孕妇便秘的原因 孕激素的分泌可能会导致这现象
怀孕是每个女性都会经历的一段时期，而怀孕的时候也会导致各种不好的情况，孕期便秘这是其中的一种情况，导致这一现象的原因有很多，可以通过食用些什么来缓解这情况?孕期便秘的危害又有什么呢?接下来，我为大家介绍一下。
孕妇便秘的原因
孕激素的分泌
每个女性都会想要孕育属于自己的孩子，而当怀孕的时候，自身的孕激素就会产生一系列的变化，这也是导致便秘这一现象的主要原因。孕激素的大量分泌会使得肠道的蠕动不断地减缓，使得食物都堆积在体内，从而造成便秘的情况发生。
子宫对肠道的压迫
当已经怀孕以后，孩子在妈妈的体内就会不断的成长，从而使得孩子会对自身的肠道造成一定的压迫，使得肠道的蠕动受到了一定的限制，当然会造成排便不畅的情况发生。若长期不进行排便就会使得粪便更加的干燥，也会造成一个死循环的情况。
孕妇的心理压力
当孩子在体内不断长大的时候，孕妈妈们都不敢有力的进行排便，生怕孩子会突然掉出来而出现流产的情况，这主要是由于孕妇们心理上以及精神上的压力导致的。好的就是不要太过于紧张，要放松自己的身心。
运动量突然减少
不少女性在怀孕之后运动量会骤减，这样也有可能造成便秘。运动能加快胃肠的蠕动，帮助消化和吸收，如果运动量在一时间突然变少，消化能力会明显降低，此时就有可能发生便秘。
孕妇便秘吃什么
马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
黄豆
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
芋头
芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
草莓
草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
扁豆
扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
孕妇便秘的危害
对孕妇的危害
形色枯槁 健康下降
便秘会阻碍准妈妈将体内囤积的毒素排出，久而久之会引起内分泌失调、营养不良、贫血等症状，危及孕妇的身体健康。便秘的孕妇常常会精神萎靡，食欲不正，面色枯黄，表现出营养不良的体征。另外，解大便的时间过长或者太用力还容易形成痤疮。
不利于分娩
便秘不利于生产，有的准妈妈可能不知道，便秘有可能引起早产。妊娠晚期的便秘现象可能会愈发严重，排泄物堆积在肠道中会让准妈妈感到非常的胀痛，严重的还会引起肠道梗阻，导致早产。此外，排便困难的孕妇在分娩时会受到肠道堆积物的阻碍而延长分娩的时间，十分的痛苦。
癌症风险增高
当今的科学研究表明，便秘的产妇罹患乳腺疾病的可能性更高，这些疾病中就有乳腺癌。乳腺癌是无数妇女闻之色变的一种肿瘤，虽然其本身不至于致命，但扩散转移后的后果却非常的严重。为了避免乳腺癌的发生，准妈妈们要及早做好防范措施。
对胎儿的伤害
其实对母体有影响的问题对胎儿或多或少都是有影响的。胎儿靠吸收母体的养分来维持生长发育的水平，如果母体因便秘而造成内分泌失调、营养不良等症状，胎儿很有可能发育迟缓，严重的便秘甚至会威胁到母婴的生命。
总结：通过小编上述的详细介绍，相信大家都应该更加了解关于孕期便秘的一些情况了，当出现这情况的时候，可以通过食用一些植物纤维比较丰富的食物来缓解这一现象，不然长期处于便秘的时候不仅会对孕妇造成一定的伤害，也会对孩子造成一定的危害。
孕妇便秘吃什么
女性怀孕后，孕妈的生活就像女王般一样，但也会出现让人困扰的事情，那就是便秘。怀孕后的孕妇便秘的几率可高达90%。便秘会给孕妇以及胎儿造成不同程度的影响。那么，孕妇便秘吃什么？
孕妇便秘吃什么
孕妇怀孕期间一定注意补充足够的水分，孕妇可以多吃一些高纤维的新鲜蔬菜和水果，高纤维的食物有玉米，土豆，大麦，大豆，豆芽，芹菜，菠菜，橘子等，吃这些食物可以对孕妇的便秘有辅助的疗效。
如果孕妇在怀孕期间便秘的话，为了减轻肠道负担，自身食欲下降，引起更严重肠道功能障碍的肠道大量积蓄的代谢物被孕妇吸收，引起自身中毒，胎儿不可避免地从母体吸收营养。有害物质。粪便不马上排出的话，也会影响下次的营养补给，影响不足会影响胎儿的发育。便秘有时会让孕妇勉强如厕，给胎儿带来压力。用力过猛也会导致流产和早产。
女性在怀孕期间应多喝水，适当运动，多吃新鲜的蔬菜和水果。不但能提高自身免疫力，还能给胎儿提供足够的营养，但应避免吸烟喝酒，避免吃辛辣油腻性食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
孕妇便秘食疗有哪些 孕妇便秘吃什么水果
孕妇便秘可以吃小白菜煎蛋汤，不仅有助于孕妈咪摄取丰富的维生素、矿物质及微量元素，还是简单又有效的预防便秘的汤肴。还可以吃红薯，红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间。也可以吃银耳南瓜，银耳富含粗纤维，而且还富含可以促进肠道蠕动的果胶，可以帮助孕妈妈减少脂肪的吸收。
孕妇便秘吃什么水果
1、香蕉：
香蕉里的碳水化合物和膳食纤维的含量都很高，能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，可以促进肠蠕动而排便，同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能使大便变软而容易被排出。
2、火龙果：
火龙果含有多种矿物质，包括钙、磷、铁、钾，还有钠、镁、锌等元素，对孕妇因为上火而引起的便秘有很好的改善作用。但需要注意，如对火龙果过敏，易发湿疹者不宜食用。
3、草莓：
草莓富含维生素c,可以预防感冒。其内含的果胶和有机酸可以分解食物脂肪、增强食欲,加强肠胃蠕动;草莓还可以去除重金属。柑桔富含了纤维素和营养素,可以促进胃肠蠕动及消化,还可以降血脂和血压;适量食用可以治疗便秘。
4、梨：
梨去火的功效是很强的，不过生梨容易伤胃，孕妇可以将梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点糖，然后将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，可以防止便秘。
孕妇为什么会变便秘
1、激素的变化：女性怀孕之后，身体激素变化大。女性体内出现孕激素，就是孕酮。孕酮可以使得肠道的括约肌出现松弛，这样肠道推动大便下泻的能力就减弱，从而导致大便的排泄出现困难，造成了孕妇便秘。
2、水的需求增加：女性怀孕之后，水的摄入一定要充足。水对胎儿的发育起着至关重要的作用。水可以促进血液循环，还能够帮助母子进行新陈代谢，将废物排出体外，将毒素清除出去。
孕妇便秘吃什么最有效 孕妇便秘怎么办
便秘是孕妇很常见的一种现象。因为，孕妇的黄体酮增加分泌，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，食物滞留在肠道，引起便秘。那么孕妇便秘吃什么最有效呢？下面一起来了解一下。
孕妇便秘吃什么最有效
1.马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2.玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
3.芋头
芋头也是一种很好的食材，既营养也能够促进消化。对于便秘孕妇来说，适当的食用芋头，能够帮助肠道增强蠕动功能，而且同时芋头还有一定的清理肠道和血管的作用，一方面能帮肠道吸收和消化营养物质，另一方面也能帮助清除血管上的脂肪堆积，对于孕妇的便秘和肥胖都有很好的作用。
4.坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
5.草莓
草莓是孕妇在便秘时最适合吃的一种食物，有人体必需的维生素与矿物质，还能让孕妇身体吸收一些有机酸和天然果胶，能缩短孕妇身体排便时间，预防缓解便秘，另外孕妇在怀孕期间吃草莓，不但能缓解便秘，还能为身体补充丰富营养，对腹中胎儿发育有良好促进作用。
6.多纤维蔬菜
孕妇便秘的时候还可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，像芹菜、油菜、芥菜以及其他的一些绿色蔬菜，这些蔬菜当中一般都会含有大量的维生素和纤维素，纤维素一般不会被人体吸收，但是它有个非常重要的作用，就是能够在肠道中不被吸收而起到促进肠道运动的作用。
对于便秘的孕妈来说，看了上面所说的，应该都有所了解了。当孕妇便秘时，不用紧张，稍微用心调理一下，注意一下饮食，便秘的情况就会有所缓解的哦。
孕妇便秘吃什么？调整饮食结构轻松改善
1、水分多的食物：
果汁、牛奶、清凉饮料。
2、促进肠蠕动的食物：
蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。
3、富含粗纤维的食物：
绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
4、含油脂丰富的食物：
芝麻、核桃仁、花生仁。
5、残渣多的食物：
海藻类、蘑菇类。
6、空腹喝淡盐水
每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。
7、喝蜂蜜水
其中桉树冬蜜对于通便、润肠作用最好。食用方法：每天食用桉树冬蜜2次，每次40克，用40℃温开水冲服，一般4天即见良效，坚持连续食用1个多月顽固便秘消失。
