男人补肾 男士补肾固精必备6大方法

许多的男性遇到肾虚症状的时候都不好意思说出口，觉得这样太有损自己的面子，其实肾虚治疗的方法有很多!广大的男士们知道怎样补肾吗，生活中有哪些可以改善肾虚的妙招呢?男性养生重要的就是补肾了，男人补肾究竟该怎么做呢，和小编一起去学习一下男人如何补肾吧!

男士补肾固精 可以常按摩腰眼穴

男性的肾脏健康直接影响着男性的健康，可见肾脏对于男性是非常重要的，所以男性养生先养肾!男性会随着年纪的增大越来越肾虚，肾气不足，会引起很多的健康问题!那么肾虚该怎么治疗呢，其实中医有许多的按摩手法就可以改善肾虚的哦，快来学习吧!

中医认为“腰为肾之府”，按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。

按摩时可采用如下方法

1.揉腰

两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜;

2.擦腰

两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止;

3.点揉

双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)，反复30次左右;

4.捏拿腰部肌肉

用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

　5.抖动腰部肌肉

两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次;

6. 叩击腰骶部

双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15—30次。

中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

除了按摩，食疗也能补肾

中医在我国的发展已经有几千年的历史，历史文化源远流长，除了简单的按摩手法之外，中医上还有许多可以补肾的秘方!相信很多肾虚的男性朋友们都非常想知道，下面就来学习一下这些补肾的美食是怎么做的呢?女性朋友们也可以来学习一下哦!

补肾壮骨方

用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。

做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

健脑补肾方

因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

补肾壮腰方

用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

补肾强身方

适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。　腰痛并非皆肾虚!

做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

男人用这4宝补肾有奇效 一试便知

中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。

握固

是道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。

叩齿

是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。

咽津

是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾阴的功效。

现在很多的男士都非常注重养生，男性肾脏的健康直接影响着男人的健康，所以小编介绍的这些男性补肾常识一定可以帮助广大的男士们改善肾虚的症状!也希望男士们可以把这些补肾的妙招分享给身边肾虚的男性朋友们哦!希望每个男士都可以拥有健康!

男人补肾的食物有哪些

在日常生活中，肾虚的现象很常见。男性特别多，影响着人的生活和工作。那么男人补肾的食物有哪些？

男人补肾的食物有哪些

男性多吃蜂蜜和芝麻等补肾食物。大豆效果理想，还可食用羊肉、狗肉等肉类，是补肾壮阳的好食品。海产品补肾效果特别理想，像干贝、牡蛎、螃蟹、虾，这些食材具有咸的特点，容易入肾经，对肾精有补益。可以补充人体锌元素，改善男性性功能，特别是辅助纠正青壮年阳痿和早泄，对虚脱、乏力也有非常大的疗效。老年人强壮骨骼，防止腿抽筋，有利于缓解老年人肾功能衰竭，降低肾功能。

补肾、中医名词，指通过饮食、补药、健身、气功、针灸、按摩等手段改变肾虚的状态。中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，因症状不同需不同诊疗。肾虚多长期积蓄生病，不宜仓促吃药或使用成分不明的补肾壮阳药。必须慢慢烹饪。

补肾中药有金匮肾气丸、六味地黄丸、等多种，建议在面诊医生辨证指导下服用。男性在补肾期间，要注意养心。要保持乐观心态，控制性生活，不吃辛辣刺激性食物，不吃厚重油腻的食物，也不吃鱼腥味的东西。以清淡饮食为主，不喝酒。不喝浓茶也不喝咖啡。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

鸽子和什么一起炖汤最有营养，和山药炖男人补肾女人补气血(视频)

山药炖乳鸽的做法可以说是十分美味的，而且它是可以具有滋阴补虚的作用的，山药是具有滋养肺阴的好处的，不仅如此鸽子也是可以帮助养颜美容，二者搭配男人补肾阳，女人可补气养血，鸽子和什么一起炖汤最有营养，就不妨试试山药炖乳鸽的做法，有视频以及步骤讲解。

鸽子和什么一起炖汤最有营养(山药炖乳鸽)

食材:宰杀好的乳鸽一只、山药、葱白、老姜、枸杞。

1、食材准备

大家将鸽子买来之后，可以将它清洗干净，将它多余的碎毛给去掉，然后切除它的屁股，然后从中间切开。

将葱白切一小段，拍一下即可，将老姜一小段拍扁。

2、炖煮鸽子

在锅中加入凉水，然后就可以将剁好的鸽子放入锅里面，然后加入葱姜，将其大火烧开，水开之后，我们就可以将浮末给撇去，然后就可以将葱姜给撇去，然后就可以转成中小火炖40分钟的时间。

3、山药炖乳鸽

大家将山药去皮，然后就可以将去皮的山药将其滚刀切块，然后就可以将其放在清水中，以免它氧化，将鸽子炖40分钟以后，我们就可以将清洗的山药倒入，然后就可以盖上盖子，继续炖煮5分钟的时间。

4、加入枸杞食盐调味

在炖煮5分钟以后，就可以将清洗好的枸杞放进这个锅里面，然后再炖2分钟的时间，2分钟以后，就可以将适量的盐放进去，进行调味，然后就可以关火出锅。

大家如果不知道鸽子和什么一起炖汤最有营养的话，是不妨试试山药炖乳鸽的做法，上面是有它的视频做法的，而且也是有详细的步骤，关于鸽子汤，它本身也是有很多的好处的。

男人补肾离不开虾

对于男性来说，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。因此，对于我们的身体健康有着非常重要的作用……

韭菜炒虾肉

原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。

制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。

干煎蒜子大虾

原料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。

制用法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟，然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。

米酒大虾

原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。

制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。

仙茅虾汤

原料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。

制用法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。

醉虾

原料：鲜虾600克，绍酒适量。

制法：将虾去壳去肠洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟，然后浸泡1个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。

男人补肾离不开虾 推荐2款美味食谱

多吃虾，是可以让男人性能力超强的壮阳食疗，通过壮阳饮食可以让男人更自信！每一个男人都想拥有一个强壮的好身体，和一根雄壮的武器来满足自己的性伴侣。同时性能力也是每一个男人的命根。

韭菜炒虾肉

原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。

制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。

功效：主治肾虚、阳痿等症。

蒸虾仁

原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。

制法：将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。

功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。

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