OL丰胸的最快方法

OL们每天都很忙碌，没有太多的时间去丰胸，你知道OL们该如何丰胸吗?哪些丰胸方法是适合OL们的，今天小编就为大家推荐一些丰胸的快方法，来帮助OL们打造傲人的事业线!

丰胸秘籍

　早上：杏仁牛奶+紧致按摩

杏仁中含有丰富的维生素A、C、E，还有大量不饱和脂肪酸，能促进体内激素分泌，加快胸部新陈代谢。用3-5粒杏仁压碎后与牛奶一起煮开，加少许砂糖直接饮用。牛奶可以补充钙质和蛋白质，既能补充营养让胸部快快发育，而且制作方法简单，一点都不费时间。

在起床穿戴内衣之前，可以做一下10分钟的晨间胸部按摩操。用双手的虎口位置沿着胸部靠近手臂的外沿开始，逐渐向内按摩收紧。这个动作来回运动能有效加快胸部生长，还能调整胸部形态，记得早上的时候不要用力揉捏胸部，因为经过一晚上的休息，胸部是比较放松的，揉捏反而破坏了正常代谢。>>>丰胸的快方法 7运动摆脱平胸

　中午：丰胸羹+放松按摩

中午吃完正餐之后半小时，可以自己制作一份丰胸羹来吃，因为此时的肠胃吸收率非常高，有利于胸部发育的营养物质补充。准备半袋黑芝麻糊粉和半袋木瓜粉，混合在一起用开水冲调成粘稠的羹状，不要加糖直接食用。这个方法快速方便又能加快胸部发育，是非常适合白领们学习的。

另外，经过一上午的工作，胸部被胸罩“捆绑”也有了4-5个小时的时间，此时可以去洗手间稍微松开内衣，用搓热的手掌轻轻揉捏按摩胸部，如果你发觉某些部位出现了痒或胀痛，可能是血液循环不畅导致的。这个放松按摩3-5分钟就可以达到舒缓胸部血液循环的效果，对丰胸美乳很有帮助。>>>7大丰胸秘笈 告别“太平公主”

　晚上：红枣+丰胸按摩

干制的红枣洗净后直接食用，可以补充气血和铁元素，还能增加全身的血液循环和新陈代谢。通常晚餐之后1个小时就可以开始吃红枣了，每小时吃1-2粒，一晚上进食不超过10粒。因为晚上不宜饮用过多水和吃太多高糖分的东西，所以红枣是既能帮助你调理身体丰胸美乳又不会引发水肿的选择。

另外，睡前胸部按摩也必不可少，沐浴之后先将胸部涂抹专用的润肤乳。先从胸部边缘开始按摩，用虎口把胸部向内收拢。之后从乳房正下方的边缘处开始，用掌根提拉，把胸部向上提拉。后从乳头上方开始，用掌根向颈部提拉，这样能让胸部变得坚挺有形。每个动作重复3-5次，动作缓慢轻柔为佳。

丰胸的食物有哪些

　　莴笋

它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　木瓜

它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。>>>美人杨幂的丰胸法大曝光

　　核桃和松仁

富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

　黄豆、青豆和黑豆

它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　酒酿和枸杞

它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。>>>史上全丰胸秘籍

　花生和黑芝麻

富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

吃什么丰胸

　　羊肉汤

　　材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。

　做法：

①羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。>>>新生代女星丰胸计

②将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再人正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。

丰胸功效：此菜以羊肉为主料，配以多种中药，有健胸作用，女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。

　　花生卤猪蹄汤

　　材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

　做法：

①将花生洗净，备用。>>>3简易c罩杯丰胸法

②猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。

③将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

④后加入适量的盐即可。

丰胸功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!

结语：小编为OL们推荐的一些丰胸的方法大家都学会了吗?如果你是想要丰胸的OL，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以丰胸的食物和食谱，想要丰胸的美眉们可以试试哦!

丰胸秘籍有哪些？ 教你电影丰胸秘诀38式

女性乳房可以说是集哺乳功能、性感和特有的女性美为一体的器官。我相信每个女人都想拥有丰满灵活的乳房。据可靠的调查数据显示，34b大小的胸部是世界审美标准可以接受的完美胸部。

当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。保证胸部丰满的不仅是女性自身脑下垂体和卵巢雌乙醇激素的分泌量，游离性脂肪的数量也是决定胸部是否完美的重要内在因素，所以每次减肥，无论真正的成功与否，杯子都会掉1号。

饮食法:

1、木瓜、鱼、肉、牛奶等含有丰富蛋白质的食物，可以使胸部健壮。

2、大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、粟等种子和坚果类，是有效的健胸食品，可以多吃。

3、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。

4、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。

5、牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含有维生素b的食物，也有助于激素的合成。

6、椰菜、椰菜花、向日葵籽油等含有维生素a的食物，有利于激素的分泌。

7、喝含有中药成分的美味汤，如紫河车炖鸽子汤。材料包括紫河车、当归、北旗、枣、鸽子等。紫河车是胎盘素，含有丰富的荷尔蒙和荷尔蒙的当归、枣、北旗补充血气，鸽子有强身健体的效果。

8、牛奶炖鸡-用嫩鸡加牛奶炖，有丰胸的作用。

9、多喝猪心汤也有益气养血和健胸的疗效。

10、黄精、当归、白x、云苓、鲤鱼、生姜等材料也可以喝鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白x则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体吸收能力，有助于胸部发育。

12、也可以喝以下两种中药茶。包括脾茶和养心茶。前者益气养血，后者益气，养心安神。

13、酿酒鸡蛋-将酿酒、糖放入熟鸡蛋中，生理期早晚服用一碗，可以达到美容和丰胸的效果。

14、蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海参及猪脚等含有丰富胶质的食物，可增加胸部发育。

16、多吃海产食品，如虾贝类等，所含锌是制造荷尔蒙的重要因素。

常识:不容错过的最佳美胸时间

月经来的第11、12、13天，这3天是丰胸的最佳时期，第18、19、20、21、22、23、247天是下一个最佳时期，这10天是影响丰胸的卵巢动情激素24小时等量分泌的最佳时期

运动法:经常举起哑铃和游泳

17、举起哑铃运动，可以使胸部肌肉结实，一定能有效地达到扩大胸部的效果。

18、扩胸运动-双脚分开，双手握住哑铃，上半身向前，背部和脖子笔直。将哑铃上下举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

19、坚固的胸腹运动-颈部和腰部同时保持挺直，双手伸直后，集中力量在腹部，呼吸时伸手向两侧。

20、加强胸部运动-上半身向前，一只手握着哑铃，另一只手按在膝盖上支撑身体的哑铃举到胸前，垂下，左右手轮流10次。

21、下斜推举——双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

22、胸前举-用胳膊三头肌力，初学时举10磅左右的哑铃，注意背部肌肉锁定。

23、机械运动-做这个机械扩大胸部的运动时，要注意双手的开关动作慢，不要拉得太远，拉到180度就行了。否则，胸肌容易受伤。

24、游泳-水压有助于按摩胸部，有助于胸部发育。

姿势法:坐立起卧是正确的

25、走路时-要保持背部笔直，收腹、抬臂，集中在上半身。

26、坐着的时候-要挺起胸部抬起头，伸直腰板，不要弯腰。没有精神。

27、休息时-以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不要俯卧，以免压迫胸部。

矫正法:选择胸围有诀窍

28、选择胸围时下功夫，可以在型号上选择小型号，而不是小型号。

29、如果你穿全杯，你可以穿3/4杯。如果你穿3/4杯，1/2杯可能更合适。

30、选择钢制托盘和成型罩杯的胸围，提起胸部，使外观丰富。

31、也可以在胸围添加活动胸垫。

32、避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。

保健法：甜食宜戒烟勿沾

33、多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。

34、在日常生活中减少高脂肪食物，高脂肪会导致肥胖，肥胖也是致癌的原因之一。

35、不要吃太多甜食。长期吃高糖类，血液中胰岛素含量增加，胰岛素有助于乳腺癌细胞的成长。

36、保持每天运动1小时以上，有效减少患乳癌的机会，这些运动包括步行和慢跑等有氧运动。

37、吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。

38、长时间不穿紧身胸围，胸部长期压迫，影响血液循环，妨碍胸部发育和健康。

随意扩张会引起麻烦

健胸产品-消费者委员会的调查报告显示，市场上有健胸产品和食物，动物测试后发现含有雌激素。

如果大量滥用雌激素，可能会抑制自己体内的雌激素分泌，结果会使人反拙，妨碍胸部发育。

一般的健胸食品中含有大豆、葛根类植物和胎盘素，但健胸膏中含有草药和滋润成分，孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌患者在使用这样的产品时必须非常小心，必须首先咨询医生的意见。

平胸吃什么丰胸？平胸女性选择胸罩要注意6点

胸罩不仅能保护我们的身体，还能更好地修饰我们的身体，找到适合自己的胸罩，更好地表现身体，增加自信和魅力。但是，很多平胸的女性认为胸部平坦不需要穿胸罩，平胸不穿胸罩吗？平胸女性如何选择胸罩？平胸吃什么丰胸？

平胸会穿胸罩吗？

平胸会穿胸罩吗？当然，具体原因如下:

小胸时尚年轻的MM不戴胸罩，乳房不大，不下垂，不必穿内衣。事实上，这种想法是错误的。如果你长时间不戴内衣，即使你的胸部很小，你也会因为地心引力和其他问题而下垂和扩张，这也很容易受到外部损伤。只有穿上合适的内衣，胸部才能健康。

另外，平胸不一定真的平胸。全身丰满，只有乳房平坦，十有八九可以认定为假平胸。很多女性的乳房长时间穿着不合适的胸部，受到压迫才平坦。在这种情况下，如果你能选择一个合适的胸部，你可以在两三个月内得到纠正。若果真全身都很瘦，胸也很平，那可能是真平胸了。但是即使这种情况，也请穿着很合适的有圈文胸，否则会引起胸位下移。而且平胸女性本身就没有曲线，再不穿胸罩的话，就更没曲线了。而胸罩的功能是承托乳房、保护胸部和调整体型。如果因平胸而放弃胸罩，胸部会每况愈下。应该挑选合适的胸罩，制造玲珑有致的身形。

平胸女性如何选择胸罩？

1、胸小的MM在选择内衣时一定要选择聚集的设计，聚集效果可以使平胸女性丰满而美丽。

2、内衣松弛适当，不要太紧。自己的胸部小的话不需要太多支撑，紧紧地勒出明显的副乳会变胖。

3、胸部不丰满，需要用内衣调整胸型，所以不要考虑杯子的小设计。建议选择全杯、3/4杯而不是1/2杯的设计。

4、属于娇小胸部的女性，市场上出现了很多健胸设计。例如，有按摩型、促进血液循环的微要素，对健胸有一定的作用。另外，也可以选择定型杯的胸部。适合娇小胸部的女性。

5、选择3/4杯的话，冬天一般放入胸垫，夏天是水插座的设计。穿小背心和斜肩的话，肩膀的衣服可以选择厚的隐形硅胶胸。上衣建议选择针织金和柔软的质地，胸部有皱纹。例如荷叶边缘等设计，可以很好地修饰平胸问题。

6、一定要有胸垫，上薄下厚的设计好，也可以选择自己加侧垫的设计，效果更好，价格也不贵。

平胸女性吃什么丰胸？

1、酸奶

每天喝2~3次250ML的酸奶，酸奶有减肥和减肥的效果，酸奶中蛋白质丰富，胸部保健效果非常好，经常喝酸奶不仅可以减肥，还可以达到丰胸的目的。

2、椰菜

椰菜含有丰富的维生素a，有利于荷尔蒙的分泌，另外椰菜含有丰富的蛋白质、脂肪、食物纤维、维生素和碳水化合物，钙的含量也非常高，也是含有类黄酮的最高食物，经常吃椰菜可以达到丰胸的效果。

3、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米和杂粮常吃，对乳房有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素可以帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素可以帮助预防癌症，玉米肯定是营养专家最好的丰胸食品。

4、青木瓜

用青木瓜炖排骨也是最经典的做法，青木瓜含有大量的木瓜酵素，可以有效分解蛋白质、脂肪和糖类，另外，木瓜中的木瓜酵素具有非常好的丰胸效果，有利于乳腺的发育，刺激女性激素的分泌，使乳腺更加顺畅。

5、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

丰胸吃什么食物有效果 吃什么丰胸效果好

丰胸是许多女性都会做的一件事，特别是一些胸部不大的女性，更是经常会丰胸，大都数人都是用食疗的丰富来丰胸，那么丰胸吃什么食物有效果呢？接下来一起来看看吧。

丰胸吃什么食物有效果

1.牛油果

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。

2.莴笋

莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。

3.花生

花生里面含有丰富的维生素E和脂肪，能够刺激乳腺发育，帮助乳房长大，是非常理想的丰胸食物。

4.木瓜

木瓜中含有木瓜醇素，具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E，对于丰胸美乳保健也有着重要的意义。但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛。

5.花椰菜

花椰菜含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。

6.橙子

橙子富含维生素C，可以避免胸部出现变形，预防胸型下垂外扩，使得乳房变得坚挺丰满。

7.黑芝麻

黑芝麻有美发、瘦身的作用，其它的丰胸效果也非常不错。含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。

通过对上文的阅读，相信大家对丰胸吃什么食物有效果已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

吃什么丰胸的效果好 丰胸的食物有哪些

丰胸是许多女性都会做的一件事，特别是一些胸部不大的女性，更是经常会丰胸，大都数人都是用食疗的丰富来丰胸，那么吃什么丰胸的效果好呢？接下来一起来看看吧。

吃什么丰胸的效果好

1.花椰菜

花椰菜中含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。

2.黑芝麻

黑芝麻含有丰富维生素E，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。

3.酒酿蛋

酒酿蛋中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。

4.木瓜

木瓜是最传统也是最有效的丰胸食品之一，特别是青木瓜，有滋补催乳的功效。木瓜所含有的维生素A，能够促进雌性激素的分泌，促进乳房的生长。而且木瓜中的木瓜酶，是丰胸的一大关键，其能促进天然荷尔蒙的分泌，从而达到丰胸的目的。

5.花生

花生里面有大量的维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

6.玉米

玉米属于粗粮的一种，含有大量的纤维素，能促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的毒素与废物。玉米是碱性食品，能刺激性荷尔蒙的分泌，而且其所含有的维生素E，能提高机体雌性激素的含量，能更好地起到丰胸的作用。

7.牛油果

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。

相信大家看完上文的介绍后，对吃什么丰胸的效果好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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