不用什么美白针这六种食物让你皮肤白嫩如baby
近几年流行的美白针真的能让肤色较深的女性朋友变白吗?即使答案是肯定的，但是真的人人都能打吗?还有关于美白针的价格和副作用的传言，让人望而却步。
想要变白不一定要走这种医疗美容的方式啊，你不知道在实际生活中，其实有很多又便宜又可以使你变白的食物吗?
胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素能有效清除使人衰老的自由基，而维生素A、维生素C和维生素B族都有改善皮肤、抵抗衰老的作用。这些丰富的维生素可以刺激皮肤的新陈代谢，从而促进血液循环来达到使皮肤细嫩光滑、肤色红润光泽。
豌豆
每100g豌豆就含有7.4可的蛋白质、3克的膳食纤维，和很多种维生素，却只有0.3克的脂肪，对人体非常健康。另外，豌豆中大量的含有维生素a原，而维生素a原可以在体内转化为维生素a，起到去暗沉、令皮肤有光泽的效果。
蘑菇
蘑菇是日常非常常见的真菌类植物，具有高蛋白、低脂肪、无胆固醇等营养特征，含有各类对人体有益的营养物质，如维生素、矿物质和氨基酸和多糖等。经常食用蘑菇能刺激女性雌激素分泌更旺盛，抗氧化能力强，能减缓女性身体机能及皮肤衰老。蘑菇中纤维素含量也高，能有效防止便秘。蘑菇味道鲜美，但是少数对蘑菇过敏的人要忌食，而且选择蘑菇时要小心，不要去尝试在郊外见到的野生蘑菇，很有可能会中毒。
冬瓜
冬瓜含有锌、镁等微量元素，锌是可以促进人体生长发育的微量元素，而镁可以使人肤色红润、肤质白净，镁还能使人精神饱满。除了锌和镁，冬瓜中维生素C较多，钾盐含量很高，钠盐含量较低，能达到使人不伤精气而消肿的效果。
白萝卜
白萝卜在中医学中被认为有利五脏、白净肌肉的功效。而白萝卜具有这种功能的原因是由于它含有大量C类维生素，众所周知是人体的抗氧化剂，防止色素沉积，多以多食能使皮肤白净细致。
黄瓜
黄瓜含有大量的游离氨基酸还有各种维生素，常食用能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，重要的是黄瓜不仅食用可以美白，外敷也能达到美白效果。
多食用这些可以让人体美白的食物就能变白，还用考虑去打美白针吗?
秋季女性吃什么护肤 秋季女性吃什么拯救光泽皮肤
经过一个夏季紫外线的伤害，很多女性的皮肤变得粗糙而且暗淡无光。暗淡无关的皮肤影响了整体形象，也没有心情去打扮了。但是大家可以利用秋季这个好季节来进行皮肤修复。饮食护肤一直是我们所推崇的健康护肤方法，那么秋季女性吃什么拯救光泽皮肤呢？一起来了解一下。
秋季女性吃什么护肤
1.山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。
山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
2.莲藕
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
3.木耳
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。
木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
4.梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
相信大家看完上文的介绍后，对秋季女性吃什么护肤已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
