵害有作用，可清除肺热。

4、车内噪声的解决方法

在车内强噪声的环境中，车内装饰时布置吸声材料或采用吸声结构可降低车内噪声。

5、合理的内饰可避免光污染

车内装修宜采用反射率高的材料，浅内饰可有效减少压抑感。保持明亮但不刺眼。

6、甲醛及氨的防治

甲醛的污染在新车里或新装饰的车里几乎是一种普遍现象。因此，在胶粘剂等的生产过程中，应优先采用少用甲醛或不用甲醛的生产工艺，可有效地降低甲醛污染。说简单点，就是要选用不含甲醛和氨的粘合剂。

7、车内异味防治

如果异味已经产生了，那也有两种方法可以解决，一个是使用芳香剂将异味盖过去，另一个是以杀菌除臭剂来杀菌。基本上会建议车主使用杀菌的方式来去除异味，因为这样才是治本的方法。但是若是车主一时间没有办法取得杀菌除臭剂，拿芳香剂来顶一下倒是不错的选择。

大部分的车子会产生臭味都和空调内的霉菌有关。因为空调本身设计的关系，霉菌很容易会附着在空调系统内的输水管或是导管中，此时好使用杀菌除臭剂来去除异味。一般来说，车主可以在外面的汽车用品店买到空调专用除臭剂，但是效果不比汽车制造厂商手中的好。所以车主若是有特殊管道可以像汽车厂商拿到这种东西的话，千万要好好利用。但是在汽车厂商拿到的杀菌剂在使用后要让车内的空气好好流通一下，否则会留下除臭剂的味道，这算是缺点之一。

总而言之，对于车内环境污染的问题，是能够全面预防并加以解决的。而且，只要有车族能够在日常中注意到这一点，那么就一定能够避免车内出现异味或者有害的气体。有车族，可以在自己的爱车中尝试一下，让你的车内环境变得更加舒适。

汽车的危害并不仅仅只有车内环境污染这一个方面，还存在其他影响有车族健康的问题。那么对于有车一族来说，究竟应该如何养生呢?下面小编就和大家一起来了解一下。有车一族可以结合这些方法来保护自己的身体健康。

在现代，汽车已经变得十分常见，因而很多家庭中都会备上一辆汽车。不过汽车虽然能够极大的方便我们的生活，但是它对于健康的影响也是十分严重的。有车一族，必须要注意养生保健的相关知识，让自己能够拥有一个健康的身体。

有车族健康经常开车需要注意什么

现在越来越多的人们都拥有了自己的私家车，为生活带来了诸多便利，同时也带来了许多问题。那么现在有车一族的烦恼有哪些呢?小编今天带您走进有车一族的日常生活，了解一下有车族健康都面临哪些问题，又养成哪些有车族不良习惯呢?同时又可以采取怎样的措施来调节经常开车带来的危害，以下是为广大车友整理的有车族养生的小技巧，希望大家都可以有健康的身体。

有车族健康有车族健康问题您注意了吗

汽车在带给我们便捷生活的同时，很多车主却被“汽车病”缠上，出现视疲劳等诸多症状的车主越来越多。东方今报温馨提示，重视、预防这些疾病非常重要，因为很多大的问题都是由这些小毛病产生的。为此，本报总结了一些有车族经常出现的健康问题，这些看似简单的问题实在不能小觑，它们可能会成为以后健康的“隐藏杀手”。

开车族如何抵挡阳光对眼睛的危害

很多车友都有这种感觉，当阳光投射在路面或水面上时，直接刺激眼睛，使眼睛感到炫目、疲劳、不能持久视物。特别是当您在驾驶汽车、进行户外娱乐活动时，不仅影响我们的工作和娱乐情绪，甚至影响我们对物象的判断力而造成危险;长期经受阳光的直接照射，还会导致视力的急速下降，形成近视、远视、散光或白内障等。夏季阳光对我们眼睛的危害如此大，那开车族该如何抵挡阳光对眼睛的危害呢?记者走访了汽车城这方面的一些技术人员。

夏季非常炎热，经常开车的朋友们都知道，佩戴墨镜不仅能够阻挡强烈刺眼的光芒，还可以有效过滤紫外线，从而达到不阻碍视觉的效果，还保证了行车安全。当前市场上的墨镜只有2种，分别为染色片和偏光镜，而开车时好佩戴偏光墨镜，这是由于普通的墨镜只能单一的让阳光变暗，没有过滤和阻碍光线的作用;但是偏光镜却可以全部阻止有害光线的照射。

偏光镜的特效

偏光镜在开车时佩戴，还能减弱强光、不妨碍视线、防紫外线等，能有效保证行车安全。偏光镜的特效就是有效地排除和滤除光束中的散射光线，使光线能于正轨之透光轴投入眼睛视觉影像，使视野清晰自然。有如百叶窗帘的原理，光线被调整成同向光而进入室内，自然使景物看起来柔和而不刺眼。

戴镜经验

开车族好准备一深一浅的墨镜。阳光不强烈的时候可以选择吸光效果较好的浅色镜片佩戴，例如棕色、灰色、墨绿等。因为棕色过滤蓝光比较彻底，而灰色镜片对色彩和亮度的影响不大。阳光特别强烈的时候戴深色的。

汽车香水的选择

随着人们生活水平的提高，对于高品质生活的追求也越来越多。这种情况在汽车使用中也存在，比如汽车香水就开始逐步被有车族们认为是车内装饰的一部分。但是因为中国市场发展的不完善，有些不法商家利用低档汽车香水以次充好，有些甚至损害了消费者的健康。所以大家在购买汽车香水的过程中，一定要擦亮双眼，谨慎购买。

劣质香水危害大

这些劣质香水，多数都是用化学香料、工业酒精等勾兑而成。这些化学香料含有芳香族苯环化合物，伴随酒精挥发出来，对人体器官特别是呼吸系统产生刺激，使车内人员出现咳嗽、头晕、呕吐等症状，既有害身体健康，又影响驾驶安全。如果长期使用，还可能造成嗅觉迟钝、视力减弱，甚至成为致癌诱因。

同时，一些劣质香水还含有让香味持久的磷苯二甲酸酯，这种化学物质会导致精子活动力变低，乃至死亡，目前已经成为导致男性精子死亡的一大杀手。目前欧盟已禁止在香水等化妆品中使用此物质，但在国内市场，这种物质在一些车用香水中的使用却很普遍。

汽车香水如何挑选

对于车用香水的挑选，就目前的市场来看植物精油开始替代普通香水，怎样选择植物精油，市场上大部分都是挂件式产品，使用时挂在后视镜上，这样的产品是安全的一种款式也是流行的款式。接下来首先要从包装下手。正规企业生产的香水，必须通过香水协会所认定和国家有关证明，外观标志清晰明确，香水外观精致。同时，产品必须带有产品名称、企业名称、企业地址和联系方式以及注意事项的中文说明。打开香水后，优质的汽车香水香气纯正，能带给人愉悦的感觉，而且还带给你好的身体，起到一定的保健作用，而劣质汽车香水则香气刺鼻，在阳光下暴晒后易发生漏液的现象，且颜色会逐渐变成白色。

车用香水位置的摆放也有讲究，如果喜欢把香水瓶放在仪表盘上方的位置，则好不要选择金属感太强的瓶体，它会反射阳光影响驾驶，另外安全气囊周围也不宜摆放汽车香水，一旦发生意外，香水瓶体将会高速弹出，危害巨大。在此建议车主选择香水时，选择挂件式的香水，这样是安全的，另外也可选择空调出风口放香水。

新车除味可选择在车内放置一些专用炭，或放置柚子皮等让其慢慢吸收，这样既比较环保，也不会产生新的污染。同时，好多开窗，保持空气流通。

有车族养生 “有车族”女性的健康隐患

大多数人买车是因为开车能够为我们的生活带来许多的便利，但是同时也引发了许多的健康问题。第一是不正确的坐姿会导致许多健康问题，因此经常开车的女士们一定要注意这些非常普遍的健康问题以及有哪些可以预防及治疗的办法。

状况一：颈肩痛，腰痛

驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。

健康建议

尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，好再适量做几个俯卧撑。

状况二：视力疲劳

一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。

健康建议

好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

状况三：肥胖

很多车主长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了“救生圈”。

健康建议

每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。

状况四：常开空调，头晕呕吐

夏季天气炎热，冬天天气寒冷。很多车主长时间开空调，不开车窗，使车内空气流动不畅，空气污浊，长时间便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。

健康建议

行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。

状况五：超速行驶，心脏受损

有MM特别喜欢开快车。除了易生危险，还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，一直紧张，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

健康建议

即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。

有车一族八大健康隐患袭击“有车族”

专家指出，长期开车的人由于缺乏运动和锻炼，会造成局部肌肉劳损，久而久之容易转化为颈椎病、腰椎盘突出、关节炎等疾病，长时间开车的人，患高血压、心脏病的几率也大大高于平常人。作为有车一族的你，有必要了解一下开车者容易患的一些疾病，及早预防。

隐患1

肥胖症

症状：许多有车族长期开车缺乏必要的运动，容易引起肥胖。美国的一项调查显示，驾车时间每增加半个钟，其身体肥胖的几率就增加约3%.调查还显示，距离商场超市较远，需要来回驾车的人，与那些住在近处无需开车的人相比，其肥胖比率要高出7%.某大型医院内科副主任医师感叹，现在汽车越来越多，而患高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等病症的司机比率也在逐年上升。这些病症大多都是由于缺乏运动、身体过于肥胖而引发的。

应对方法：能走路到达的地方尽量避免开车，多运动、多锻炼。

隐患2

颈椎病

症状：颈椎病不只发生在长期盯着电脑的技术人员身上，作为有车一族、特别是许多新手来说，也容易得颈椎病。新手刚开始开车时，由于经验不足技术不过硬，精神往往比较紧张，注意力高度集中，开车时的坐姿长期保持同一姿势，使得车主的脊柱生理弯曲一直处于一种紧张状态，时间一长，颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛，椎间盘就可能发生病变，出现椎体不稳、错位甚至压迫神经等情况。

应对方法：开车时首先要选择一个舒适的坐姿，不要过于绷直身体去开车。等红绿灯时，变动一下坐姿，并用手指相互交叉按摩一下颈部，或者将头部进行四周晃动，多活动一下脖子，以缓解劳损的肌肉。此外，可以买一款合适的汽车头枕放在脖子后，让颈椎处于一种舒适安全的状态。

隐患3

腰椎劳损

症状：驾车时间长、坐姿长期不变，不仅颈椎容易受损，对腰椎的损伤也不容忽视。有时遇到不好的路况时，车速过快的汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害更大。

应对方法：预防腰椎受损，首先要保证正确的驾驶坐姿。驾驶时座椅的靠背向后微倾，臀部置于坐垫和靠背的夹角中，确保腰椎受力适度。身材较小者，如果感觉后背不能很好地贴近座椅靠背，可买腰垫放于腰后部，使得驾驶过程中腰部始终有支撑。驾驶过程中应尽量避免震动，在路况不好的路段开车时，放慢车速，平稳通过，不要产生剧烈颠簸。开一些避震部件损坏、年限久的车时，还可在座椅上增加个柔软的坐垫。此外，还需要注意的是，一次性驾车时间不宜过长，每隔2小时停车休息一下，下车后做几下简单的运动，活动一下筋骨。

隐患4

腿部肌肉未老先衰

症状：经常听到一些车友说：有车后，一个月走的路还没以前两天走的路多。是呀，有车后，不用步行十多分钟来往公交站台了，也无需在公交车上站立一个小时了。有车族的腿部“解放”了，但也会因为缺乏运动引起腿部肌肉的未老先衰。

应对方法：平时多跑跑步，参加一些锻炼，近的地方尽量走路过去。年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习，或者打球等。年纪大的可以进行太极拳、交际舞、快走、骑自行车和慢跑等。

隐患5

肠胃疾病

症状：深圳是个快节奏的城市，路途远时间紧，导致上班快、吃饭快。许多有车族吃完饭后往往来不及休息一下就匆忙开车出门，呆在车上慢慢消化，这对人的消化道系统是非常不利的，长此以往，往往会造成肠胃疾病。

应对方法：刚吃饱饭后尽量不要长时间开车。

隐患6

听力受损

症状：许多开车多年的的士司机听力没有普通人的好，这明显是由于长时间开车而引起的。开车时发动机、喇叭、震动等引起的噪声不绝于耳，驾车者长期在噪声的“轰击”下，易产生损伤导致噪音性耳聋。新司机刚开始开车产生听力下降后，不开车后听力又会逐步恢复，但长期开车后，如此反复，就会造成听力明显受损，且不能完全恢复。

应对方法：开车时尽量关闭车窗，播音乐时音量不宜太大，尽量营造一个安静的开车环境。此外，检查一下爱车，看看是否有故障性的噪音产生，如有应尽快修复。

隐患7

心脏病

症状：喜欢开快车的朋友，还需要注意自己的心脏承受能力。有研究发现，如果车辆速度超过80公里/小时，心率会增至每分钟100次-110次;车辆行驶速度在120公里/小时以上时，心率会超过每分钟110次。长时间高速行驶导致心脏长期处于这种紧张状态下，血流放缓，影响心血管功能，容易诱发心脏病。

应对方法：在实际驾驶中，尽量不要开快车。且每开车到1-2个小时好休息一会。

隐患8

生育力下降

症状：有研究表明，久坐开车，还会引起生育力下降。一份来自某医院泌尿外科门诊的统计显示，前来看前列腺炎的病患者占了泌尿外科门诊量的70%左右，其中接近半数是有车一族和的哥。专家介绍，长时间开车，会导致血液循环不好，使得前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。开车时一直踩着油门，双脚长期处于紧张状态，局部散热不好，会引起阴囊温度增高，而高温对睾丸内的精子形成会产生不良影响，进而影响生育和性功能。对于女性来讲，长期开车久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，以致气血循环障碍，导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通，也容易引起生育力下降。

应对方法：开车1-2小时后下车活动一下，不开车的时候多锻炼一下身体。超过30岁的男性，好每年做个男性生殖体检。

生活水平的提高，越来越多的人们都有了自己的车。不过在享受着汽车带给我们便利的同时，也面对许多的困扰。大家在开车的同时也要注意行车安全，做到对自己对他人生命安全负责。从日程生活中注重饮食健康的养成，经常增加锻炼，保证健康的身体素质，希望各位车友都有一个健康快乐的人生。

有车一族腿部保健必知

编者按：现在的人们越来越懒只要出门不是自己开车就是打的，用腿的地方就越来越少这样腿部的衰老去会越来越快，下面小编就带有车一族的一起看看腿部保健的方法吧!

有车一族腿部保健必知

现在，有车族越来越多，大多忽视腿部保健。有关资料显示，有车族的腿部力量通常比常人差，所以，有车族一定要保持一定量和一定强度的腿部活动，才能让腿部充满活力，否则会加快腿部的衰老。

有车族平时必须经常参加体育锻炼，好选择全身性、大肌群参与的运动，如跑步、爬山、爬楼、跳绳等，或穿有一定重量的鞋，做上下坡运动。年轻人还可以通过器械来锻炼;年纪大的可以进行有氧操、快走和慢跑等。若因工作忙抽不出时间锻炼，可以采取一些简单易行的保健方法。有效方法如下：

搓脚心：将双手掌搓热，然后搓脚心，次数可自定，这样做具有滋肾、降虚火等功能，可防治眩晕、失眠等病症。

扳足趾：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾20～30次。能锻炼腰腿，增强脚力，防止足部软弱乏力。

甩腿：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、软弱无力或下肢麻痛、小腿抽筋等。

扭膝：双足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，再向右转，各转20次。

干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回按摩到大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，增强步行能力，可预防下肢水肿和肌肉萎缩等。

揉腿肚：以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后换另一条腿揉动。此法能疏通血脉，加强腿力。

七种腿部养生的按摩方法

一、摩脚：

洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

二、扭膝：

两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。

三、搓揉腿肚：

以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

四、高抬贵脚：

每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。

五、扳足：

取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

六、浴足：

热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

七、甩腿：

一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

踢腿健身法

正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。

屈踢法：原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。

侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。

后踢法：原地做直或屈腿的后踢练习。

走踢法：在走的过程中，做正踢、屈踢、侧踢、后踢等的练习。

跑踢法：在慢跑的过程中，加上抬或踢腿的练习。如：车轮跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等。

跳踢法：做轻跳的练习中，加上收或踢腿等的动作。如：收腹跳、垫步跳、单腿跳等。

扶踢法：手扶支撑物，做各种踢腿练习。

绷腿法：做动作中，注意脚面有一个绷直的动作。如：正踢法，后踢法等，均可采用。

勾脚法：做动作时，有勾脚尖动作。

躺踢法：平躺于床上，做单腿、双腿、两腿交替上踢腿的练习。

总结：现在有车一族人数急剧增加，用腿的人就越来越少你的腿部就会提前衰老，看完小编整理的文章现在有车族的人们知道怎么防止腿部提前衰老了吧!

有车族养生车内消毒的3大妙招

随着大家生活水平的提高，每家每户基本上都拥有小车，但是你们这些有车族知道该怎么维护车内的卫生吗?怎么在车内消毒呢?今天小编就为广大的有车族朋友们介绍一下车内的消毒方法，一起来看看吧。

车内藏有四大污染源

1.车内的空气循环系统受到濡染，主要是因为长期的关窗和开空调。

2.新车本身的各种配件和材料中的有害挥发物，如车内塑料、皮套等或多或少都会散发甲醛等。

3.二次污染。车内装饰物通常是造成二次污染的主要来源，比如车内摆放的一些毛绒玩具、塑料地毯等。

4.汽车发动机会产生一氧化碳等有害气体。

车内消毒三大药方

药方1：“消毒剂”杀毒法

目前市场上常用的消毒剂主要有过氧乙酸、来苏水、84消毒液等，用它们对汽车进行喷洒和擦拭来起到杀毒的作用。

药方2：光触媒杀毒法

现在市场上常见的一种杀毒方法就是光触媒。利用紫外线杀毒，但防爆膜的作用就是阻隔紫外线，因此贴了膜的车主一定要考虑两者会不会冲突。

药方3：臭氧消毒法

臭氧是一种具有广泛性的、高效的快速杀菌剂，它可以杀灭使人和动物致病的多种病菌、病毒及微生物。它的消毒原理是：通过在较短的时间内破坏细菌、病毒和其他微生物的结构，使之失去生存能力。

专家温馨建议

“疲劳”已不再是老年人的专利，越来越年轻化的趋势，“ 身心长时期处于疲劳状态中，对自身的健康危害极大!想要缓解疲劳的佳方法首先应养成良好的作息习惯，保持稳定的情绪和心态，同时还要拥有健康的饮食习惯平时多吃水果蔬菜注重运动，提高自我免疫力也是至关重要的;另外多注重各种营养素的补充如vc、vb等，像含有人参、葛根等成分的保健产品对身体摆脱疲劳，恢复良好状态有很好的促进作用。

有厂家用“黑心棉”手编汽车坐垫

手编汽车坐垫以其透气性好、舒适程度强的优点广受消费者的青睐，广州不少车主正在使用这种坐垫。

很多企业为了降低成本，大量采用河北、浙江等地家庭作坊由废旧衣物、医疗垃圾、服装下脚料加工制成的廉价棉线，作为手编汽车坐垫的填充物;还有一些企业为了提升黑棉线的品相，将棉线漂白，进一步增加了材料的危害性。

严禁使用废旧服装及废旧纤维制品、纤维性工业下脚料、医用纤维性废弃物等作为纺织品原料。使用上述禁用原料加工成的絮用纤维制品俗称“黑心棉”。

“黑心棉”坐垫或致呼吸重症疾病

据了解，“黑心棉”坐垫产生的危害要比车内空气污染对人体危害更为严重。“黑心棉”坐垫在使用过程中，会产生粉尘及微生物细菌。散发出的粉尘为可吸入颗粒物，它会通过呼吸道进入肺部，此类危害的短期症状是咳嗽、哮喘，长期吸入会造成呼吸系统的重症疾病。

另外，附着在“黑心棉”上的细菌和通过漂白产生的苯类等物质，可能会使身体感染不同的疾病。“黑心棉”是短绒类棉，容易吸附空气中的水分和灰尘，黑心棉芯被外层纤维包裹，形成一种封闭的环境，更利于细菌的滋生。

提醒广大消费者：警惕“黑心棉”汽车坐垫成隐形杀手。在购买手编汽车坐垫时，切记要扒开坐垫圆线外层纤维查看其内层填充物，如遇灰黑棉芯或者伴有他色纤维的白棉芯则要谨慎购买。

“21城市消协”还提醒广大车主，夏天天气热、湿度大，车内容易产生霉菌，为了保持坐椅干净卫生，应该及时晾晒、清洗坐垫，好准备两套坐垫轮流使用。他们同时呼吁手编汽车坐垫厂商严格履行告知义务，主动向消费者说明汽车坐垫产品的相关情况，通过销售人员介绍、提供原料样品等方式，切实保障消费者的知情权和安全权。

总结：从上面的文章我们可以看出来，现在有车族也是越来越多，车内的环境更是受到大家的关心，车内有很多的污染源，上面就为大家介绍了一下车内消毒的简单方法，大家可以学习一下，非常不错的哦。